zwiekszenie

zaczelam od 1800 kcal a skonczylam na 1400 potem bylo zwiekszenie do 2000kcal i przejscie na mase ktora trwala 4 tyg w tym czasie spuchlam w okolicy brzucha strasznie ale zeszlo powoli choc nie do konca a w tej chwili dzis dostalam zywienie na 2700kcal trening mam ten od 2 tygodni choc przez ostanie 4 niewiele sie zmienil oprocz mniejszej [...]

[...] schodzi. Badania pokazuja, ze u ludzi wrazliwych na insuline obnizenie ilosci weglowodanow powoduje spowolnienie metabolizmu i efekt odwrotny do zamierzonego, za to podwyzszenie ilosci weglowodanow powoduje zwiekszenie aktywnosci systemu nerwowego co sprzyja podwyzszeniu metabolizmu. Nie stosuje sie czyjejs diety tylko ja uklada pod siebie

Nie ma sensu się przejmować takimi drobiazgami. Równie dobrze możesz wcisnąć do butelki z woda i pić w ciągu dnia. Jedyny problem to ew. zwiększenie apetytu, podrażnianie ścian żołądka (w przypadku osób z nadżerkami/wrzodami).

[...] tym samym ciezarem stasujac progresje z treningu na trening (nie zapominajac o widelkach 2powt.). Rozgrzewka ok 2 serie z 50% ciezarem docelowym. Jesli dobrze zrozumialem to zwiekszenie sumy wszystkich przerzuconych kg chociazby o 1kg w stosunku do poprzedniego treningu to juz jest dobrze... i ostatnie pytanie... drazek nachwytem czy podchwytem i [...]

No i to na zwiększenie ciśnienia: http://www.youtube.com/watch?v=3nsH3bED5pU Dobry kacap to martwy kacap. A jako prawy obywatel czekam na dalszy rozpad dzikiego wschodu.

bez komentarza:) Jak zawsze na wysokim poziomie. W sumie nie spodziewałem się rady i do nerek:) ale tym bardziej będzie ona przydatna i bardzo się cieszę. Ciekawie wygląda skład tego naparu, postaram się zdobyć ww składniki, zaraz zerknę za jakimś sklepem zielarskim:) W sumie dziś rano robiłem usg i były tylko tzw. odbicia, i na tyle małe, że [...]

Okej, przejże wszystko o czym pisaliście i jakoś sobie wszystko ustabilizuje :D Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia [...]

Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia się w lato na biegach czy rowerze albo pływaniu. oki jak pod pojeciem zamiany [...]

Tribulus terrestris jest rośliną bogatą w saponiny steroidowe, zatem odpowiednia suplemantacja nim, ma wpływ na zwiększenie własnej, endogennej produkcji testosteronu w organizmie sportowca. Preparat jest dodatkowo wzbogacony w cynk, minerał niezbędny do wytwarzania testosteronu i insuliny, Jak tez stanowiący niezbędny składnik polimeraz DNA, RNA [...]

nupel - celem nie bylo zwiekszenie obwodow.wlaszcza przy takim treningu anabolx - dzieki

NOWE I STARE BOOSTERY TESTOSTERONU –ODRYCIA, DONIESIENIA, CIEKAWOSTKI Testosteron a aminokwasy „D” Z pewnością uczono Was na biologii i chemii organicznej, że w organizmach żywych występują jedynie formy “L “ aminokwasów i formy “D” cukrów prostych. Jednakże wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z [...]

Dzisiaj tak jak zapowiadałem zrobiłem tylko łydki. Cwiczenia zrobiłem na świeżym powietrzu przed domem -Łydki Wspięcia palców ze sztangą stojąc Ośle wspięcia Wspiecia jednonóz Plany. Ostatnie dwa tygodnie masówki(większe ilości jedzenie niż dotychczas). I zaczynamy redukcję. Oprócz samej redukcji celem będzie zwiększenie wydolności. Na dzień [...]

Trening raczej informacyjny niz do oceny tak? Pytam sie wiec po co?. Jestes taki pewien , że wszystko jest jak należy? Czy kogos interesuje tak bardzo Twoja kariera sportowa? Troche skromnosci. Widze tu namieszanie metod i środków , a co najgorsze w jednym dniu treningowym. No i te wymachy.........Wiem gdzie to czytałem. Chyba u Twojego ulubieńca. [...]

DO panów wyzej, nie moalem w intencjipowiedzieć - tak pracuje tylko ta głowa, oczywiscie chodziło mi o zwiekszenie nacisku na daną głowę. Wiadomo chyba nikt tego nie zaprzeczy, że przy różnych ćwiczeniach, różne mięsnie i różne ich rejony są atakowane bardziej lub mniej. Jeśli by tak nie było, nie było by sensu robienia róznych cwiczeń, zmieniania [...]

[...] kg sily na lawce, nie wspominam o ciagach i siadach. Jestem zadowolony z tego, bo praktycznie wykonuje to co sobie zakladam za cele. Moim glownym priorytetem byla masa, zwiekszenie kg z czego rowniez jestem zadowolony. Oczywiscie ze chcialoby sie wiecej, jednak zdaje sobie sprawe, ze mam czas bo mlody jestem. I gdy bede podchodzil powaznie [...]

Kochani, Wkrótce umieszczę malutki artykuł na temat przerw w rozciąganiu. Czasem są one wprost zadziwiająco skutecznym sposobem na zwiększenie - pogłębienie naszego naciągu... Czekajcie cierpliwie, coś nieługo wrzucę - jak tylko napadnie mnie natchnienie i wolny czas . Pozdrawiam wszystkich, oraz Zenka84 - będzie troszkę o tych bólach kości [...]

Ogólnie to jestem na deficycie od początku roku , przeszłam dietę low carb, ketogeniczna - ckd. Waga bez zmian zaczęłam od 2000 kcal i zmniejszalam stopniowo ciągle nic. * sprawdzę jak wyjdzie zwiększenie obciążenia w ćwiczeniach.

Nie pytam o to czy mogę trenować tym planem. Tak jak napisałem trenuję nim już pół roku i jest on ułożony na podstawie ćwiczeń, które zalecili mi właśnie lekarze i fizjoterapeuci. Plan mi pomógł i to bardzo. Używam w nim tylko ćwiczeń, które mi nie szkodzą, a wzmacniają. Pytam właśnie pod względem bardziej kulturystycznym i siłowym. Jestem na [...]

Aminokwasy- są elementarnymi składnikami białek, enzymów, hormonów peptydowych, glikopeptydów, wielu toksyn, antybiotyków peptydowych, alkaloidów i szeregu innych produktów naturalnych. Są substancjami krystalicznymi, dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Rozróżnia się aminokwasy np. alifatyczne i aromatyczne, kwasowe i zasadowe. Aminokwasy mają [...]

podbicie teścia czyli zwiększenie dawki? chciałem na początku jechać e5d zobaczyć jak organizm zareaguje i przejść później na e4d. Dziś już ból praktycznie zerowy , mogę nogę zginać .