zwiekszenie

Obesan - Sibutramini hydrochloridum - zastosowanie i działanie lecznicze Wskazania: Pomocniczo, w połączeniu z dietą w leczeniu: otyłości (u pacjentów, u których wskaźnik masy ciała - BMI wynosi 30 kg/m2 lub więcej), nadwagi (BMI 27 kg/m2 lub większe) u pacjentów z dodatkowymi czynnikami ryzyka (cukrzyca typu 2, zaburzenia gospodarki lipidowej). [...]

Koszt leków w obecnych czasach niestety nie należy do najtańszych. Każdy z nas kiedyś choruje, mniej lub bardziej i niestety przy obecnych zarobkach wiele osób ma spore problemy, aby wyżyć, a co dopiero wykupywać co miesiąc drogie leki. Szczególnie w sytuacji, gdy chorujemy na ciężką chorobę, której leki nie są refundowane. Obesan, czyli [...]

Teraz na sklep wleciała bardzo ciekawa i innowacyjna seria 4 różnych pre workoutów, które możesz sobie dowolnie konfigurować pod swój trening lub nawet dany - konkretny - dzień / sesję treningową, mowa o serii LOCO - https://locoenergy.pl/ https://sklep.sfd.pl/LOCO-p66600499.html W skład serii wchodzą: LOCO POWER & PUMP 280 g OWOCOWY LOCO FOCUS [...]

Cześć! Jako, że jesteś na diecie keto mamy kilka wyjść z tej sytuacji. - Wyjście pierwsze: Zmniejszasz kalorie dostarczane z tłuszczu o około 10g w skali dnia. Nie jest to dużo ale powinno wystarczyć aby ruszyć wagę, gdyż organizm będzie musiał zastąpić sobie to źródło energii, źródłem, które ma na sobie. Powinieneś ważyć się codziennie, aby [...]

/SFD/2023/4/3/e544feeeb9da494cb395e3e224a77220.jpg Poprawa sylwetki jest procesem wieloetapowym i czasochłonnym, ale jeśli zależy nam na zmianie wyglądu naszej sylwetki to nie ma drogi na skróty trzeba sporo z siebie dać. Jeśli jesteśmy szczupłej budowy to zwiększenie masy mięśniowej jest dobrym pomysłem, jednak wcześniej trzeba określić czy nasz [...]

Dzieki za odpowiedz. Niestety narazie nie mam czasu na siłownie ani bieganie(generalnie jestem dlugodystansowcem), dlatego zdecydowałam się tymczasowo na dietę. Myślisz ze zwiększenie zapotrzebowania o pare gram miałoby wiedzy sens? Tak żeby zwiększyć kalorie do ok 1600.

Witaj! Bo w niektórych ćwiczeniach m.in w wyciskaniu hantli leżąc, siedząc, wyciskaniu francuskim, przysiadach itd. nie umiem już tak robić że dodaję obciążenie z treningu na trening. Więc czy mogę na jednym treningu zrobić bardziej siłowo, raz bardziej w zakresach hipertroficznych, w skrócie czy mogę rotować ciężarami na każdym treningu w tych [...]

Witam. Nie mając bladego pojęcia jaką ilość kalorii dostarczasz w ciągu dnia, zakup odżywki będzie tylko wydawaniem pieniędzy w błoto. Niestety to nie są magiczne produkty na zwiększenie masy ciała. To nie działa w tak prosty sposób. Jeżeli Twoim celem jest przytyć, zacznij jeść więcej (najlepiej będzie jak odwiedzisz dział Odżywianie ) sam w [...]

/SFD/2021/3/3/1fb1bbca7e0842758d92a02aad9567b7.jpg Początek naszych treningów to tak na prawdę eksplozja naszych wyników, najszybsze przyrosty masy i siły mięśniowej notujemy w pierwszych tygodniach lub miesiącach treningów siłowych. Warto ten czas wykorzystać w maksymalny sposób bo nie powtórzy się więcej w naszej karierze. Ale co zrobić po tym [...]

