SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie"?

  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: z rana jajecznica, normalny obiad(kurczak, ziemniaki, sałatka), na kolację jakieś jogurty, płatki, do tego jakiś chlebek z serkiem i wędliną. Od jakiegoś czasu unikam słodyczy i tłustych rzeczy -białko: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2013-04-17 07:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez glupich komentarzy. Zwiekszenie wagi, to kwestia odpowiedniej diety. Oczywiscie ciezej jest przytyc bedac obarczonym wiekszym wysilkiem fizycznym, ale jedzac odpowiednio duzo nie ma rzeczy niemowzlowych. Pytanie jest tylko: po co chcesz przytyc? Ile masz na to czasu? I o jakie MP chodzi, bo nie bardzo wiem...?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2930 Data: 2008-05-25 15:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Valerin Mite

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możesz szamać spokojnie! Pamiętaj jednak, że po pewnym czasie organizm przestanie ragować na ten środek i nawet zwiększenie dawki nie da pożądanego efektu! Wtedy należy odstawić, lub zmienić na inny!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 2006-11-29 19:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Projekt naukowy biceps

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy wchodzimy po schodach ponieważ do ich wzrostu potrzebny jest pewien bodziec, informacja mowiąca o tym ze dany miesien jest za słaby i nie daje rady wiec potrzebne jest zwiekszenie jego zdolnosci. Taki bodziec dostarczany jest poprzez intensywny wysilek na silowni, czyli podnoszenie odpowiednich cieżarów, ktore przewyższają przeciętną norme [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2013-03-26 01:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 108 UDO: 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: 2-3 WEGLOWDANY:do5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy i sily bez tycia :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: kto to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2008-02-06 17:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 118 -udo: 56 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 40ml w 2012r 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy,lepsza jakość mięsni. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2013-03-21 22:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak i z czym cwiczyc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pisałeś że z podciąganiem lipa i tu bym Ci polecił książkę Nagi Wojownik i metodę w niej zawartą - smarowanie gwintów. Możesz o tym poczytać w dziale trening domatora jak nie chcesz w książke inwestować. Znajdziesz tez tam (w dziale) metodę Amstronga na zwiększenie siły/ilości powtórzeń ale osobiście uważam, że smarowanie gwintów lepsze. Co do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2011-01-14 00:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKIE PYTANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    przyswajalność kreatyny na dobę wynosi 10-15g w zależności od masy, reszta kreatyny natomiast zostanie wydalona... To nie do konca prawda. Rownie dobrze mozna jesc 5g, a moze i 20g. Im wiecej g, tym gorsza jej absorpcja-teoretycznie. Zwiekszenie dawki spowoduje "szybsze rozkrecenie" sie kreatyny, natomiast po pewnym czasie bedzie juz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2009-03-05 16:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powoduje największe przyrosty?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie ze jest: "5-deoxy-5-adenozylokobalamina - środek o silnym działaniu anabolicznym. Zastępuje sterydy anaboliczne w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biosymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2003-06-09 17:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na masę bez jednej nerki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpierw skonsultuj się z lekarzem. Zwiększenie masy mięśniowej wymaga diety bogatej w białko, które obciąża nerki, a w Twoim przypadku jest raczej nie wskazane.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-03-22 15:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc i rady zapraszam !!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki miraxsl ale mi chodzi o cwiczenie wszystkich parti raz w tygodniu klate 2 razy w tygodniu prosze o pomoc chodzi mi o zwiekszenie obwodów i siły

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-03-01 22:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc i rady zapraszam !!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rzeźba to raczej dieta w większym stopniu a trening to uzupełnienie. Jeżeli chodzi ci o zwiększenie obwodów i siły to polecam ustawić priorytet treningowy i pod daną partie ustawić trening. Jeżeli twoim priorytetem ma być klatka to najpierw musisz wypracować siłę a później zabrać się za masę i kształty. Nie zrobisz wszystkiego od razu. A co do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2009-03-05 01:43:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do Ellisa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech lepiej się wypowie sam ellis, ale chodzi o zwiększenie poziomów leptyny i tarczycy, które spadają na każdej diecie z deficytem; im większy i dłuższy deficyt, tym bardziej. Niski poziom tych hormonów bardzo utrudnia lub wręcz uniemożliwia utratę tkanki tłuszczowej. Dlatego wymyślono m.in. okresowe łądowania węglowodanami, cheat meals, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2006-03-30 11:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening act, domowy sprzęt zamiast siłowni?

    Post
    Trening dla początkujących

    @REDcamper: dzięki za zainteresowanie :) wytrzymałość jest taka sama (250kg) czy to na pewno ten powód miałeś na myśli? Ja dodam, że kulturystą nigdy nie będę moim celem jest przede wszystkim zwiększenie masy i siły więc nie mam też astronomicznych wymagań wobec sprzętu. Pytam, bo cena jest już 40zł wyższa, a to dla mnie, studenta, bardzo ważne. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2012-03-17 16:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie cos moze poskutkowac ?

    Post
    Trening w domu

    Witamy w Alternetywnej Drodze Zamierzenia masz bardzo ambitne. "Moim zamiarem jest pozbycie sie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej, dodatkowo nie tracąc sily i kondycji ( i o ile to mozliwe tworzenie beztluszczowej masy miesniowej). " Kondycja to spokojnie wyrobisz na treningach sztuk walki. O ile trener daje wam ostry wycisk. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-07-21 15:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 // HIIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zwiększenie siły na ujemnym bilansie również jest cudem (o ile nie jesteś początkującym).

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3376 Data: 2009-05-18 10:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalnie to chodzi mi o zwiekszenie syntezy białka tak jak pisał uriel ! 15 mg zostawie sobie na poźniejsze cykle !!

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 2005-04-20 15:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - plywanie

    Post
    Inne dyscypliny

    7 lat trenowałem pływanie wyczynowo oto moja propozycja treningu dla Ciebie na zwiększenie kondycji: rozgrzewka: - 200m najlepiej po 1 basenie każdym stylem (25m) konkrety: -200m kraulem -100m żabą -100m grzbietem -2x100m z deską i pracuja same nogi ruch do kraula i na koniec wolniutko na rozluźnienie -200m tak jak rozgrzewka każdym stylem myśle [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4979 Data: 2003-12-07 14:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9.CEL CYKLU:Redukcja tkanki tłuszczowej i zwiekszenie masy mięsniowej AHA . wez troche poczytaj zanim sobie krzywde zrobisz!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4603 Data: 2007-04-13 19:59:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] synergicznie wobec siebie (przedewszystkim znaczacym efektem jest podniesienie poziomu dopaminy i noradrenaliny -> amin dzialajacych pobudzajaco na organizm , a takze zwiekszenie wrazliwosci na te transmitery receptorow je 'wylapujacych'...) oczywiscie o ciaglym stosowaniu magnezu (preperat aspargin z potasem) i witamin (polecam Geriavit [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2003-01-06 14:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)