zwiekszenie

Zainteresowały mnie jeszcze informacje na temat genu miostatyny (potocznie nazywanego genem herkulesa). Jego mutacja powoduje zwiększenie masy mięśniowej. Umieszczam zdjęcie bydła ze zmutowanym genem.

Czesc: 17 lat staż -około 1,5 roku Z suplementów narazie nie korzystam ale mam w domu Gainera do wykorzystania. Diety jak narazie niemam. Celem moich treningów jest zwiększenie masy ciała. Waga 80kg Wzrost-180cm Pozdro i czekam na odpowiedzi od was.

wkoncu cialo sie przyzwyczaja na takie bodzce jak trening , dieta ,suplementacja itp.. i juz nie ma takich zrywow jak na poczatku. A na mnie działa równie dobrze jak kilka lat temu i to zwykłe mono. A co do treningu to zapewniam, że można tak robić że ciało nigdy się nie przyzwyczai. Kto nie wierzy niech spróbuje zrobić trening mieszany. DRELKA: [...]

Tu macie opinię Arnolda na temat aerobów. Bywałem zaskoczony, kiedy jeden z młodych ambitnych kulturystów, mój przyjaciel, po wejściu na czwarte piętro tracił oddech. Zapytałem go o powód, a on przyznał, że nie robi właściwie ćwiczeń areobowych. Miał szybką przemianę materii; starał się jak mógł o przyrosty masy. Jakiekolwiek ćwiczenia [...]

na pewno dowiedział bym sie więcej o skutkach ubocznych a nie tylko o działaniu środka niestety zrobiłem błąd i to olałem -co spowodowało u mnie bardzo mocny przyrost włosów na ciele -kolejnym błędem było olanie trądziku który rozwinął się doskonale na plecach i miałem z nim problem przez 3 lata -dieta która nie była dietą czyli wydawało mi [...]

Karol3672 wykonywanie danego ćwiczenia jako wiodącego ma sens i będzie efektywne pod warunkiem oczywiscie ze cel będzie realny. Jeśli założysz sobie poprawienie życiówki w podciąganiu czy dipach to wykonywanie tych ćwiczeń jako wiodące ma sens. Jeśli Twoim celem będzie zwiększenie masy,to również będzie to miało sens,bo to jednej z najlepszych [...]

Jeśli chodzi Ci o zwiększenie siły to zakres powtórzeń jest w porządku. Później jeśli będziesz chciał lub jak zajdzie taka konieczność możesz kombinować, ze zjazdem powtórzeń do np.3 i później stopniowo tydzień po tygodniu dochodzić do docelowych 5 powtórzeń :-) Tą progresję liniową zrobiłbym na twoim miejscy co tydzień. Z dodawaniem ciężaru nie [...]

W takiej sytuacji dodawanie kalorii z odżywki węglowodanowo-białkowej jest złym rozwiązaniem. Jak sam piszesz, efekty są zadowalające, więc nie widzę sensu w zwiększaniu kalorii. Tym bardziej gainerem w sytuacji, gdy jesteś głodny. Nie najesz się nim w żaden sposób. Skoro jesteś głodny, to zwiększ objętość posiłków przed i po tych czterech [...]

Niestety zwiększenie rozstawu dłoni na sztandze nie skutkuje... Ten sam problem objawia się także przy wyciskaniu sztangielkami ...

tak, każdy jest dobry- dodam tylko, ze zwiększenie ciężaru niekoniecznie musi pociągać za sobą zmniejszenie ilości powt., wszystko zależy od zastosowanej metody, a ta jest dodatkowo o tyle dobra, ze nie robi się zamętu...

Płeć : Mężczyna Wiek : 19 lat Waga : 60kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : przybranie masy, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hanle 2x10kg Dieta : brak jakiejś konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : mam skoliozę i [...]

[...] bądź pełne, ja preferuję pełne) i/bądź Wiosło w szerokim chwycie I masz ciężki , kompleksowy trening barków. Na czym polega redukcja to wiem :P wiem ze to nie jest zwiekszenie liczby powtórzeń. To dieta z ujemnym bilansem + aeroby + cieżkie ćwiczenia wielostawowe ( właśnie przysiad , MC , moze jeszcze jakieś tam ) nie, może tylko na [...]

Nie masz wyjścia. Ew. zwiększenie tłuszczów w diecie.

[...] z drugiej strony wydaje mi sie,ze takim planem mozna jechac 2-3 miesiace i miesnie nie beda juz dawaly rady. ja podciagne sie prawidlowo 13 razy max, co bys polecil na zwiekszenie tej liczby powtorzen ? dodam,ze pracuje raczej nie 'w biurze' nie łykam programow typu 20 podciagniec w miesiac,bo wiem,ze to jest niemożliwe, nie zalezy mi na [...]

[...] w skali kilku tygodni Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-03 21:33:14 no ok,ale mozesz mi pomoc dobry człowieku ? robie maxa 13 powtorzen, co bys polecil na zwiekszenie tej ilosci ? jaki trening ? /Więc jeśli ktoś z ćwiczeń siłowych robi tylko drążek to małe szanse by się przetrenował w skali kilku tygodni/ moze nie [...]

mam nadzieje ze te leki nie beda miały wpływu na to ze jestem na cyklu :| Co tam nerki, ważne żeby jakieś gówniane leki nie osłabiły działania metki }:-( Skoro wiedziałeś, że masz problemy z nerkami lub miałeś, to trzeba było najpierw się dokładnie dowiedzieć czy metka ma wpływ na ich pracę, lub czy inne rzeczy, związane z rozpoczętym cyklem, będą [...]

To napisz mi za jakiś czas jaki efekt bo też na sobie przetestuję.Głównie chodzi mi o pobudzenie i zwiększenie temperatury.

Takie cuda nie istnieją. Shotgun jest to typowy suplement przed treningowy mający na celu pobudzenie, zwiększenie wytrzymałości i możliwości treningowych. Wpływ na siłę ma lecz pośredni, tłuszczu nie zredukuje.

zauważyłes że jest tam sporo wypowiedzi ze nie są to dokońca ćwicznia na zwiększenie siły ciosu?.A ja chicałbym wiedziec jakie ćwiczenia, ile powtórzen seri itp. robić żeby były dobre efekty..

wg tego nie pomaga tylko na sraczke ;-P L-karnityna Karnityna jest zbudowana z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. @Należą one do grupy aminokwasów niezbędnych, a więc nasz organizm powinien otrzymywać je w wystarczającej ilości wraz z pełnowartościowym pokarmem. Karnityna [...]