ścięgna

Wczoraj mlodemu zdjeli gips z nogi. Moze ktos z Was ma doswiadczenie z rehabilitacja w takim przypadku, jak mu pomoc w domu? Miesnie i sciegna sa strasznie posciagane i przykurczone, dzis zonka z nim caly dzien pracowala i juz widac poprawe, ale moze jakies profesjonalne porady? Fizjo w szpitalu stwierdzil, ze potrzeba czasu zeby wszytsko [...]

Taki plan bedzie dobry? WTOREK 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5x8 2.WYCISKANIE SZTANGI SPRZED/ZZA GŁOWY 5x8 3.PRZYSIADY WYKROCZNE 5x8 4.PODCIĄGANIE W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ:5x8 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM (Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 3x10 6.WYCISKANIE [...]

ja mialem na dloniach tutaj gdzie sa sciegna i zaraz kostki takie mi sie porobilo jak bym sobie spalil ogniem takei poparzenia i zaczolem to smarowac kremem do rak i jako tako przechdozilo tak ze polecam krem do rak :D bynajmniej mi pomoglo

Całe szczęście to tylko dość mocne stłuczenie. Ścięgna są całe. Dostałem zwolnienie do końca tygodnia. Od Soboty wracam na siłkę! ;)

[...] a już na pewno w trenowaniu na nich, bo co innego pompować mięśnie tylko, a co innego machać dużymi ciężarami. Progres byłby napewno dużo szybszy tylko pytanie czy przyczepy by to wytrzymały.. ;-) Pełno jest osób, które wskoczyły na bombę, progres siłowy szedł bardzo szybko, ale ścięgna i przyczepy nie były na to gotowe i kontuzja, niestety.

Tez mialam kiedys zapalenie pochewki sciegna w prawym nadgarstku i reke w szynie. Za kazdym razem jak nadwyrezylam reke to strasznie bolala, stosowalam rozne opaski ale nic nie pomagalo, czasem przez kilka miesiecy bylo ok a pozniej taki bol, ze reka nie moglam ruszac :( Meczylam sie tak przez kilka lat. Najciekawsze jest to, ze odkad jestem na [...]

żeby jazdy jak na clomidach was męczyły żeby wam offy odbierały wszystkie siły żebyście spadki mieli większe od progresu żeby serca wasze nie uwolniły się od stresu żeby wam się wszystkie ścięgna zrywały żebyście na zawodach odwalali chały nara

[...] ja sobie zafundowałem nadmiar w jednym barku w niektórych płaszczyznach po zerwaniu obrąbka tego stawu. I teraz potrafię przeciągnąć ruch na tyle że mięśnie (a głównie ich ścięgna) nie są przygotowana na aż tyle. A to już mały kroczek os stanu zapalnego. Rolowanie piłką przynosi wtedy najlepsze rezultaty. Ja używam dwóch - baseballowej i [...]

[...] min na stronę Jednostka treningowa 7, 24.11.2016r. -bieg 6min. Mobility: -mobilizacja górnej połowy przedniej części ciała, "błękitny anioł", 1min na stronę -mobilizacja ścięgna Achillesa taśmą zaczepioną z przodu stawu skokowego, 1min na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z ciężarem 10kg [...]

Jednostka treningowa 18, 12.12.2016r. -bieg 6min. Mobility: - superstojak, 1min na stronę -mobilizacja ścięgna Achillesa taśmą zaczepioną z przodu stawu skokowego, 1min na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 2 x na stronę z ciężarem 12kg -uginanie przedramion w podporze przodem na TRX-ie, ok. 30cm nad ziemią, stopy [...]

