zwiekszenie

Witam. Czy taki zestaw jak w temacie to dobry wybór aby za mocno nie nabrać masy mięśniowej i aby zredukować lekko tłuszcz ? Ważę 82kg, chcę dobić do max 85kg. Staż rok. Cel to siła, rzeźba(lekka redukcja) no oraz zwiększenie masy mięśniowej.... Jakie jest jedno z najlepszych BCAA oraz kretek ? z Olimpu ? No Xplode może czy coś innego....?? Dzięki [...]

Chcę niedługo zacząć ćwiczyć boks. Ale chcę przed zapisaniem nabrać szybkości zwiększyć siłę ciosu itp. Czy znacie jakieś treningi na zwiększenie siły ciosu, na szybkość i tak dalej.. Napiszcie co i jak bo jestem tu od nie dawna Mam wszystkie przybory bo już wcześniej chodziłem na Muay Thai tak więc co nie co wiem

siema, chce pozbyc sie troche tłuszczu po 7miesiecznym masowaniu. mogłbym trenowac takim treningiem jak dotychczas czyli z ciezarami na zwiekszenie masy miesniowej, ograniczyl bym sie w jedzeniu zaczol biegac albo przed treningiem albo po treningu z 30min lub w dni nietreningowe do tego aerobiczna 6weidera? podkreslam ze niezalezy mi na [...]

Witam! Jestem początkujący i robię trening FBW. Co każdą sesję zmieniam ilości powtórzeń:od 6 do 11. Więc co 2 tygodnie zmieniam ciężar i od nowa od 6 do 11 powtórzeń. W pewnym momencie nie daje już rady robić np. 10 powtórzeń danym ciężarem, czy dobrym rozwiązaniem będzie cofnięcie tego dołożonego ciężaru i zwiększenie ilości powtórzeń czy po [...]

Witam , chciałbym o pomoc w ułożeniu diety Mam 15 lat Waga 72 kg Wzrost 188cm Wraz z dietą bede stosował poleconą mi kreatynę mono Dziennie mam 4-5 posiłków : Śniadanie 2 śniadanie Obiad Kolacja Często jem coś pomiędzy posiłkami Trening mam 4 razy na siłowni w ciągu tygodnia i 5 razy po 2 godziny treningu piłki ręcznej którą ćwiczę 8 lat [...]

Witam, Od sierpnia postanowiłem delikatnie się wspomóc. Pytanie brzmi następująco mam zamiar zakupić białko i coś jeszcze, tylko w sumie zastanawiam się co. Celem jest zwiększenie masy z tym, że chce jak najwięcej czystej masy mięśniowej. Z powodu, że moja wiedza na temat odżywek jest marna postanowiłem się poradzić. Więc białko + ? Hmb, [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy poprawnie rozpisałem dietę na pojedynczy dzień. Posiłki będę urozmaicał warzywami, których nie wliczałem. Moim celem jest zwiększenie masy. Aktualnie ważę 75 kg oraz mam ok. 185 cm wzrostu.Trening byłby wykonywany między posiłkiem 3 a 4. Czy powinienem dodać węglowodany proste po treningu? [...]

Witam. Od ponad trzech tygodni stosuję dietę na masę. 2,03/6,65/1,08(B/W/T). Mój typ budowy to endomorfik. Mimo dietki, nie przytyłem ani kilograma. Wcześniej, przed dietą jadłem wszystko (tzw. odkurzacz) i od października przytyłem z 72.5kg na 79kg. Może ktoś wytłumaczyć, czemu masa nie idzie teraz ? Dodam, że obserwuję zwiększenie tkanki [...]

Witam:) Chcę zacząć ćwiczyć na siłowni , Lecz jestem w tym trochę zielony .. I głównym moim celem jest zwiększenie Masy Mięśniowej ponieważ jestem lekki :( Dodam że trenuje Brazylijjskie Jiu Jitsu (parter) , W Pon-Sr-Pt . O W tę wolne dni Wt-Czw-Sob bym zajął siłownia . A w niedzielę regenerację . Wiek: 15 Waga:58 Wzrost: 175 . Proszę o pomoc [...]

