żywienia

Mam takie odnośnie ilości białka oraz nabiału na redukcji, mianowicie: Jeżeli zakładam 2,5gb/kmc(waga 95), okno żywienia trwa 4-5h, wpadają dwa posiłki - po 120g B w każdym, pierwszy mięso chude+WW a drugi to połączenie twarogu,serku wiejskiego wpc , wiórków kokosowych i śmietany. Nie mam nietolerancji na laktozę. Czy wygląda to dobrze? Czy może [...]

Nanit - no to takiej równowagi w diecie nie ma. Ale dominująwegle, białka jest ok 1,5 - 1,7g / kg, fatu zależnie od etapu od 50 do 70g. Choć były dni że było 2 x więcej. W diecie są prd zwierzęce: nabiał i jaja a okazjonalnie też ryby, które wynegocjowałem na poczatku wspólpracy ;-) Ale białka zwierzęcego wcale nie jest dużo. Z ciekawostek: [...]

[...] oraz drgania rotacyjne cząsteczek. Dochodzi do zamiany jednej energii w inną – ciepło. W związku z powyższym, jedynym skutkiem działania mikrofali jest nagrzanie pożywienia, a możliwym negatywnym skutkiem tego procesu – poparzenie błony śluzowej jamy ustnej, gardła i przełyku. Mikrofalówka nie powoduje napromieniowania jedzenia, a [...]

[...] kontrolą łaknienia dobrze sprawdza siędługośc okna żywieniowego. Ale nie u każdego się to sprawdza. BTW gdyby ktoś poszukiwał ciekawłęj pozycji literaturowej dot żywienia i suplementacji w sporcie to polecam: Nutritional Supplements in Sports and Exercise, Mike Greenwood, Matthew B. Cooke, Tim Ziegenfuss, Douglas S. Kalman, Jose [...]

[...] diametralna. Nie sądziłem, że tak dużo można zrobić na jednej sesji. Na pewno nie omieszkam powtórnie zajrzeć do Wojtka. - Szkolenowy, bo poprowadziłem otwarte szkolenie z żywienia w sportach walki. Grupa okazała się interaktywna, chłonna wiedzy, zadajaca pytania i dzieląca się spostrzeżeniami. Przy okazji ActivLab naprawdę staną na wysokosci [...]

[...] To była dobra decyzja co do uczestnictwa. Pan Tadeusz (wiem, może się różnie kojarzyć %-) ) to człowiek z pasją, co z resztą widać po dzienniku i nie tylko. Szkolenie z żywienia w SW było prowadzone profesjonalnie, z humorem, można było zadawać pytania a wiedza przestawiona była w sposób jak ja to mówię: "solidny". Nie było to drętwe [...]

[...] krytyczne bywają zwyczajnie usuwane lub nie są publikowane... Dość napisać, że lekarze, którzy nas leczą, często nie mają nawet podstawowego minimum wiedzy na temat żywienia. Oni są potrzebni do sprzedawania farmaceutyków, nie do leczenia... A szczególnie leczenia dietą, z czego nie ma żadnych korzyści dla przemysłu farmaceutycznego. [...]

No jeżeli jadłeś do tej pory pizzę przepijaną colą i sokami to musisz radykalnie zmienić sposób żywienia.

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty [...]

[...] mniej to zawsze tez wafle ryżowe można dac :) albo taki kleik zrobić na mniejszej ilosci wody :p Gnidusek, co ja poradzę że lubie :D hehe no ale wiem, zaburzenia żywienia :D haha Damian, jestem ryżowym freakiem. PolishRyżFreak :D trzeba kanał założyć na yt :D Dzięki, tak właśnie jem, głównie ryż, manne, płatki a na noc zawsze wafle [...]

Haha i dobrze, pełen looz :D A wiesz co mi do tego? Ja akurat nie z tych co mówią komuś jak ma żyć i jakie to ma zaburzenia żywienia :D haha Zjedz i za mnie żeby mi w te bicki poszło :D

[...] niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;) Źle się wyraziłem, chodziło mi o to że teraz ludzie bardziej zwracają uwagę na jakoś żywienia. Jak chyba Przemo pokazał że można mieć formę jedząc jakieś płatki itd , to teraz powoli odchodzi się od tego , znowu do mięsa/ ryb /jajcow. Takie jest moje zdanie, [...]

[...] nie było że to jakiś atak na Ciebie czy coś. Ja jednak żyje stara szkoła... I nic tego nie zmieni. Zobacz kiedyś mnie j**..i wszyscy że ryż jem tylko że już mam zaburzenia żywienia i nietolerancję pokarmowe itp no i jednak się okazało że nie mam bo teraz ryżu już z 4mies nie jadłem i jakoś trawie inne produkty. Ale co chciałem powiedzieć to [...]

[...] aż mu się sztanga wygina...ale plegar i udo się zgadza. Co do jedzenia to się nie zgodzę nigdy żeby jeść kurę ,ryż i pomidora bo nie mamy PRL tylko pełne półki różnych produktów i niech każdy je co lubi,moje zdanie jakie jest wiecie ale już przestalem drugiemu do talerza zaglądać,co nie znaczy że się zgadzam z takim czy innym stylem żywienia

Z jedzeniem chodziło mi właśnie o taki skrajny przykład nawiązując do tego co napisał Winter, jak cisnęli go o zaburzenia odżywienia, bo tak jadł :P. Każdy ma swój określony system żywienia - jeśli na niego działa niech zostanie przy tym, bo końcowo każdy rozlicza się z progresu, efektu końcowego ;) . Ja sam tak pisałem i nie będę się wypierał, [...]

[...] mam mega sentyment do forów, bo wychowałem się głównie na sfd. Od 15 roku życia, czyli 2005 roku było to moje podstawowe wówczas źródło wiedzy na temat treningu siłowego i żywienia ;-) Forum i info jakie można z w nim znaleźć jest nieocenione, to prawda. A z prowadzeniem dziennika, to też mam sentyment, tyle że w formie notatek więc też wiem o [...]

[...] redukcji- choć wiem, Solar jej nie robi, niż ogromna porcja warzyw na parze/duszonych i zayebiscie przyprawionych. A np wafle ryżowe, które ubóstwiam, w ogóle mnie nie sycą niestety:-( Wiadomo, że nie powiedziałem nic odkrywczego, ale właśnie ta cecha zdrowego żywienia po prostu mnie kupuje:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-10-10 16:50:06

[...] niech wam ślinka cieknie!! Dzisiejsze zajęcia pawła od rana - obliczenia, kosztorysy, wnioski, poprawki jadłospisów, teraz siadam do organizacji pracy i wykładów z pracowni żywienia, bo jutro z obu przedmiotów zaliczenia FireFit dobrym przyjacielem studenta - nie przysypiam na kartkach Co do Aero chłopcy i dziewczęta- afterburning - 30min, [...]

Spróbuj w googlach wpisać " 25 zasad żywienia" i poszperać ewentualnie skopiuj fragment artykułu i wrzuc w google moze powiaze to z jakas stroną.