zwiekszenie

Na początku zacznij od jakiegoś planu na zwiększenie masy bo przy twojej wadze nie masz po co się brać za definicję. Teraz jest najlepszy okres w roku na zwiększanie masy mięśni, więc wykorzystaj to, a na wiosnę możesz zrobić redukcję. Tu masz przykładowe masówki --> http://www.sfd.pl/temat273747/

Czy posiadasz dietę ? Czy masz na celu zwiększenie masy ?

na zwiększenie masy

Vitargo na zwiekszenie masy nie jest, uzupełni ci glikogen watrobowy i miesniowy w krótkim czasie, podczas lub po wysilku fizycznym. Btw vitargo oryginalne na rynku jest tylko jedno firmy... Vitargo ze szwecji :-) reszta to niestety marne podrobki Zmieniony przez - Riox w dniu 2015-03-30 13:51:41

Ułóż dietę, możesz też dokupić coś na zwiększenie masy.

Powodem jak najbardziej może być zwiększenie ilości błonnika w diecie. Postaraj się dostarczać go w mniejszej ilości.

Rampa (ang. quarter pipe) – konstrukcja używana w sportach ekstremalnych, która przypomina ćwiartkę rury. Od ziemi do jej końca postępuje zwiększenie kąta nachylenia rampy, kończące się metalowej rurze nazywanej copingiem. Sportowcy (skaterzy/ riderzy) mogą używać rampy do wyskoku w powietrze lub wykonaniu ślizgu albo grinda na copingu.

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:122 -udo:60 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami ( 9-cio mies i 2 x 2-u mies) 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki piramidalnie (5mg/tab)+ 7 kg masy, cykl BDB i 100 winka 5mg/tab piramidalnie + 25 kg na [...]

[...] stosujac progresje ciezaru z treningu na trening (w stosunku do maksa z treningow z 5 powtorzeniami) po 6 tygodniach treningu tydzien roztrenowania celem moje treningu jest zwiekszenie ilosci podniesnien bez obciazenia z 16 do 25 po tygodniu roztrenowania trening według nowych zadasad na wytrzymałosc trening co dwa dni 3 serie na maksa bez [...]

zwiekszenie dawki/zmiana estra przy dlugim cyklu jest najlepszym wyjsciem IMO... Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-11-04 19:54:55

Dzieki za odp. Zwiekszenie dawki wiadomo, ale czy konieczna jest zmiana estru? Nie wystarczy wlasnie zwiekszyc tylko dawki i leciec np enana czy cypio te 20 tyg?

mam 32 lata... i uważam że ten preparat jest dla mnie bardzo wskazany... a więc odczułem fajną poprawę samopoczucia... zwiększenie siły i chęci do życia... i oczywiście zwiększone libido... jednym słowem uważam że to fajny produkt... dla dziadków w moim wieku i starszych...

aakg powoduje zwiększenie się tlenku azotwu dzięki temu poszerzają się naczynia krwionośne dzięki czemu mamy lepsze ukrwienie mięśnia co poprawia ich zaopatrzenie w skłądniki budulcowe i energetyczne. Więc może źle się wyraziłem nie pobudzenie lecz na wytrzymałosć w pewnym sensie troszkę też wpływa ;) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu [...]

Troszkę wydłużyłbym ten okres posiłku do treningu, posiłek oko 90-120 min przed treningiem suple około 15 minut przed treningiem zwiększenie ilości beta alniny nic nie da bo mięśnia się nią musza nasycić i właśnie powinno być nim dłuzej stosujesz tym lepiej dla Ciebie, dawkę cytruliny mozesz zwiększyć

co polecacie na następny cykl, nie tyle o zwiększenie wagi mi chodzi a o rozrost mięśni aby były bardziej napompowane. przeczytaj to jeszcze raz i pomyśl czy jest w tym jakaś logika?

1. zdjecia budowy nie mam 2. 16 lat 3. 161cm 48kg 4. silowo od pol roku, wczesniej bieganie, sporty walki 5. cel- zwiekszenie masy miesniowej 6/7/8/9 brak 10. ok 190B 30T 350W 11. bez znaczenia

Chciałbym przełamać stagnację bicepsa, którą od dłuższego czasu zauważyłem (1.5miesiąca) oraz zwiększenie objętości. Trening stosowałem SPLIT, jednak później stosowałem FBW, ułożony przez trenera personalnego, trening 3 razy w tygodniu. Dieta ułożona przez osobę zajmującą się dietetyką

Proszę 1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy i obwodów później rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

koleś pisze, ze jego cel to nie zwiększenie masy tylko poprawa wydolności

1. Systematycznie trenuje od Grudnia 2006 czyli niedługo. 2. Wt(klatka,triceps) -płaskie sztangą 4*8 8 6 6 -skos dolny sztangą 4*8 8 6 6 -skos górny sztangą 4*8 8 6 6 -francuskie sztangą 4*10 Czw(plecy, biceps, przedramion) -martwy ciąg 5*8 8 6 6 6 -podciąganie sztangielki 5*10 -ściąganie drążka do klatki szerokim chwytem [...]