zwiekszenie

Cześć, chciałbym podzielić sie z wami moim problemem, może ktos z was pomoze mi go rozwiazac. Mam 19 lat, jestem facetem, mam 178cm wzrostu i waże ok... 56/57kg... Próbuje przytyć, próbowałem zdrowej diety, diety niezdrowej (desperacja - jedzenie tony smieciowego żarcia), probowalem przytycia poprzez zwiększenie masy miesniowej (bo tłuszczowej za [...]

[...] 100-125-150 e2d(zwiekszana dawka) mam 5 flakonow 1-14 bold Mam 5 flakonow 200 mg/ml dawkujac 800 week brakuje jednego(mozna dokupic),na styk wypadnie 1-8 600 week po npp zwiekszenie do 800,albo no start przez 6 tyg 800 potem 600. Do tego hcg bite w 8 tyg i ostatnim cyklu rozbite na 4x 1250. Po clomid 2 tyg po 50 ,albo dokupie i dam wiecej. Co [...]

Bardzo bym was prosił, zebyscie mi doradzili co i jak mam ćwiczyc: Wiek- 15 lat Waga- 65 kg Wzrost- 175 cm Moim głównych celem jest przede wszystkim zwiększenie siły i dobre wycwiczenie mięśni brzucha. Czytałem w necie pełno tych planów( typu treningi dla początkujących, czy np. trening 100pompek połaczony z treningiem 300brzuszków), ale nie [...]

Płeć: M Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Staż treningowy na siłowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Basen, Jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany [...]

Czyli nowy na forum chce się przywitać. Witam. Teraz problem właściwy. Od zawsze byłem nikłej postury, zgarbiony, słaby etc. Jak pewnie spora część użytkowników chcę to zmienić. Chodzi mi o stworzenie dobrej sylwetki oraz zwiększenie sprawności w sportach walki (tajski boks itd). Jeżeli to możliwe to złagodzenie garbienia się. Chciałbym wiedzieć, [...]

Złamałem w pracy rękę prawą ( a jestem praworęczny)w nadgarstku i pękła mi podłużna kość. przyznano mi odszkodowanie w wysokości 3,5%. W pracy uznano mi 10% uszczerbku, jak stwierdził lekarz orzecznik nigdy ta ręka nie wróci do pełnej sprawności. Kwota którą otrzymałem za uszczerbek jest śmieszna, ponieważ mój kolega złamał nogę (otwarte złamanie) [...]

witam wszystkich, pytanie jak w temacie - siłownia jest uzupełnieniem mojego treningu MA, ćwiczę 3x w tygodniu karate i 2x siłownię. niestety, efekty nie są takie jakie bym chciał, dlatego tez zwracam się z pytaniem jak efektywnie ćwiczyć na siłowni, żeby wspomagać trening karate ? moim głównym celem jest zwiększenie siły ciosu, chociaż zrzucenie [...]

Witam , mam 17 lat, trenuje mma i mam pytanko. Otóż ze jestem chudy , 65kg i 184cm wzrostu troche mi to przeszkadza bo wiekszosc moich przeciwników jest cięzsza co i silniejsza . Mam pytanko czy są jakies szanse na zwiększenie siły do wakacji ( mam w planach turniej) jak i rzeźbę ciała(głownie brzuch, biceps, nogi i plecy) . Jedynym problemem jest [...]

siemka opracowalem trening na zwiekszenie sily dobralem w nim cwiczenia kture najlepiej na mnie dzialaja przy urzyciu sprzetu jaki posiadam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 175 Cel treningowy: sila redukcja kondycja Staż treningowy na słowni: w sumie 4 lata Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam,,, po pol roku przerwy wracam znowu do trenowania,,!! zakupilem kreatyna hmb i bialko,, mioim celem jest zrobienie czystej masy mieśniowej,,( zwiększenie objętosci mięsni) cwicze w domu,,, i mam pytanie,., czy dobrym pomyslem jest ćwiczenie kazdej parti w inny dzień,, ??? nieraz zdazalo sie tak,,ze po klatce robilem bica,,zrobilem 1,5 [...]

witam laduje mass xxl a dzisiaj dokupilem sobie do tego xpanda. cel to oczywiscie zwiekszenie masy. mam pare pytan z tym zwiazanych dla znajacych temat. 1 czy brac xpanda tak jak zaleca produent czyli przed i po treningu czy jedna dawke rano a druga bodajze po?? 2 jak laczyc dawkowoanie obu supli?? 3trenuje na silce 3 razy w tygodniu i 3 razy [...]

