zwiekszenie

Chłopaki jeszcze mam pytanie. Kiedy powiniennem dokładac jakiś cieżar do podciągania?? Teraz macham 4 serie po 7 powtórzeń. I czy dokładanie cieżaru wpłynie pozytywnie później na zwiększenie ilości ruchów bez obciązenia???

Carbo jest przecież na większą wydajność w czasie treningu,a dodatkowo powoduje zwiększenie masy ponieważ są to cukry... Jak bym miał to bym pił na kazdym treningu

Poczytaj sobie o treningu domatora. ;-) Na duże przyrosty raczej nie licz bez siłowni tym bardziej, że widze, że jesteś na 99% ektomorfikiem bo masz bardzo dużą niedowagę. :-( Musisz zacząc zdrowo i dużo jeść. Bardzo bardzo dużo. :-D No a z domowych ćwiczeń to zasuwaj z pompkami, podciąganiem, poszukaj treningów, sposobów za zwiększenie liczby [...]

nie można - bo w długiej perspektywie zwiększenie podaży leucyny kosztem innych aminokwasów zaburza metabolizm tryptofanu. Ale już nawet nie o to chodzi. Chodzi o to, że BCAA można włączyć na jakiś czas - i odstawić, a potem znowu włączyć. Czyli - mozna brać cyklicznie. Jak piszesz, że na BCAA cykli się nie robi - mijasz się z prawdą. Zmieniony [...]

[...] chodzi o skuteczność BCAA. Majkelowi chodzi o skuteczność BCAA i fakt że można je zawsze brać (zapewne głównie około-treningowo) i nie straci ono na swojej skuteczności (zwiekszenie wytrzymalosci, zmiejszania katabolizmu itd.). Inaczej w przypadku kreatyny gdzie efekty nie są już notowane po jakimś czasie, dlatego TUTAJ lepiej brać ją [...]

Ile czasu stosujesz tą dietę? A co do Twojego pytania to zwiększenie kaloryczności nastąpi tylko i wyłącznie wówczas gdy zwiekszysz podaż jakiegoś makroskładnika np.węglowodanów.

[...] o jakies adekwatne do dodania do boosteru 4 Nie marze o szybkim zalatwieniu sprawy tylko mam zamiar w pewnej czesci zastapic zastapic uzycie clomidu. Nie chodzilo mi o zwiekszenie ilosci srodkow tylko o przejscie z np boostera na inny srodek slabiej dzialajacy aby wszystko plynnie sie odbywalo 5 O to chodzi ze clomidu za wszelka cene chce [...]

zwiększenie siły i masy w połączeniu z animal pack, animal flex i "deką"

a jeśli chodzi o treningi to wcześniej już cwiczyłem na siłowni, uprawiałem inne sporty typu siatkówka czy piłka nożna. u mnie ogolnie ujmując jest problem z przytyciek. jestem ekto z szybką przemianą materii... moje priorytety to zwiększenie masy mięśniowej o +/- 5 - 7 kg, chcę również porozciągać ciało oraz utrzymać obecną gibkość :)

pewnie że jest. jak Ci się nie chce to zostaje ci zawsze steryd, meta... TYLKO PO CO??? a i tak bez diety wiele nie osiągniesz. słuchaj, dieta to podstawa. jeżeli chcesz rosnąć i odnotowywać efekty na siłowni -> to tylko dieta na początek. 30 minut ułożenia diety to nie jest wiele... ale jak Ci się nie chce to nikt Cię nie zmusi. to jest [...]

jak wyżej szału nie ma, ale mimo to uważam że właśnei takie zdjęcia są potrzebne. Lubię widzieć porównania jak na kogo działaja poszczególne suplementy. W sumiue to uważam że każdy z Nas kto ma zamiar coś wziąć na zwiększenie masy to powinien zrobić fotkę przed i fotkę po i wstawić.

Jak zwykle, szejki białkowe najlepsze na masę. Szkoda że nikt nie poleci 3 torebek ryżu więcej, bochenka chleba więcej. Nie, bo po co. Jak nie lubisz jeść ogromnych posiłków to jedz mniejsze porcje, a częściej. Nie 3 posiłki, a 6. Przecież masz wakacje, z palcem w dupie możesz coś tam szamać co 2 godziny. I nie, nie ma innego, cudownego sposobu na [...]

Bo ja wiem z pół puszki na oko Przede wszystkim chodziło mi o zwiekszenie energii na treningu a tu lipa

1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]

ok a tak przy okazji zapytam: do dawki glutaminy na czczo można dodać trochę taurynę? chodzi o zwiększenie działania antykatabolicznego.

Tak, może stanowić takie zagrożenie. Poprzez zwiększenie napływu krwi do głowy (a sprzyja temu pozycja głową w dół) rośnie ciśnienie ogólne, jak i w oku. Jeśli masz większe problemy ze wzrokiem odpuść lub spytaj lekarza. Grunt by dobrze i miarowo oddychać. POZDRO

Wiek : prawie 18 Waga : 67 Wzrost : 178 Staż treningowy: rok na atlasie Obwód pasa :85 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tygodniu + siatkówka (lato) 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: gry [...]

Witam Proponuje połączyć aminokwasy BCAA ( np. Bcaa Powder lub Turbo Jet) z kreatyną ( np. CM3) Aminokwasy BCAA zwiększą wydolność oraz wytrzymałość treningową, poprawią również regenerację. Nie będą miały wpływu na zwiększenie się masy ciała. To samo tyczy się kreatyny poprawi osiągi siłowe ale nie będzie miała bezpośredniego wpływu na przyrost [...]

w nitrobolonie 2 te 3porcje to wlasnie dawka dzienna. minimalna jesli nie laczysz produktu z innym kreatynowym. jesli wazysz duzo to nawet zalecale byloby zwiekszenie dawek. nie ma przeciwskazan do laczenia tych odzywek. 45-60min przed trningiem na pusty zoladek nitrobolon a gainer po treningu taka jest moja propozycja. po 45-60min po treningu [...]

nie niechodzi mi o azot o tlen coś tego typu http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/731/products_name/biogenix-aero2-200-kap600mg-50-porcji.html zwiększenie ilości tlenu w rzyłach podczas wysiłku fizycznego xD