zwiekszenie

To mój pierwszy post więc witam wszystkich! Chce dobrze czuć się i wyglądać dlatego do kyokushin (trenuje już 2 lata) postawnowilem dorzucić silke na zwiększenie masy mieśniowej. Moge pogodzić jedno z drugim? Treningi sw mam w pon. śr. pt. a silke- wt. śr. sob. Jestem otłuszczony i nie wiem jak sie w tym odnaleźć. Zacząć robić mase a później [...]

Przeczytałem artykuł "Low carb na mase - fakty nie mity by qaz" http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Czy taką diete mozna stosowac na SAA w połączeniu z metanabolem, przy zwiększenie białka do około 2.5g/3 na kilogram ciała? Np: Białko:3.2g (243g) Tłuszcze 2,2g (172g) Węgle 1.1g (83g) Łącznie 2900kcal Mam [...]

[...] brzuszki, rozciaganie i tego typu cwiczenia. Zero silowni bo nie mam na to czasu i sam nie wiem czy chce to robic. Moje pytanie brzmi: Jaki suplement polecili byscie mi na zwiekszenie hormonu wzrostu ? Chcialbym podrosnąc jeszcze do okolo 180-185cm i zwiekszyc mase ale nie wiem czy jest to w ogole mozliwe a pomoca jakiegos supla ;] Zastanawiam [...]

witam, poszukuje czegos dla znajomego - chce sie wspomóc podczas biegu na 10 km, niby nie duzo ale generalnie chodzi o zwiekszenie wydolnosci i moze poprawe wytrzymałosci. Znacie jakies konkrtene srodki ? pozdr. Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-12 11:04:34

Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na zwiekszenie maksymalnie siły, czyli robic 3-4 serie po 3-4 powtórzenia, lecz czytalem w pewnym artykule, ze nie powinny tej metody stosowac osoby u ktorych nie uksztaltowal sie jeszcze kosciec. Czy to prawda? CHcialbym dodac ,ze narazie cwicze tez na silowy tylko ze wykonuje 4 serie po 5 powtorzen i chcialbym [...]

Klatkę trenuje raz w tygodniu.Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej,siła jest drugorzędna.Oto mój trening Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 6 serii (10x10x8x8x6x6) Wyciskanie hantli na skosie 4 serie (10x8x6x6) Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3 serie (10x8x6) Rozpiętki 3 serie Przenoszenie za głowę 3 serie Co jakiś czas zamieniam [...]

Znalazłem ten cytat o teściu prolongatum:"Zwiększa tolerancję azotu, wapnia, sodu, potasu, chloru i fosforu w ustroju, co prowadzi do zwiększenia masy kośćca i mięśni, zatrzymania wody w ustroju, pobudzenia wzrostu kości. Pobudza eytropoezę i zwiększa waskularyzację skóry" - wnioskuję z niego, że ten teść jest jedynym koksem, po którym nie [...]

Mam pytanie co poradzilibyście na zwiększenie masy mięśniowej i zrzucenie %Bf u dziewczyny? Trochę czytałem i spotkałem się z opiniami że najlepszy do zrzucenia tłuszczu jest właśnie trening na masę mięśniową. Co polecacie? obwodowy?HST? a może mimo to tradycyjne pocenie się przy fitnesie? Oczywiście z dietą redukcyjną. Główny cel to tyłek, ale [...]

Witam. Na wstępie powiem iż mam 16,5 roku. 180 cm wzrostu i zaledwie 50 kg wagi. Wiem, że to mało, ale taka przemiana materii niestety. Chciałbym się was spytać co warto brać na początek trenowania na siłowni, aby zwiększyć swoją masę? Chodzi mi o jakieś białka, gainery itd. Jakie polecacie produkty? Czy warto też brać na początek jakąś kreatynę [...]

Witam!!! Celem jest zwiekszenie masy miesniowej.Poza ułozona dieta chce dorzucic Universal Gain fast + Universal Storm 09.30 10g Storm 10:00 3 jajka 12:00 ser twarów 100g 14.00 Pierś z kurczaka 150g + ryż 100g 15.30 Gain fast 125g rozrobiony w wodzie 300ml 17.30 Serek wiejski 200g + płatki owsiane 100g 19-20 trening 20.00 po trenigu: 10g storm [...]