Witam, szukam pomocy w stworzeniu planu treningowego dla mnie. Moim celem jest jak napisalem zwiekszenie sprawnosci fizycznej i uwidocznienie miesni, wyrzezbienie. Na silce praktykuje juz ok. rok z przerwami, do niedawna ćwiczyłem robiac fbw 5x5 i zamiast ciezaru to zwiekszalem serie, bo niestety nie mam zadnych obciaznikow. Skonczylem cwiczyc gdy [...]

[...] Chcialbym zasiegnac Waszej porady odnośnie treningu z wieksza iloscia powtorzen przy mniejszym obciazeniu! Czy dalej obowiazuje myslenie ze taki trening nie wplywa na zwiekszenie masy ciala? Czy stosujac powiedzmy ok 22-18 powtorzen w kazdej seri i zakladajac 3 serie wplynie to tylko na polepszenie jakosciowe miesnia(odtluszczenie)? [...]

Witam Stosuje obecnie Olimp Thermo Speed Extreme do zmniejszenia tluszczu poprzez zwiekszenie jego spalania. Mam pytanie czy po odstawieniu tego preparatu nie ebde mial problemow ze spalaniem tluszczu i czy nie rozreguluje sobie przemiany materii? Boje sie ze po jego odstawieniu moga byc jakies przeboje niekorzystne dla organizmu. Dzieki za pomoc

Jak wiadomo GBL,GHB powodują zwiększenie stężenia hormonu wzrostu we krwi jestem ciekawy czy ktoś z was stosował to na cyklach ? jeśli tak to jestem ciekawy dawkowania i różnic w przyroście masy, zaczynam powoli odbudowywać swoją sylwetkę i zastanawia mnie bardzo ten środek aby to przyspieszyć. Proszę o wasze opinie.

Prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniego planu treningowego.Oczekuje na zwiekszenie siły i masy mięsniowej.Mam dostep do ławeczki prostej i hantelek.Jakie odżywki dobrać???Mysłałem nad białkiem ostrowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięsniowa i siła Staż treningowy na słowni: 1 tydzień Uprawiane [...]

Potrzebuję dobrego treningu na siłownię pod muay thai. Chodzi mi tu przede wszystkim o zwiększenie dynamiki i siły z zachowaniem masy. Proszę o jakieś propozycje planu. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: dynamika oraz siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

Płeć: m Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 179 Cel treningowy: rozwój ogólny (przybranie wagi do około 80 kg, zwiększenie siły ) Staż treningowy na siłowni: 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu zakupuje własny sprzęt,ławeczka do sztangi,hantle i do ćwiczeń na nogi Dieta: niestety nie wiem dokładnie co mam spożywać (wiem o [...]

Witam Robie trening siłowy 5x w tygodniu po każdej sesji robię cardio 50 min . Z racji tego ze bardzo mi sie dłuży to wplotłem sobie w te 50 min 4 razy po minucie spore zwiększenie tempa . Treningi jest dużo trudniejszy ale nie jest monotonny i wbrew pozorą taki jest mi łatwiej wytrzymać . Jak sądzicie taki trennig ma sens? Czy lepiej ciągnąc [...]

Witam Dziś kupiłem sobie zestawik odżywek: -AAKG mega hardcore 240 caps -AminoMax 6800 320 caps -CREATINE micronized 200 mesh + Taurine 400g -DEXTROSE 500g -HMB liquid 100ml Jak ten zestaw oceniacie? A najważniejsze jak to wszystko brać chodzi mi o to o jakiej porze i jakie ilości aby efekty były najlepsze. A teraz troche o mnie: 22 lata waga 94 [...]