ścięgna

Niestety... a najbardziej odczuwalne na masie jak klamot rośnie w miare szybko a niestety stawy/ścięgna lekko nie nadążają :/

LEGS 30-04-2014 1) PRZYSIAD – odpuściłem bo tym razem oba kolana (ścięgna/wiązania) bolą - sypie się coraz bardziej - starość%-) 2) WYPROSTY NA MASZYNIE (CZWÓRKI) 5X 12-15 3) SUWNICA 4 SERIE (metoda MTUT) 4) DWÓJKI LEŻĄC 4 SERIE (metoda MTUT) 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄC 4X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 4X10-12 Trening luźniejszy jak widać no [...]

[...] o podłogę, unosisz wyprostowaną nogę w górę jak najwyżej 15x w tempie 2020. 7. J.w. 15x w tempie 1010 8. Wyprostowana noga w górze, pogłębiasz 15x Więcej nie dałam rady. bardzo mnie bolały ścięgna. Po tym 12 pompek przy ścianie (odległość 1 metr) (progres) I plank 50 sekund (progres) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30f4e763119443ddbc364cd8600d6b2c.jpg

[...] byłem chudszy dużo to dobre wyniki kręciłem do 900, teraz to jest w granicach 500. No ale jeden strzał, drugi wogole nie trafilem w worek praktycznie i trzeci i oczywiście ścięgna w ręce zaraz spięło i całe przedramie, także teraz boli od praktycznie nadgarstka mięsień tak się kończy przy łokciu, ale szybko przejdzie. W zamyśle jest zrzucanie [...]

Dzień 63 - niedziela Samopoczucie 8/10 Dzień odpoczynku i regeneracji. %-) Trening Aeroby ~40 minut Coś mnie mięśnie/ścięgna pomiędzy łydką a kostką pieką podczas biegania i ciężko trzymać przez to stałe tempo. :-| Suplementacja Kreatyna 5g wieczorem do posiłku z WW. Cynk 1 tabletka po treningu. Witaminy 1 tabletka po treningu Witaminy B 1 [...]

[...] którego dążyłem (odległość mojego domu od domu rodziców) udało się przebiegłem 19km - poniżej zrzut i kilka pytań: 1. Jakieś 15 minut po biegu czułem jakby kurczyły mi się ścięgna pod kolanami - czy tak ma być ? Trochę bolesne - zacząłem rozciągać wtedy nogi - wyciągać je / prostować - jakoś instynktownie. 2. Przed biegiem 500ml wody z BCAA no [...]

[...] nie bolał od ponad 40h - wooow! Brakuje mu stabilności - najlepiej jakbym na siłce zamiast ławki - używała swiss ball-ki Druga sprawa - w dalszym ciągu jakieś stawy lub ścięgna mi przeskakują w stawie - niestety 2 fizjoterapeutów ma problem z wyczuciem które to Ogólne wrażenia po 5 wizytach w klinice - czuję poprawę, ale już poinformowałam [...]

Opis USG: "W obrębie stopy przyczepu ścięgna mięśnia podgrzebieniowego konglomerat zwapnień o sumarycznych rozmiarach 2,35 x 2,2 x 0,5 cm. Cechy konfliktu podbarkowego o średnim stopniu nasilenia, spowodowane obecnością zwapnień. " Patrząc na wymiary to nie jest jakieś tam malutkie coś a całkiem spora gruda

[...] pracy. Część druga - to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Część trzecia - to rozciąganie mięśni. Jej celem jest zwiększenie zakresu ruchomości stawów, wzmocnienie [...]

rozciągaj nadgarstki (czyli głównie ścięgna i mięśnie prostowników przedramion) to chyba wiesz jak Co do ruchu to łokcie wyżej oczywiście i luźniej trzymaj sztangę a mocniej zaciskaj zaraz przy wybiciu. Do tego jak zarzucasz to głównie przez wyprost tułowia i jedziesz sztangą po udach (nogami zrób wyskok) jak będzie w powietrzu to pochylasz się [...]

Masz racje, nie ukrywam. Miesien silny, nieprzygotowane stawy, wiezadla, sciegna no i mamy psikusa. Teraz klatke bede robil na hantlach. Sila klatki ladnie szla, az sam sie balem co bedzie dalej, kiedys moglem marzyc o 4x120kg na plaskiej, a teraz to pewnie nawet wiecej by powtorzen poszlo;/ Kilku kumpli mi mowilo, ze za duzo sztang mam w treningu [...]

[...] woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: biegałam, słabizna wyszła na 5km, ale cóż poradzić, nie biegam jak lekarka poradziła, bo niestety, bolą ścięgna, a po jedzeniu niedobrze, tak więc dziś odczekałam zanim poszłam biegać... robię to co mi podpowiada mój organizm ;-) a teraz idę siać ;-) [...]

ja na zapalenie ścięgna podłopatkowego zjadłem opakowanie apo-napro (naproxen w tab 500mg) i wziąłem 50 zabiegów fizjo. Miałem też miesiąc przerwy. Nie pomogło ale ampy żadnej nie dostałem. Musze iść jeszcze raz %-).

Jesli przez ten czas czynnie uprawiales sport to sciegna powinny dac sobie rade ale musisz zaczac od lekkich rozciagan (tj. napisal Kamiru). Wszystko powoli i nogi powinny po jakims czasie powrocic do dobrego stanu. Pewnie nie beda juz to kopniecia na taka wysokosc jak kiedys ale to juz bardziej zalezy tylko od Ciebie

i znowu koperkowa rozmowa, albo ścięgna nieważne, albo mięśnie, tak jakby można było używać jedne, albo drugie osobno Zmieniony przez - Matius898 w dniu 2009-01-09 12:58:54 Zmieniony przez - Matius898 w dniu 2009-01-09 13:10:43

[...] zwykle są bardzo elastyczne i mają bardzo cienkie podeszwy. Do tego trzeba się przyzwyczaić stopniowo przechodząc do neutrali (zwł. do niskiego dropu) - bo mogą zacząć boleć ścięgna Achillesa. Tutaj są zaprezentowane moje ulubione: https://www.youtube.com/watch?v=pkBAQsrirBQ Idealne na skały, błoto, ziemię, asfaltowe przelotówki, nawet wodę - bo [...]

chyba mi się odnawia stara kontuzja ścięgna (a ja się o kolana bałam...) ścięgno z tyłu za kolanem. nazwy nie pamiętam. rozwalone w 2005. szybko wyleczone, chyba był atak silnymi lekami, pamiętam, że orto strasznie się trzęsł, żebym przypadkiem nie wzięła więcej niż zapisane. nigdy to ścięgno jakoś szczególnie się nie przypominało. pierwszy [...]

Robert ma stan zapalny sciegna w lewej rece jakby sie komus ogladac nie chcialo...moze ktos powiedizec czy w takim wypadku mozliwe jest aby reka wrocila do dawnego ksztaltu?

No ja niby coś nogi mam ale nie wygląda na mega szeroką + łydki odstają . Raz ze ciezko mi je ruszyc dwa ze cos mam z prawa i mnie mocno piecze czasami tak jaby mi ja rozrywalo (jakies sciegna) wiec treningi tez ostroznie musze robnic . Dzisiaj z rana . Zara na silke ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2750464628d4a09aefbf50f8d153fb1.JPG

Przy użyciu nóg czy bez? Ja jak bez pomocy nóg robię to max 4-5 wejść, bo mi się strasznie ścięgna nadwyrężają. Po moich pierwszych wejściach miałem obolały przedramiona przez kilka dni. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-08-04 16:54:47