SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening dla kobiety inny niż fitness?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3780
Mam pytanie co poradzilibyście na zwiększenie masy mięśniowej i zrzucenie %Bf u dziewczyny? Trochę czytałem i spotkałem się z opiniami że najlepszy do zrzucenia tłuszczu jest właśnie trening na masę mięśniową. Co polecacie? obwodowy?HST? a może mimo to tradycyjne pocenie się przy fitnesie?
Oczywiście z dietą redukcyjną. Główny cel to tyłek, ale brzuszek z lekkimi zarysami i lekkie podniesienie biustu nie zaszkodzi . To czy w generalnym rozrachunku straci kg czy zyska nie ma znaczenia, byle bf mniejszy i masa większa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3780
up, no doradźcie coś płci pięknej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1029
dieta wysoko bialkowa i chrom i lekki trening

Zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-01 08:45:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 222 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2840
Nie widze nic przeciwko temu żebyś ćwiczyła dokładnie tak samo jak mężczyźni. Przyznam jednak szczerze, że kobieta bardziej mi do fitness pasuje niż do ciężarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 441
Na pewno trening siłowy daje lepsze efekty. Na pośladki polecam przysiady w rozkroku + wykroki + martwy ciąg z obciążeniem oczywiście.3 serie po 8 powtórzeń Jak się ćwiczenia robi dokładnie, ze spinaniem pośladków to efekty będa super.
I nie zgadzam się z opinią że ciężary nie pasują do dziewczyn. Każdy ćwiczy to co lubi. Ja np. nienawidzę aerobiku, a ćwiczenia na siłowni bardzo lubię. Pozdrawiam:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy Progresja?

Następny temat

czy ktos pomoze mi ułozyc plan trenigow najlepiej 4 dniowy?

Fruzelina