Otóż poczytałem na forum jak powinno wygladac wdrążenie do treningu na silowni i zrodzilo mi sie pytanie. Czy jeżeli dopiero zaczynam przygodę. Z siłownią, to przez pierwsze wypady, powinienem robić ćwiczenia fbw, żeby się wdrożyć, a potem dopiero ulozyc sobie trening rozdzielajac partie mięśni na 3 dni (tak mi pozwala wolny czas chodzic)? Moim [...]

Trening - Cardio to interwały po 20 min 3 razy w tygodniu (3min - 10 km/h, 1min - 5km/h x5 razy) Przerwy między seriami od 30sek do 1 min, między ćwiczeniami około 1 min (staram się zachować takie tempo, żeby jak najwięcej spalić stosując interwały) Powtórzenia 12-8 , serie 4-5 w zależności od partii. Cel : Zwiększenie masy mięśniowej Chodzi o [...]

Witam mam 17 lat i cwicze 2 lata. Waga 84kg wzrost 178cm i chcialem cos zazucic na zwiekszenie masy i sily. Masa dobra jakosciowo nie fet. i oto pytanie mam do wydania 240zl i myslalem nad takim zestawem universala UNIVERSAL UNI-LIVER 500kap oraz UNIVERSAL ANIMAL PAK 44 SASZETKI. Jak myslicie ruszy mnie to jadl ktos juz to bo niechce wydac 250zl w [...]

[...] bo i tak jestem chudy a przytyc tez nie moge bo próbowałem. chciałbym kupic jakies preparaty, odrzywki itp. ale sie na tym kompletnie nie znam, kumpel brał odzywke i kreatyne i efekty były. bardzo was błagam dajcie mi jakies propozycje na zwiekszenie masy miesniowej i ewentualnie tłuszczowej tylko niech to bedzie w miare zdrowe. Z GÓRY DZIĘKI.

Czy te sklepowe szynki i inne wyrobu mięsne "na chleb" warto w ogóle jeśc? Na pewno wiecie, że strasznie oszukują ludzi poprzez zwiększenie objętości mięsa wodą. Co sądzicie o takich produktach ? Jeść czy raczej unikać ?

Witam! Od 5. roku życia mam na stałe przepisane leki: - tabletka osłaniająca x1/dzień - antybiotyk Ospen x2/dzień Obecnie mam 18 lat i od miesiąca chodzę na siłownię (FBW) i moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i zwiększenie siły. Jaki plan treningu polecacie i suple polecacie? +mogę jakiś spalacz zażywać czy też nie? Z góry dzięki za [...]

Witam. Od wczoraj zaczołem stosowac HMBolon Olimpu. Stosuję także Dextrex Juice Olimpu jako źródło węglowodanów. Mój cel to spalenie tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej. Czy do tego mam coś jeszcze brac? Trenuje pływanie i ergometr wioślarski od roku. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2010-11-16 09:14:45

[...] aakg+jablczan+bcaa to dobre rozwiazanie ? jeszcze nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade. Konkretnej diety nie mam ustalonej ale staram sie codziennie jesc produkty ktore zawieraja duzo bialka i wegli, typu kurczak tunczyk kotlety sojowe ryz makarony serki itd. Cel zwiekszenie masy i sily. wzrost 177cm waga 74kg

[...] pomieszalem, czy warto zazywac te tabletki jesli chce sie budowac mase miesniowa, dodam ze od poniedzialku zaczynam diete pudelkowa, do tego kreatyna, vitaminy, mutatnt mass i ostaryna, czytalem ze te tabletki podnosza testosteron za co idzie zwiekszenie sie masy miesniowej, moje pytanie brzmi czy warto czy nie warto, z gory dzieki za odpowiedz

Witam, Prosze o porade, jak booster testosteronu wybrac. Czytalem duzo pozytywnych opinii o DAA oraz Black Devil. Co sadzicie o tych boosterach? A jesli nie ktorys z w/w to jaki? Glownym celem jest zwiekszenie libido, wzrost energii oraz poprawa samopoczucia.

Witam, chce u Was kupić kilka produktów tylko zastanawiam się czy można je łączyć, myślę o firmie universal. Animal pump, animal stak, animal nitro, gain fast, ewentualnie jakieś czyste białko. Co moglibyście polecić na zwiększenie czystych mięśni i siły. Od dwóch miesięcy trenuję na siłowni po długiej kilkuletniej przerwie. Mam 36 lat i nie chcę [...]