Lodzianin ale tutaj cos sie dzieje z synteza kolagenu. Tak jakby sciegna byly oslabione. Moze dlatego ze na testo lece caly rok. No chyba ze te wylewy to nie zadne naderwania, ale rzeczywiscie cos zabolalo wczoraj na treningu. Nie wiem juz, nie mam sily do tego. Wszystko mnie napyerdala i sie sypie };-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

[...] przy stałej liczbie powt np.10 i stałym ciężarze.Schemat treningu 1.rozgrzewka z kilkoma elementami kalisteniki przysiad,pompki,skłony,mostki bez potu tak by rozgrzać stawy,ścięgna. 2.trening właściwy część siłowa TGU,wyciskanie,mc,wymachy z dużym ciężarem ,część wydolnościowa ale tylko 2-3 razy w tygodniu w postaci wymachów lub rwania [...]

zapomnaielm ws[omniec.. kaptury wejda razem z lydkami :d niestety cwice tylko w piwni a suwnicy niemam 9a karbetu niebede wykupywal na sama suwnice) juz keidys wpadlem na to ale niestety niestoje tak dobzre z kasa.. Barkow niemoge prawie w ogole, przy kazdym ruchu mnie bola... tzn, zauwazylem ze unosy w tyl w opadzie(prawie rownlegle do podlogi) [...]

Kuruj się. Niezły wypadek. Bo tak to tylko jakieś wywichnięte barki, ponaciągane ścięgna itp. A tu taka kraksa... Współczuję.

Generic Labz jest juz sprawdzony dziala znakomicie E-stane jest krotko na rynku,wiec czas pokaze jego moc ale miejmy nadzieje,ze bedzie dzialal znakomicie jak przystalo na ta firme Cissus-drol to nie ph.Swietny srodek jako pct,uzywany moze byc rowniez solo w celu zwiekszenia czystej masy,sily dodatkowo chroni i regeneruje kośći,tkanki [...]

Po raz pierwszy tu i teraz SuperVAR przychodzi aby zmienić oblicze twojego treningu. Seria za serią bez odpoczynku,ciagle na maksymalnych obrotach,twoje mięśnie zapomną co to zmęczenie ! SuperVAR to idealny środek na masę lub redukcję. SuperVAR to wzrost mega czystej masy mięśniowej bez retencji wody,tylko czysty mięsień bez grama tłuszczu ! [...]

[...] Cały czas czuje taki rwący ból gdy naciągam te mięśnie. Szczególnie pod obojczykiem jakby nad lewą piersią. Trochę nad łopatka i w ramionach. Nie wiem czy to mięśnie, ścięgna czy co. Jutro zamierzam jeszcze wybrac się na basen jako taki start we wprowadzeniu jakiś dobrych rzeczy, które wpłynął lepiej na zdrowie. Chociaż nie wiem czy to [...]

[...] Macie może jakieś porady albo sposoby jak w tym wypadku złagodzić ból a nawet się go pozbyć?? Wszelkie maści i leki przeciwbólowe już testowałem. Głównym zaleceniem przy zapaleniu ścięgna jest przerwa od treningu i odpoczynek... ale co to da skoro po 2 tygodniach ból znowu się nasila... Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-06-02 22:57:10

[...] ścięgno to Synecrom dostawowo(zastrzyki z kwasu hialuronowego). Środek drogi, ale skuteczny - nie zawsze wystarczy jeden zastrzyk, ostatecznością blokada z depo-medrolu. Na ścięgna(regeneracja) pomoże też deca-durobolin w dawce 50mg w skojarzeniu z nlpz, ale to musi przepisać lekarz i raczej ten lek nie w twoim młodym wieku(chyba, że lekarz uzna [...]

[...] W innych przypadkach kopanie gościa atakującego noże, nawet jeśli jest to atak statyczny - owo przystawienie, może się skończyć trafieniem w nogę kopiącą (pocięte ścięgna, tętnice). Zastanów się co piszesz, a nie powtarzaj z uporem manieka tych samych pomysłów. ... bo nie wszyscy wiedzą jak założyć dźwignie itp. Dźwignie w tej sytuacji [...]