ANKIETA: wiek:25 waga:82 wzrost:184 wymiary: -biceps 36 klatka 95 udo 57 talia 83 staż ok2lata dieta -brak cykle: 3 miesiące temu 10x Cidoteston odblok clomid trening na masę cel cyklu: zwiększenie masy ciała ostatni cykl 3 miesiące temu tendencja do tycia /chudnięcia : typ ektomorfik ciężko przytyć stan zdrowia bardzo dobry PPM 1950 kilokalorii [...]

Witam. Za około miesiąc (pod koniec października) kończę swój pierwszy cykl na masę - biorę Universal Monohydrat, Gh Max oraz Universal 100% Beef Amino. Moim następnym celem będzie zwiększenie siły przez okres 4-5 tygodni. Chciałbym spytać, czy suplement przedtreningowy będzie wtedy dobrym wyjściem, a jeśli tak to jaki (na pierwszą [...]

Mam 42 lata i szukam sposobu na zwiększenie poziomu testosteronu, odczuwam dolegliwości dolegliwości takie jak, brak chęci i siły napędowej, kłopoty ze snem, wieczne zmęczenie, tendencje do depresji i nerwicy, obniżone libido, zmniejszona odporność.. Poziom w badaniu wyszedł: Testosteron – 2,33 ng/ml (norma 2,41 – 8,27) Testosteron wolny – 6,13 [...]

siema. Krótkie pytanie. Co Panowie polecacie na zwiększenie libido? Po przeczytaniu kilku artykułów z różnych źródeł wątpię w działanie tribulusów, chociaż nie jestem pewien do końca. Na DAA chyba jestem za młody, ale widocznie mój organizm nie pracuje czasami tak jak organizm 18 latka powinien. Myślałem nad zwykłym ZMA, ale nie wiem doradźie [...]

[...] ten jak najbardziej normaly i jeszcze bardziej pozadany.ale to co mnie zastanawia to czy i kiedy zwiekszysc ilosc jedzonka.no bo logicznym jest to ze jak zaobserwowalismy zwiekszenie sie masy miesni to i analogicznie do tego zwieksza sie zapotrzebowanie organizmu na wieka ilosc kcal,czyli inaczej wszystkich niezbednych skladnikow... czy ktos [...]

witam Bardzo zalezy mi na powiekszeniu sily i masy. i chcialbym kupic kreatyne bo slyszalem ze b.dobrze dziala na zwiekszenie masy. czy jaest roznica w tej w kapsulkach od tej proszku. osobiscie wolalbym ta w proszku bo nie lubie kapsulek i jaka najlepiej wybrac?? prosze o rady slyszalem tez o laczeniu kreatyny z bialkiem itd o co z tym chodzi?? [...]

Witam. Strasznie szybka przemiana materii przez co nie mogę nadrobić niedowagi, nie mam żadnej diety dziennej bo w tym wieku nie za bardzo się to stosuję.Potrzebuję coś na zwiększenie masy ciała + jakąś dobrą dietę . Na przyrost masy mogę wydawać od 50-100zł miesięcznie więc to nie jest jakiś majątek ;/ Do ćwiczeń mam hantle do 7kg. Po nabraniu [...]

Witam szukam cyklów na zwiększenie liczby powtórzeń w pompkach , podciąganiu na drążku i przysiadach na jednej nodze( mogą być na wszystko na raz albo tylko na jedno ćwiczenie) szczególnie chodzi mi o takie nietypowe jak te http://www.sfd.pl/Pompki_%2D_trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html , byłbym bardzo wdzięczny o linki [...]

Witam, mam 17 (rocznikowo 18)lat, na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu czasami nawet 4. Ćwiczę regularnie z rozpiską od tygodnia. Mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. Dieta: nie mam określonej, aczkolwiek staram się spożywać produkty bogate w białko. Moje cele: - wyrzeźbienie i zwiększenie objętości mięśni do wakacji ;] Tutaj nasuwa się moje pytanie: [...]

Witam Mam kilka pytań dotyczących worków bokserskich Marbo. Jaka jest gramatura palwilu stosowanego przy produkcji worków ? Czym są wypełniane worki kiedy decydujemy się na zakup wypełnionego już worka ? Czy jeśli Marbo standardowo wypełnia worek 150cm do 40kg to czy zwiększenie wagi worka, o której mowa w treści opisu przedmiotu jest gratis czy [...]