zwiekszenie

no skoro nie chcesz przybierac ostro na masę to masz 3 opcje: odpuścić wszystko ( najgorsze), robić treningi tylko podtrzymujące formę ( lekkie ćwiczenia, zeby być w formie )albo zwiększać siłę. Ja bym wybrał zwiększanie siły. wprawdzie efektem ubocznym jest zwiększenie masy, ale nie sądze zeby to jakoś zniszczyłoby ci sylwetke. No i nie będzie to [...]

Zwiększenie ilości białka spowoduje, że jeszcze bardziej przyspieszysz swoją przemianę materii. Radzę tak jak apokalipsa - jeśli nie ma postępów, dorzuć jeszcze 200-500 kcal z gainer'a. Może być np. Gainer 1 Vitalmax'a. I najważniejsze - nie rób przerw między posiłkami większych jak 3 godz. A brak skuteczności kreatyny mógł być spowodowany tym, że [...]

Najwięcej to da połamanie nóg przez specjalistów;) Nie ma sposobu na zwiększenie wzrostu. Jedz dobrze i nie pij dużo coli i tym podobnych. Podobno ludzie ją pijący są średnio o 2cm niżsi.

Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 182 Staż treningowy: rok Obwód pasa 80 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka (2razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Witam, z góry pisze ze nie wiedziałem w jakim dziale zrobić post, wiec pisze tu. Mam skończone 17 lat i w przeszłości zażywałem sterydy ponieważ miałem problem z tarczyca, przez co w tym okresie mój wzrost się nie zwiększał. Aktualnie mam ok. 167cm i praktycznie nic nie rosnę. Zastanawiam się czy jest jakiś sposób na zwiększenie wzrostu, jednym ze [...]

[...] , i jakbys czytał dokladnie o bys doszedł do tego iż ten zestaw wit/minerałów wystarcza na 100dni ; poza tym to iz go bierzez przeziebienie jeszcze wiele nie znaczy - zwiekszenie vitaminy C w tym okresie moze byc bardzo pomocne; zestaw witamin/mineralow czy osobno dodatkowo vitamina C to smieszne pieniadze na dluzsza mete a profilaktyka [...]

[...] nie mialem od jakies 5miesiecy. dotychczas cwiczylem 3 razy w tygodniu, pon - sr - pt, partie tak samo jak w tym planie podanym tutaj. cwiczylem bardzo podobnie, tylko wykonywalem w seriach 8potworzen, a na ostatniej serii zwykle 5-6 powtorzen, progresja rowniez. aktualnie glownie mialem na celu po prostu zwiekszenie nieco ilosci powtorzen:)

redukcja, spalenie tkanki tluszczowej do poziomu 10% zwiekszenie masy miesniowej twoje cele tak więc źle się za to zabrałeś ta oxa bez sensu teraz trzeba było redukować bez saa jak już się uparłeś na saa to trochę testa i wycinka u ciebie by się pewnie przydało vlcd bo z insulino odpornością masz problemy na 99%

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie . zdjecia budowy nie mam 2. 16 lat 3. 161cm 48kg 4. silowo od pol roku, wczesniej bieganie, sporty walki 5. cel- zwiekszenie masy miesniowej 6/7/8/9 brak 10. ok 190B 30T 350W 11. bez znaczenia

Witam Redukcja z jednoczesnym budowaniem masy mięśniowej jest raczej trudnym procesem, wymagającym dość dużej wiedzy i cierpliwości. Szybkie efekty możliwe tylko w przypadku osób początkujących nie mających wcześniej kontaktu ze sportem (samo wprowadzenie wysiłku fizycznego – systematycznego, powoduje zwiększenie wykorzystania lipidów [...]

Coś w tym jest ale nie wiem czy chodiz o zwiekszenie siły , są w inernecie filmy z Ryanem Kennellym i właśnie tuż przed wyciskaniem wkłada ręce do pojemnika z lodem i wącha też jakąś substancję chyba na pobudzenie.

Na szybszy przyrost masy to raczej zwiększenie węglowodanów, a nie samego białka, zwłaszcza że ćwiczysz pod siłowo-wytrzymałościową dyscyplinę;)

MHP-Up Your Mass Up Your Mass The Most Powerful Weight Gainer Ever Developed Zaawansowany profil odżywczy MHP Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym [...]

12-24 godziny.Taki czas jest najlepszy. Po jednym shocie zauwazyles zwiekszenie siły?

Krotkotrwaly wysilek fizyczny (np godzinny) powoduje napewno zwiekszenie poziomu testosteronu.U trenujacych jakies sporty typowo wytrzymalosciowe np kolarstwo często poziom testa jest dosyc niski.

Spokojnie moze być normalny trening, po przez zwiększenie powtórzeń nie osiągnie zamierzonego celu, jedynie dieta redukcyjna i aeroby.

ANKIETA Wiek :19 lat Waga :66 kg Wzrost :180cm Staż treningowy: 2 miesiące/ 3x w tygodniu po 1,5h Obwód pasa: 83cm Obwód klaty: 91cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko trening siłowy 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: ZDRÓW JAK RYBA Preferowane formy aktywności [...]

Składniki: Sarsaparilla (Smilax officinalis) jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią sarsapogenin, które imitują działanie testosteronu i DHEA, oraz beta-sitosterol, który ma działanie przeciwzapalne i [...]

Poprostu dostałem 2opakowania tego tribulusa od znajomego ,który stwierdził że nic poza wzdęciami nic mu to niedalo ,dlatego spytałem na forum co o tym sądzą,dziś byłem u mojego lekarza który mnie prowadzi ,pokazałem opakowanie,poczytał coś na komputerze i powiedział że to powoduje zwiększenie testosteronu przez nadnercza,że może spowodować zbyt [...]

co do 5dni to , będę trenował 3 razy z trenerem indywidualnie a 2 dni samemu nogi, przedramię , itp co do odżywiania , jem teraz ok 4-5 posiłki węglowodany ok 300gram białko ok 130-150gram co do supli , to właśnie nie wiem jakie powinienem mieć oczekiwania.ale spróbuje :) Mass Gainer - zwiększenie masy -HydroxyCut - odwodnienie , spalacz tłuszczu [...]