ścięgna

Przynajmniej na stawy i ścięgna będzie dobre, a teraz tak bardziej serio zalecane dzienne spożycie to 6 tabsów ale składniki podane są na 100g więc trudno powiedzieć czy opłacalne czy nie. Ale cena 80 PLN nie wydaj się wygórowana ja za tego typu produkt PzDr

[...] człowiecze. Rehabilitacja, magnes, prądy, hydroterapia - to są zabiegi, które pomagają powrócić do zdrowia po kontuzji, do tego siłownia, na której wzmacniasz mięśnie i ścięgna odpowiadające za stabilizację stawów oraz lekarze, którzy nadzorują powrót do zdrowia. Im też zarzucisz brak rozsądku? Stabilizator nosiłem tylko po zabiegach, jeżeli [...]

Uprościłem to pojęcie, bardziej chodzi o wytrzymałość. Możesz mieć silnie rozwinięte mięśnie zdolne do dużego wysiłku, ale mniej przyzwyczajone do takiego wysiłku ścięgna, zmuszone siłą rzeczy do przekazywania siły i naprężeń. To jest takie moje przemyślenie, ale nie jestem lekarzem sam tak to widzę, obserwując i pamiętając o reakcjach własnego [...]

Mi chodziło żeby kilka dni zluzował bo będzie kontuzja się ciągnęła za nim. Wiem co mówię, miałem podobne podejście do kolegi wyżej i jak naciągnąłem te same ścięgna to wmawiałem sobie, przejdzie samo i dopiero jak na 2 tygodnie odpuściłem to przeszło. Kto jak woli, jeden woli być napakowanym kalekom a drugi zdrowym kulturystą(nic nie sugeruje)

[...] Tyle wystarczy. Ale wiedz że w twoim wieku taki trening daje w dupę kolanom dla tego jeśli chcesz chodzić do końca życia normalnie to na razie przystopuj bo sobie krzywdę zrobić. Trzeba mieć to w genach czasem-- musisz mieć giętkie i mocne ścięgna, nie zawsze udaje się poprawić wyskok -- miej na uwadze zdrowie.

Trudno cos powiedziec na podstawie samego postu, ale najprawdopodobniej masz uszkodzone sciegna. Nie zazdroszcze bo sam ledwo co doszedlem do siebie po takiej kontuzji. Z tym ze ja dodatkowo mialem rozerwana torebke stawowa co nie bylo zbyt przyjemne Idz do ortopedy on ci da skierowanie na rehabilitacje. Chociaz zdecydowanie wczesniej powinienes [...]

jest sporo postow o rozciaganiu musisz uwazac jesli bedziesz sie nieumiejetnie rozciagal to mozesz sobie sciegna zerwac pamietaj nic na sile po ilu miesiacach mozesz robic szpagat? zalezy od budowy i predyspozycji twoich sciegien i stawow biodrowych znam przypadek ze po 3miesiacach koles robil szpagat a sa tez przypadki ze nie zrobisz nigdy [...]

Zakładając, że autor topicu jest w wieku licealisty to niebardzo wiem co do rozciąganie mają ścięgna. Druga sprawa to taka, że niebardzo widze tłumaczenia niemożności zrobienia szpagatu budową bioder ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

wlasnie probowalem tak zrobic ale mi sie sciegna zerwaly ... Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

najlepiej jakbys skonsultowala sprawe z rehabilitantem (fizjo) niech przeczyta diagnoze, zleci ewentualne usg/rtg by wiedziec w jakim stanie sa sciegna i wtedy dobierze cwiczenia, nie ma niestety nic na szybko,

[...] bieg. W zdecydowanej większości przypadków musi dojść do ruchów ścierających, czyli jednocześnie dynamiczne napięcie i rozciągnięcie. W badaniach można zaobserwować częste przypadki zerwań ścięgna Achillesa w przypadku np. wyskoków na skrzynię. W Twojej sytuacji może dojść do stanu zapalnego ocierającej taśmy o nadkłykieć boczny taśmy udowej.

Taka przerwa nawet dobrze zrobi Twoim mięśnią,stawą i ścięgną.

a dokladniejsze pytanie brzmi: cos mi nie pasuje ksztalt bicepsa glowy krotkiej i nie wiem czy taka byla przed urazem czy po prostu zrobil sie wtym miejscu siniak, czy jest mozliwosc zerwać powiedzmy 2x2cm wlokien miesnia czy jedyna opcja to zerwanie calego miesnia lub sciegna?

Ale on napisał w tym sensie że korzysta z łamańca, dobrze myśle? Mi się wydaje że naderwałeś mięsień/ściegna przez nagły przyrost siły. Jaki progres w sile miałeś od momentu rozpoczęcia cyklu? Ile kg?

przy oxie masz cos podobnego do skurczy ale to nie to ... roznice poczujesz na 100% miedzy winem a oxa przy oxie jestes tak fajnie wyspinany pozytywnie power duzy czujesz ze masz moc ;-) oxa ma duzego kopa pod katem sily dobrze wplywa na sciegna wiec uczucie skurczu moze byc ale nie takie jak przy winie wino to dziadostwo rozpieprza stawy [...]

Na taka dolegliwosc masaz poprzeczny sciegna zginaczy tuz ponizeklykcia przysrodkowego, dodaktowo masaz kostka lodu lub krioterapia, po tym kinesiotapping zmniejszajacy napiecie zginaczy. Dalsze leczenie to rozciaganie zginaczy stawu nadgarstkowego oraz prostownikow. Lecze takie przypadlosci u siebie w gabinecie. Okolo 6-8 wizyt i jest ok [...]

Co na stawy ? Pytanie chyba częste , za częste. Codzienne rozgrzewanie wszystkich stawów. Wzmocnią sie ścięgna , więzadła i oczywiście polepszy ruchomość stawów. Trzeba też sie zdrowo odżywiać. Przez okres 2-3 miesięcy regularnych i zróżnicowanych ćwiczeń powinny być zadawalające efekty. Najczęstszą przyczyną jest oczywiście brak rozgrzewki i [...]

no widzisz Ty piszesz tak a wiele jest wypowiedzi w których trening rozciągania powinien byc góra 3 razy w tygodniu żeby mięśnie i ścięgna miały czas na regenerację a 5 razy w tygodniu chyba na to nie pozwala a znowu 2 razy w tygodniu to nie jest raz na jakiś czas,na następnym treningu było już lepiej zeszłem nisko ale nie aż tak

Wielkie dzieki. A co z zakonczeniem nogi (mam na mysli to miejsce przy kostce) jest jakas metoda zeby wyszczuplic? z tego co sie zorietowalem w tym miejscu nie ma juz miesni... jedynie sciegna.

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do [...]