Nie musisz się tym w ogóle przejmować. W tych czasach Twój lekarz na pewno będzie wiedział co to kreatyna, gdyż występuje ona naturalnie w naszym organizmie. Dlatego możesz go poinformować po badaniu, że bierzesz przez ( XXX okres czasu) kreatynę. W Twoich wynikach może być ewentualnie podwyższony poziom kreatyniny w moczu, co nie jest szkodliwe. [...]

Widzę że na forum są ułożone różne plany treningowe tylko jest w tym problem że nie wiem który mam wybrać. Mógłby on obejmować wszystkie partie mięśniowe, chodzi mi głównie o zwiększenie masy mięśniowej a zarazem jakieś budowanie mięśni . Raczej większość ćwiczeń jest na sprzęt który posiadam . Jeżeli ktoś mógłby podesłać mi jakiś plan byłbym [...]

czyli nie ma zbytnio sposobu na zwiększenie tej "twardości" mięśni? Czy może znają państwo takie patenty? :D Bo nie ukrywam, ćwiczę już od 4 miesięcy zaleconymi ćwiczeniami od terapeuty + do tego jeszcze zwykły trening bicepsa i tricepsa i dosyć idzie mi to opornie :/ (mięśnie dalej są miękkie i wyglądają na zdeformowane)

Cześć! Szczerze powiem, że nigdy nie słyszałem o tym aby po dorośnięciu zmieniała się wielkość kości. Jedyne zmiany jakie mogą się dokonać w obrębie kości, to zwiększenie lub zmniejszenie ich gęstości oraz, co ciekawe, można rozbudować kości czaszki (przy odpowiedniej modulacji szczęki). Jednak z tego co piszesz, szerokość miednicy mogłeś [...]

/SFD/2020/11/24/3eecc87846154b5b9a960d409209cbec.jpg Wiele osób zastanawia się jakie powinny być nasze odczucia po dobrze wykonanym treningu. Jedni uważają, że jak nie drugi dzień po treningu nie mogą się ruszać lub czują mocny ból mięśniowy to znaczy, że dobrze wykonali trening. To wszystko zależy przede wszystkim od naszego zaawansowania i [...]

Witam. Wyniki pokazane przez maszynę którą podałeś mało mają wspólnego z prawdą, patrzyłbym na to z przymrużeniem oka. Pomiary nie są dokładnie. Idealnym wyznacznikiem jest zwyczajne lustro. Niestety zwiększenie wydatku energetycznego nie zawsze wystarczy do osiągnięcia swojego celu, tudzież deficyt kaloryczny wprowadzony w praktykę będzie [...]

/SFD/2021/2/19/45e17c9bee7347988e936215f89b9928.jpg Zwiększanie masy mięśniowej jest jednym z najczęstszych celów treningowych jaki towarzyszy trenującym. Co ważne masy mięśniowej bo zwiększenie ogólnej masy ciała to inna bajka. Jednak jak się zabrać do budowy masy mięśniowej w sposób przemyślany? Przede wszystkim trzeba zacząć od sprawdzenia [...]

Tak sobie na spokojnie podsumowałem Wasze wpisy i jeśli rozumiem dobrze to: Najpierw zająć się wadą postawy i włączyć do tego ćwiczenia typu vacum dla poprawy talii i brzucha Następnie dopiero po tym wszystkim zabrać się za zwiększenie masy i ćwiczenia na klatkę i podniesienie barków? no i wiadomo nie tylko to ;) Zastanawiam się czy ten trening [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

Pytanie, jak zacząć ćwiczyć na siłowni zadaje sobie wiele osób. Szczególnie na początku swojej przygody z kształtowaniem sylwetki, a nawet jeszcze przed pierwszą wizytą w fitness klubie. Bez wątpienia stanowi to problem, szczególnie dla osób, które nie mają pojęcia o treningu siłowym i same nie wiedzą jak go wykonywać. Źle wykonywany trening nie [...]

tylko pas nie chroni przed przepuklina np pachwinowa, a moze dodatkowo nasilac jej wystepowanie ze wzgledu na zwiekszenie cisnienia wew. jabym brzusznej, wiec z tymi pasami to nie tak kolorowo;-) dla psychiki moze tak, dla ciala juz nie