żywienia

miło, że znalazłeś chwilę na wpis :-) oby były te przerwy w nich co raz krótsze ;-) Paru znajomych też się do mnie odezwało o pomoc w kwestii, czy to żywienia, czy podstaw treningu i postanowiłem im pomóc. Od paru lat, co roku mam takich pytań sporo (skromny, wiem %-) ) normalnie jakbym mógł to samo powiedzieć, wręcz mam wrażenie, że zerwać się [...]

Jak dla mnie to kozak :D Wiesz ciężko jest wyleczyć zaburzenia żywienia :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD

Jak dla mnie to kozak :D Wiesz ciężko jest wyleczyć zaburzenia żywienia :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD Tu dojdą jeszcze zaburzenia psychiczne niebawem :D A tak na serio to po pierwsze to [...]

[...] że taki ruch w blogu się zrobił };-) Panowie, każdy z Was ma rację - na swój sposób i tego się trzymajmy. Ja tam nikomu do talerza nie zaglądam i nie komentuje też sposobów żywienia, bo samemu mi daleko do ideału. Szczególnie z tym ,czego nie pokazuję na fotkach, a wpada do brzucha }:-( No ale trzymajmy się tego co na zdjęciach |-) Dzisiaj z [...]

Grajac o tej porze przegapiles arcymecz. Najlepszy, jaki widzialem mecz dziewczyn ever, tyle ze ja to tam ogladam sporadycznie ;) Kiedy jakies konkretne zmiany w systemie zywienia ? Ten ewidentnie dla Ciebie jest do dupy :)

no słyszałem że wygrała system żywienia mi pasuje, ale wcześniej wskakiwały jakieś czity co zaburzało wszystko mam nadzieje że teraz jak zacząłem biegać coś ruszy mocniej z redukcją ale odnoszę wrażenie że poprawiła mi się sylwetka na +, czyli do tej pory wychodził mi rekomp może pomyślę nad jakimiś fotami

Nadmienię tylko, że ten weekendowy LC jest jednocześnie low kcal. Ale co do samego LC, to byłem lata temu po kilka miesięcy. Nie czuję się dobrze, nie myślę dobrze i nie mam czasu i szczerze mówiąc ochoty się adaptować. Na HC idzie mi i fajnie redukcja i czuję się fajnie, więc nie widzę potrzeby zmieniać sposobu żywienia.

Kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana :-D Ma bardzo podobne podejście do mnie, więc dlatego się skusiłem. Zresztą nigdy nie inwestowałem w swoją wiedzę w kwestii żywienia, a jakby nie patrzeć to duża część mojego życia %-) Pewnie! A tak poza tym, to mam dzisiaj 4 h trening i tak czekam cały czas czy się wypogodzi czy nie heh.

[...] posiłki, żywienie, dietę i ćwiczenia bez poznania swojego organizmu, bez wykonania badań i sprawdzeniu na sobie jak reagują w określonych warunkach. Każdy jest inny i powinien sam wypróbować wielu opcji żeby znalazł optymalny sposób żywienia dla siebie. Nie ma idealnego zestawu ćwiczeń czy sposobu żywienia który byłby idealny dla każdego.

1. Jak powinno się manewrować oknem żywienia? w 1 tygodniu miałem okno na 4h... teraz mam 3h. Czy to nie jest przypadkiem zbyt szybko? Niby powinno się zaczynać od 5h i obserwować... 5h miałem chyba przez 1 dzień albo przez 2 dni i w sumie nic się nie działo o_0 to przesunąłem na 4 i teraz na 3. Tylko czy taki szybki przeskok nie będzie miał [...]

[...] budzących wątpliwość (spełniają jednocześnie kryteria suplementu diety, jak i preparatu farmaceutycznego), zgodnie ze znowelizowaną ustawą o bezpieczeństwie żywności i żywienia (październik 2006), GIS może zobowiązać przedsiębiorcę wprowadzającego po raz pierwszy do Polski dany produkt do przedłożenia opinii Urzędu Rejestracji Produktów [...]

Sir_Lukasz widze za napracowales sie strasznie, mam jednak wrazenie ze na marne. Po prostu 70% tego forum to ludzie oczekujacy cudow (diety cud, magiczne sposoby i srodki aka suple). Nie zebym komus ublizal bo sam kiedys taki bylem i chyba kazdy przez to przechodzil, ale ludzie naprawde zacznijcie od podstaw... tzn chodzi mi o to ze warto poczytac [...]

vege od siebie dodam ze znajac moja diete moze nie bede szukal dokladnie 450 mg Mg++ ale bede staral te 2 kapsy przyjmowac :D moja dieta jest monotonna i mocno ograniczona stawiam ze wiekszosci obecnego spoleczenstwa taka jest jesli jest dobrze skomponowana zawiera duzo 'zdrowych' produktow w postacie najmniej przetworzonej i osoba nie [...]

[...] moze warto spróbować. I kolejna sprawa to nie chodzi o to kto prowadzi dział itd tylko o merytoryczną dyskusję,a ciebie akurat uważam za bardzo mądrego chłopaka w kwestiach żywienia i bardzo chętnie też posłucham twoich rad. Kolejna sprawa to dyskusja na takie tematy jest na pewno dość ciekawa,sam wiesz że wiedza i rózne schematy czasem są [...]

[...] sprawa Młotki - 9kg,24kg,40kg - świetne dla ramiennych. + cardio. Komentarz: bardzo dobry trening, na tłuszczach czuje się jak j**ana elektrownia atomowa, to jest system żywienia dla mnie. Najbardziej oczywiście spodobał mi się efekt wizualny po sciąganiu drązka do klaty, grzbiet szeroki - to lubię %-) i musi być coraz szerszy, a nie wąski [...]

nie wiem jaki problem w robieniu masy na 3400 kcal. wszystko kwestia ilosci treningu metabolizmu i aktywnosci w pracy w domu.osobiscie masuje na 3000 spokojnie a redukuje w okolicach 2000. co do tluszczu i jego zdrowotnosci na high facie proponuje monitorowac krew bo moga byc cyrki z cholesterolem i trojglicerydami. a dobre samopoczucie i sila [...]

[...] łapie bardzo dużo wody, którą bardzo łatwo pomylić z bf, ale widzę już po ilu dniach mogę dużą część wody z siebie zrzucić nie kręcąc przy tym cardio, więc luz. To system żywienia stworzony dla mnie. Slawod - testuj, po prostu. Wszystkie mięsa, które wymieniłeś są bardzo dobre;-) Osobiście podciągam się do linii oczu zawsze, wtedy bardzo [...]

Nie, jest odtłuszczona w procesie masarskim. Robi się to za pomocą różnych substancji chemicznych(min pompując wodę do mięsa), ale to nie temat aby spamować o technologii żywienia.

moja baba od żywienia twierdzi że 3 jajka tygodniowo to MAX!!! bo nas cholesterol zeżre, ja mówie że to nie prawda bo są badania itp ale ona swoje łahłahła, a ma z 50lat to wiadomo wiedza 30letnia

Tytuelm wstepu nikt nigdy nikomu tu na forum nie polecal czerpania ze zrodle tluszczu tylko nnkt ,jak kazdy wie wszsytko jest trucizna decyduje tylko dawka ,a szczegolnie przy nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem [...]