ścięgna

opona jakbyś czytał ze zrozumienieniem to byś zauważył że moim celem jest strata paru kilo fatu przy zachowaniu dobrego samopoczucia i komfortu zycia, Ci co byli na redukcji to wiedzą o co chodzi, a o Twoim braku wiedzy swiadczy to ze wino nie pomaga przy ćwiczeniu wytrzymałości, po winie sajdy typu skurcze, słabsze ściegna, uposledzone [...]

Cześć To zależy. Ja 2 lata temu naciągnąłem sobie ścięgna w kolanach. Do tej pory mnie bolą, np. jak jeżdże na rowerze, robie przysiady(po 20 wymiękam :P). Nie zrosły sie. Ale jest nadzieja, bo zależy to od wieku. Mi mają się żekomo zrosnąć kiedy przestane rosnąć ;):P Pzdr

Racja. Ogólnie jedzenie chrząstek dobrze wpływa na ścięgna czyli kolana :P

Nogi mam mocne Robiłem po 200 przysiadów rano i wieczorem co 3 dni by ścięgna odpoczęły przez 2 miesiące + trening kopnięć z obciążeniem by wyrobić szybkość i wytrzymałość. I od czasu do czasu 50 przysiadów z obciążeniem 10kg sobie zrobię kiedy chcę rozgrzać nogi przed rozciąganiem.

[...] potrzebna będzie przerwa w treningach. Po zaleczeniu kontuzji polecałbym udać się na najbliższą siłownię, wykupić 2-3 miesięczny karnet i po prostu wzmocnić mięśnie i ścięgna nóg. W zależności od znajdującego się nasiłowni sprzętu, instruktor ułoży ci napewno jakiś porządny plan treningowy. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Jeżeli [...]

to jest tak... deca zwieksza synteze kolagenu czyli pomaga nie w razie uszkodzenia chrzastki stawowej ale jej okolic ... co do piramidki to jest to bardzo proste... stopniowe zwiekszanie dawek ma pozwolic na rownoczesne stopniowe zwiekszanie ilosci przyjmowanego pokarmu i zwieszanie intensywnosci treningu... no chyba ze ktos umie odrazu z dnia na [...]

[...] a poprawy jakoś nie widze. Na służbe zdrowia na zabiegi czekałem od Października do Maja :D Pytałem pani na fizykoterapi co może być powodem tego mówiła że możliwe iż słabe ścięgna lub mięśnie odpowiedzialne za stabilizacje stawu. Suplementacja glukozaminą w dawkach 4,5g siarczanu glukozamina dziennie przez 3miesiące nic nie pomogła. Teraz mam [...]

Na mnie taki trening działa znakomicie. Trenuje w lublinie od 5lat a siłownie od 11.Dzieki takiej kolejności siłownia next mata moje ciało jest elastyczne silne i do tego spore .Nigdy nie nadciagniołem zadnego mięsnia ,czy sciegna a jade ostro jak brzytwa hehe .Pozdro.

ja tam takich akcji nie mam wkoncu jestem sportowcem wiec nie pije w szkole sredniej nauczyciel od wf trenowal kiedys tkd i opowiadal jak na dyskotece chcial zrobic szpagat ze stania odrazu usiadl turka efekt? pozrywane sciegna w obu nogach

PYTAJ!NP GREG KOVACS OSIĄGNĄŁ 70 W ŁAPIE I DOSZEDŁ PRAWIE DO 200KG WAGI!O LEVRONE JUZ WIESZ!LEE PRIEST MA NOWE HOBBY CZYLI WYSCIGI NASCAR!HMM CO JESZCZE!JEAN PIERRE FUX POZRYWAŁ SCIĘGNA UD JAKIS ROK TEMU PRZY KRECENIU VIDEO!ROBIŁ PRZYSIADY Z 300 KG GDY POPROSTU NOGI ODMÓWIŁY POSŁUSZENSTWA I RUNĄŁ NA ZIEMIE!PO CHWILI MÓWI DO CHRISSA [...]

Tak was to dziwi? W klubie kickbokserskim, w którym wiele lat potem trenowałem celowo zrywano w podobny sposób ścięgna...

Siema, dzisiaj byłem przetestowac tą pachwine podczas gry... chyba jest to naciągniecie miesnia lub wiezadła bo bigam normalnie tylko czuje napiete mięsnie w okolicy prawej pachwiny u na udzie <1 kulka zanikła 2 nadal jest na 2 pachwinie sa takie same tylko znacznie pomniejszone prawie nie wyczuwalne ;D> byc moze poniewaz jestem szczupły [...]

Witam, ja nie tak bardzo dawno miałem operacje - rekonstrukcja ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia lewego... dzis jest już luzik operacja została zrobiona elegancko, nie odczuwam zadnych skutków ubocznych jedynie co to blizna długa na 12cm i szeroka na 1-1,5cm. teraz nadal ćwicze i przygotowuje sie do bomby

mam wygladac jak zalany? i to jest jakas dodatnia wlasciwosc? Boze, tylko nie to. Najgorsza rzecza jaka moglaby sie przytrafic w calym tym fitnessie to zebym byl wlasnie "zalany" woda czy tluszczem. Podstawa to zyly, sciegna, miesnie, plaski brzuch i sprawnosc. "zalanie" to widze na codzien w szatni pakerni gdzie kazdy ma [...]

A nie lepiej zrobić sparing z kumplem (np. 5 rund po 3 min z minuta odpoczynku) niż wasze tubowanie nic nie dajace!! Mozesz wrzucic to do sieci aby bylo do obejrzenia??? albo na maila mi podesłać??? Rozciaganie tylko wieczorem (rano sciegna są "zaspane")!! łatwiej o zerwania. poszukaj se planów treningowych na sfd jest ich mnóstwo !!! [...]

Już dawno analizowałem jego strone (giłki), mostkuje, skręcam nadgarstki właśnie do środka, tak sie zastanawiam czy to może być kwestia zbyt szerokiego chwytu? Myślisz że to może być przyczyną? Choć w sumie mam długie łapy. Tak w ogóle to ramiona mają być pod jakim kątem w stosunku do tułowia , wiadomo że nie 10-20 stopni jak to pewnie jest przy [...]

****owo sie zaczeło, ale dobrze skończyło powiem jeszcze tak: sprzet nie gwarantuje bezpieczenstwa, ale je jednak poprawia przy poprawnym wykonaniu boju (bo zakładamy, ze bez i w wykonujemy poprawnie). Głupi przykład ... wstawałem cwierc tony, a sciegna naciagałem bez sprzetu na 160-170kg.

Ja obstawiam uraz ścięgna bliższego mięśnia półbłoniastego. Ale pamiętaj, że to jest tylko internetowa diagnoza.

[...] powtórzen ,przy 15-stkach zalecana jest robienie po 1 serii poniewaz jestes po SD i nie ma potrzeby wykonywania duzej ilosci serii ,a po drugie 15-stki to jest taki cykl "rozgrzewajacy" ,przygotowujący mięśnie ,ścięgna i stawy do wiekszego wysiłku w 10-tkach ,5-tach i negatywach Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-04-06 12:38:21

Konczac walke poprzed uderzenia : Hmm.. dosc bokserow juz zycie stracilo. Pozatym krawedz kraweznika nie jest mila rzecza. Inna sprawa jezeli zaatakujemy korpus. Bez dech. Silny bol od strony nerek. Watroba daje o sobie znac. Szybkie KO i przeciwnik na ogul nie zrobi sobie krzywdy upadajac. Nie jestem specjalista od uderzania wiec nie bede ciagnal [...]