ja robiłem na początku 4 cykle na mono potem na TCM ale co lepsze to trudno powiedzieć, ja na przykład preferuje TCM bo nie zalewa jak mono inni znów lubią mono -kwestia gustu polecam mono Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-19 15:45:21
No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]
[...] ,Animal cuts,super cuts3, lipo6 hydroxycut hardcore i wiele innych:D) -aminokwasy bcaa gluta antykataboliki -białko podstawa!!! -witaminy -zdrowe tłuszcze (od tłuszczu sie nie zalewa tylo nadmiar wegli odkłada sie w postaci tkanki tłuszczowej przyczyna jest wyrzut insulinowy) -sok z jezówki aby nie łapac infekcji -omega 3 i do boju !!!pozdro
Teoretycznie zmieniło się to. Natomiast różnica będzie dość niewielka i zmieści się w błędzie obliczeń realnego zapotrzebowania. Jeśli nie zalewa Ciebie tłuszczem i wodą to kontynuuj obecny plan. Dopiero kiedy faktycznie zauważysz, że stoisz w miejscu dłużej jak 2 tygodnie to pomyśl o zmianie. Organizm reaguje bardzo szybko, ale też nie aż tak [...]
masa czynników moze miec na to wpływ, od kiepskiej jakosci jedzenia (fast foody), poprzez alkohol, po problemy zdrowotne , ciaze, zmiany hormonalne itp więc 'nie zalewa' zawsze jedynie nadwyzka kaloryczna, chociaz oczywiscie kiepskie odzywianie i spozywanie duzej ilosci kcal na + ma na to najczestszy wpływ
Możesz nie musisz, ogólnie to nie poleca się chyba, że cię bardzo zalewa, dopnij diete, jak chcesz aeroby robić w DNT 1 max 2x w tygodniu po ~30 min ale musisz to wliczyć w bilans kaloryczny aby był dodatni.