zwiekszenie

Jeżeli chodzi o selektywne beta mimetyki to po clenie zdarzało mi się odczuwać spadek wydolności ale po sally przeciwnie. IMO Antyastmatyki są znakomitym dodatkiem do sportów wydolnościowych bo zwiększają dopływ tlenu do krwi. Organizm produkuje wówczas więcej czerwonych krwinek żeby tlen rozprowadzić (mam badania zrobione z takim wynikim po [...]

Mam pytanie o dawkowanie REVEX 16. Od tygodnia stosuję 2+2 (2kapsy rano i 2 kapsy przed treningiem) ale nie bardzo czuję działanie. Wiem, że część spalaczy działa w tle. Jest to mój drugi trzeci spalacz. Czy jest sens zwiększyć dawki np. 2+3 lub 3+3 i brać go krócej czy zostać przy 2+2 i brać przez dłuższy czas. Czy zwiększenie dawki zwiększy [...]

A od ćwiczeń to już nie ? :-) Zasadniczo nie. Czyli według ciebie ,rozbudowa mięśni, oraz zwiększenie masy mięśniowej, nie wpływa na talie.

Tak też robię, jedynymi izolacjami są u mnie 2 serie bicepsów i 3 serie tricepsów wykonywane na dobicie ich po ćwiczeniach wielostawowych. Męczy mnie jednak nadal kwestia mojej objętości treningowej. Po prostu patrzę na te wszystkie plany FBW i na prawdę nie widzę by gdziekolwiek ta objętość była większa. Może nie potrafię szukać, albo popełniam [...]

tomek patrzyłem na ten twój plan, według mnie bez sensu jest brać jakąś partie za priorytet w przypadku gdy dopiero 7miesięcy ćwiczysz, a ten priorytet klatki to zwiększenie siły? Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-04-01 14:21:49

http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Jestem po treningu: barki/triceps/biceps Ćwiczenia w takiej oto kolejości i zakresie: 1. Wyciskanie sztangi siedząc 45 kg - 3 x 10 ciężko- ale następnym razem dołożę jakieś 2 kg i zobaczę jak pójdzie ;-) 2. Uginanie ramion na modlitewniku, gryf łamany 30 kg - 3 x 10 weszło dobrze %-) 3. [...]

Witam panowie , pozwolcie ze dołącze sie do tematu :) Moim celem jest oczywiście zwiększenie wyskoku.Mam 180cm, waże 67kg , wyskoku w cm nie znam , lecz potrafie doskoczyć do obręczy kosza (na 3.05 pakuje piłką od siatki )Chciałbym poznać jakiś w miare prosty trening , ktory moglbym stosować w domu.Przewertowalem pierwsze strony tego tematu i [...]

Witam .Mam pytanie:P możliwe że już było coś podobnego ale nie moge sie połapac w tym forum ,świeży jestem . A więc tak , w tym momencie 17 lat mam ale w kwietniu wbije 18, a już wiele treningów mam za sobą .Czy zna ktoś jakieś dobre cwiczenia na zwiększenie mojej skoczności :P? mam na myśli coś z użyciem gryfu,obciążenia itd. w tym momencie [...]

Pozostało mi jeszcze 6 dni Thermo speeda, wiem że to może zabrzmieć dziwnie ale mam dość szybki metabolizm sam w sobie, do klozetu chodzę przynajmniej 3 razy dziennie (niezależnie od tego co i ile jem) i po pierwszym dniu diety, basenu mam już 1.5 kg mniej a nie byłem głodny. Wiem, że później to zwolni. Do skończenia Thermo chciałbym coś wybrać [...]

Sepko, masz rację to w sumie jedyny liczący się żółty kulturysta. Problem z badaniem możliwości poszczególnych ras jest o tyle trudny że np czarni mają chvjowe warunki infrastrukturalne w większości - dlatego górują w dyscyplinach które nie wymagają dużego sprzętu. Zawsze zastanawiałem się czemu ich w dwuboju nie ma? Brak sprzętu, tradycji, czy [...]

