Rozciaganie

wlasnie probowalem tak zrobic ale mi sie sciegna zerwaly






...

Doradca w dziale "Style tradycyjne"

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate

cos nie tak z tym linkiem http://muayboran.pl/m-treningowe2.html 



https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

co nie tak,chodzi pieknie
ehhe moze tylko wybranym nie dziala

...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Chong Lee w ksiazce "Dynamiczne kopniecia"napisal ze nalezy rozciagac sie co 4h (poczatkujacy)...

Tamten post ma az 77 stron, a ja nie mam stalego lacza. Przez poltorej godziny przeczytalem tylko 6 stron :(

Czyli co ile dni sie rozciagac? (napiszcie w skrocie)
Czy trenowanie szpagatu jest niewskazane(ze wzgledu na kolana)nawet jesli podpieram sie o krzeslo?
Jakie sa alternatywy dla szpagatu? Dla sznurka to chyba motylek a dla szpagatu przedniego?
Mam 18 lat. Ze wzgledu na niemoznosc rozciagniecia sciegien bedzie mi bardzo trudno dojsc do pelnego sznurka?

Pozdr. i sorka za klopot

Rozciągaj się tak żebyś miał czas pomiędzy treningami na regeneracje. Co drugi dzień, 3 razy w tygodniu, zalezy od Ciebie. Ja osobiście na rozciąganie poświęcam więcej czasu jeden raz w tygodniu i mi to absolutnie wystarcza. Każdy jest inny. Nie polecam jednak rozciagania sie codzień. Najlepiej będzie jesli będziesz się rozciągał bezpośrednio po treningu (zakładając, ze coś trenujesz), czyli wtedy kiedy jesteś najbardziej rozgrzany.
Trenowanie sportu ogólnie jest kontuzjogenne Jesli myślałeś o staniu w rozkroku bez żadnej podpórki, to radzę wybić to sobie z głowy czym prędzej
Nie rozumiem co masz na myśli pisząc alternatywy Może tutaj bedzie głęboki wypad?
Łatwo nie będzie, ale to czy zejdziesz zalezy tylko od Ciebie.

Pozdrawiam.

___________
"Tradycyjny"
"Olek, Kaśka dwa bratanki..."
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Aha, przecież nie musisz być online by czytać wcześniej otwarte strony

___________
"Tradycyjny"
"Olek, Kaśka dwa bratanki..."
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Witam all wiare po tygodniowj przerwie-kompa miałem w serwisie... Miało nie być wogóle rozmowy na temat rozciagania, a wy się na 2 str rozciągnęliście....
nono.... Swoją drogą ja zrobiłem szpagat po 2 m-cach a linke po 4...

Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy chciałem zrezygnować, zaraz po tym otrzymałem omawianego kopa... :)

Niby czemu miało nie być rozmowy na temat rozciagania?
To jest oczywiste, ze jak ktoś ma konkretne pytania, to mu sie konkretnie odpowiada.
Aczkolwiek nie toleruje postów typu "Postanowiłem zrobić szpagat. Powiedzcie co teraz..."

___________
"Tradycyjny"
"Olek, Kaśka dwa bratanki..."
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Coolosław rozciągnąłeś się w takim czasie do takiego efektu?! :O :O :O
RESPECT!!!

When you lose learn from the winners. When you win remember about the losers.