Dziwne pytania zadajesz. Jak zwiekszyc obwody? No nie wiem moze nie skumałem aluzji ale chyba trening masowy ich by był najodpowiedniejszym rozwiazaniem na zwiekszenie obwodu hehe. A co do brzucha to A6W.
nie no ludzie, to są chyba jakieś żarty :) nie raz i nie dwa razy wypełniałem takową ankietę z tym, że od +/- roku nie udzielałem się na forum. powróciłem na siłownię i zadałem konkretne pytanie, oczekuję konkretnej odpowiedzi. 1) budowa ciała/zdjęcie - nie mam aparatu. typ budowy - mezo/endo czy jakoś tak to szło. fatu prawie nie mam, mogę [...]
Ja bym wziął glutaminę z 20 min po kreatynie z glukozą. Jadą na Creapure Mono z Olimpa "już" tydzień, narazie widze zwiekszenie wytrzymałości! aż miło patrzeć! a kreatyna sie nie rozpuszcza wiec dobrze zamieszaj i wypij! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni
oxa jest bardzo dobrym środkiem wykorzystywanym w każdej dyscyplinie zarówno przez mężczyzn jak i kobiety. Gwarantuje zwiększenie mocy, podniesienie wytrzymałości jak i przyśpieszenie regeneracji z mało prawdopodobnymi skutkami ubocznymi. Daje korzyści wszędzie tam gdzie wprowadzono limity wagowe.
Po co ci Ari do takich dawek?(e3d to standard a nie "zwiekszenie") Bierzesz cos jeszcze czy jestes ekstremalnie wrazliwy na estrogen? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-01-23 00:21:04
Podnoszenie bioder występuje głównie w dwóch fazach: 1) oderwania od klatki - podniesienie bioder pociąga za sobą podniesienie klatki piersioweh, a co za tym idzie -wybicie sztangi z klatki; 2) przekraczania tzw. martwego punktu - gdy brak siły do wyciśnięcia sztangi w pewnym momencie wyciskania, następuje zmiana kąta pomiędzy klatką piersiową a [...]
Stosowanie ZMA czy TT dlatego radzi się po 21 roku życia, gdyż suple te wpływają na zwiększenie proidukcji testosteronu w organizmie, natomiast w wieku dojrzewania produkcja jest na tyle duża że branie tych supli da efekt praktycznie w postaci pustej kieszeni! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Oprócz EEAs, aminokwasów essencialnych, w których jako podgrupa występują BCAAs ( Branched Chain Amino Acdis – aminokwasy rozgałęzione), występują również NEAAs ( aminokwasy nieessencialne ). Wszystkie te aminokwasy spożywamy razem z naszym białkiem z pożywienia i/lub suplementów, które po spożyciu przez układ trawienny [...]
Może się to wydawać śmieszne, ale genialnym ćwiczeniem na zwiększenie szybkości ręki (czyt. dynamiki) jest... rąbanie drewna :D ew. uderzanie zza głowy obciążonym na końcu kijem o oponę leżącą na ziemi... przynosi to rewelacyjne efekty i osobiście polecam tą metodę :) Zdecydowanie bardziej niż ćwiczenia na siłowni...
Ok.Zrozumiałem. Ale chciałbym też wiedzieć, czy ta sytuacja gdy ćwicząc te partie tzn. biceps i triceps (w sytuacji,gdy biceps jest bez "zakwasów"), nie powinienem zmienić ćw. poprzez zwiększenie nacisku na biceps kosztem tricepsu
celem jest zwiekszenie komfortu treningu, szczegolnei latem i szczegolnie teraz kiedy zaczalem pracowac. dlatego pomyslalem o xp ener ktory mam nadzieje mnie pobudzi i oczywisci eno-boozery ma i kreatynke. i jest na promocjio mono zeby uzupelnic dawke krety dziennie, bede walil po treningu i drugim celem jest cos tam podrosnac, masa cudow nei [...]
Ja bym zaczął ćwiczyć na siłowni (nie tylko przez wakacje) bo zwiększenie siły przez 2-3 miesiące wakacji to można między mity włożyć I skup się na dobrym odżywianiu, efekty przyjdą same
[...] lata 6. DIETA: -białko:tak -węglowodany:tak -tłuszcz:tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 180sztuk 8. TRENING:trenuje 5-6dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN [...]
No ja bardzo polecam Creatine Monohydrate Vitalmaxa. Mój cykl trwał 6 tygodni i zarzywałem 5 gram kreatyny + dwie kapsułki tauryny vitalmaxa + 30 gram dextrozy Vitalmaxa. I przed treningiem taka sama dawka. Trening 3 razy w tygodniu partiami. No siła poszła i obwody też. Mój najlepszy osiąg po tym cyklu to zwiększenie obwodu w bicu o 5 cm. [...]
Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]
nawet dział mamy http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html crossfit jest bardzo dobry na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej i kondycji ale trzeba dobrać odpowiedni trening pod siebie