[...] zeby chlopu sily na cwiczenia nie zabraklo, w koncu 135kg to sporo. Jesli te wegle bedzie spozywal w postaci warzyw, to powinno byc OK. Mozna zmniejszyc ilosc wegli poprzez zwiekszenie ilosci Bialka (ale 3g B/kg) tez chyba tu nie ma sensu, przynajmniej na tym etapie. Mozna tez zwiekszyc ilosc tluszczy, ale quaz zaleca 25-35% kcal i tym sie [...]

PS. Jeszcze jedno dopiszę ,bo na razie piszę sam ze sobą Dla mnie Solis,to półka wyżej od Arreoli czy Petera...A co najważniejsze jego styl walki jest zupełnie inny... Nie ma dziurawej obrony,a ma szczelną gardę... Odpowiedzcie sobie na pytanie jakie wogóle atuty ma Solis ? WSZYSTKO. Niezła szczęka,moc,szybkość rąk,niezła obrona,dobrze skraca [...]

Dla zainteresowanych tym czosnkiem. To główne pochodzenie Witaminy E i Selenu, co nie tylko wspomaga wątrobę, a jeszcze łamliwe paznokcie, bladosc skóry, rogowacenie i wcześniejsze starzenie się skóry, wolniejsze gojenie się ran, dolegliwości stawowe, niedokrwistosć, zaburzenia rytmu serca, zwiększenie ryzyka chorób sercowo naczyniowych, [...]

[...] produkt gesty, to juz po godzinie od łykniecia mogę zjeśc normalny posiłek, mam nadzieję zę to nie przejsciowy stan, bo jeśli tak to bedzie dobrze.Zauwazyłem jakby delikatne zwiekszenie apetytu w ostatnich dniach.Może idzie ku lepszemu a moze to wolne dni w pracy.. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-12-31 19:00:56 Zmieniony przez - miętki [...]

Hormon tarczycy T3 Hormon tarczycy : pobudza synteze białek wzrosta metabolizm zwiększenie GH zmniejsza poziom cholesterolu we krwi pobudzaja przemianę materii. Skutki uboczne : # potliwość # uczucie gorąca # chudnięcie # nadpobudliwość # wilgotna skóra # uczucie gorąca # biegunki # depresja T3 jest hormonem "silniejszym" od T4. Jej [...]

Zarabia władza na inflacji Sory kolego Nie wiem jakie masz wykształcenie Ja jestem magistrem ekonomii Rachunkowość zarządcza Możesz my wyjaśnić jak władza ma zarobić na inflacji? Tak w 3 zdaniach Zarabia w sposob bardzo prosty, juz tlumaczyl to M.Friedman - laureat Nagrody Nobla z Ekonomii w 1976. Zwiekszenie podazy pieniadza > wieksza [...]

[...] siedzac 3*12 unoszenie ramion bokiem 3*12 tym na początku ćwiczyłem, ale nie mialem po nim przyrostow po 2 miesiacach i ogolnie po treningu nie czulem miesni Mam zamiar sobie ułożyć plan właśnie 16/24, ale wlasnie robie obwodowke domatora jeszcze przez jakis czas na zwiekszenie wytrzymalosci i nie mam na razie dostepu do sprzetu (stad domator)

Od 1,5 roku trenuję regularnie, celem było zwiększenie masy ciała. Cel został osiągnięty. Oczywiście wzrost siły i wytrzymałości również zauważalny. Obecnie, przy masie którą już mam, chciałbym zmienić plan treningowy z masy na wzrost siły. Czy wskazana jest w tak krótkim czasie treningowym (1,5 roku) zmiana planu treningowego, czy jednak nadal [...]

Mam parę pytań odnośnie treningu na siłę. 1.Czym się różni np. trening metoda 3x3 a 15 10 5? jedno i drugie z założenia na siłę. W treningu 15 10 5 chodzi o zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni ? Bo widziałem w jakiejś rozpisce do trójboju serie szybkie dynamiczne z małym obciążenie na zmianę z seriami ciężkimi z dużym obciążeniem. 2.Co [...]

A jak się wyniki siłowe zmieniły? Sylwetce zwiększenie kalorii na pewno nie zaszkodziło.