zalewa

BooS555 po prolo mnie zalewa Ktos ze specow moglby zabrac glos w tym temacie?

wiec jestes endo i tez cie szybko zalewa nie spalisz smalcu wyrabijac miesnie daj 2g bialka zwierzecego 1-1,5g tluszczy 3g wegli masuj na takiej kcal ta maslanke out Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-01-16 16:25:00

Piszesz, że zalewa Cię ale masz 8% bf przy takiej wadze i nie trzymaniu diety. Wrzuć fotke sylwetki do wglądu.

ja tam nie polecam chleba, lepsze kasze, ryże, makarony itp. Ale jak się uprzesz... Ogólnie na noc nie spozywamy węglowodanów, ale z racji tego, że jesteś ekto to w ujdzie, ale jak zobaczysz, że za jakiś czas cię zalewa tłuszczem to na noc nie jedz tego chleba i owoców.

a efekty pompa max zalewa :D różowe działa jak trzeba i w łapie 1.5cm zrobilem jak do tej pory nieźle ;) doradzcie troche zeby dupy nie dać

dzieki Rafalsky... miedzy innymi jest to spowodowane tym ze zalewa mnie bardzo szybko i musze czesto i duzo uskuteczniac aeroby na biezni a na rowerku robie HIITa. jak znajde fundusze to na pewno dokupie jeszcze gadzetow..

Monohydrant pasuje, bo zalewa jak roz***** hydrant. %-)

1. jesli kakao to naturalne 2. nie ma sztywnych granic, wiadomo - po treningu można wrzucic większą porcję niz w innych posiłkach, ale bez przesady 3. jeśli nie zalewa to nie ma potrzeby kombinować 4. dorzuc do snaidania i będzie git, bardziej zadbaj o warzywa

z tego co wiem u osób które posiadają trochę tłuszczyku gainer w większości przypadków zalewa tłuszczem (no chyba, że się mylę?) Gainer w celu zwiększenia masy ... Biegam w celu straty tłuszczu ... Czyli cel ? Uzyskanie suchej masy mięśniowej o ile to jest możliwe :) No i oczywiście 3razy w tyg trening na siłowni i 2 razy w tyg bieganie :) od [...]

NIE NIE NIE NIE i NIE . Gdzie tłuszcz ?? wywal w cholere węgli i dodaj tłuszczy z 1.5 g/kg masy . W dni nietreningowe nie potrzebujesz aż tyle kalorii więc utnij . Większość węglowodanów należy spożyć po treningu ! . Nie dziwne ze zalewa .

Najlepiej zrób tak jak mówisz jak waga stoi w miejscu dodaj kalorii jak widzisz że cię zalewa tłuszczem obetnij węgle itd. obserwuj ciało ale nie tylko wagowo ale też co rośnie mięśnia czy tłuszcz.

ale ja nie mówię, że nie, ale skoro autor przychodzi tu na forum i prosi o pomoc to trzeba mu powiedzieć co nie gra, bo wejdzie na cykl i później będzie zadawał pytania, typu "panowie co robić bo zalewa mnie", takie moje skromne zdanie%-)

Wybierze to co lepiej "czujesz", jesli tak uwazasz :-) wiele osób biorąc kreatyne "wchodzi na mase" nie z dobra dieta ale z jedzeniem na potęgę, zalewają sie i potem mówią, że kreatyna zalewa. Także ... odżywianie też ma bardzo dużo do powiedzenia. Co do samej kreatyny, tak jak wspomniał tomQ - mechanizm działania podobny

Jak dobrze rozumiem robiles redukcje, ktora szla pomysleni i dorzuciles krete w trakcie i podlalo psujac efekt juz wczesniej dobrej redukcji? To w takim razie moze to ta retencja:D Tylko widze, ze jablczan tez zalewa.. a chcialem moze tego sprobowac.

jeśli Cie zalewa to spróbuj na razie zmniejszyć ww, a zwiekszyc tłuszcze. po diecie niskokalorycznej dodaje się kalorii stopniowo. możesz tez zastosować carb cycling i jesc ww w dni treningowe, w pozostale je zmniejszyć a podbic tł lub nawet 1-2 dni w te z najmniejszą aktywnością dac minimalne ilości ww. obserwuj pomiary. inną kwestią może być [...]

Nailepiej to niech ktoś strzeli z boku %-) Pomógł bym ale też nie gwarantuje jakości swojej spermy :/ Część chłopaków zalewa normalnie na bąbie. Najrozsadniej było by zejść na mostek hcg. Ja próbowałem hcg 2500jm eod i 50mg provi ed. Po 4-5 (nie pamiętam dokładnie znajdę temat to linka wkleje) jakość spermy bardzo się poprawiła. Propozycja lekarza [...]

+5kg i +5cm w pasie = nie jest dobrze %-) skoro zalewa i tluszcz zaczyna sie odkladac no to odpowiedz jest raczej prosta - zle dobrana kalorycznosc, w sensie za duzo. wazysz ledwie 65kg, a jesz 3500 kcal dzien w dzien. co ja bym zmienil? obcial kalorie + wprowadzil rotacje weglowodanami i ewentualnie tluszczami + obowiazkowo dodal cardio. kolejna [...]

OMG !!! Jak słysze "Policja mnie spisała za to że za szybko ide" albo "za to że siedze na ławce" to mnie krew zalewa!! :/ POLICJA NIE SPISUJE ZA "COŚ" (tj.przewinienie) !! SPISANIE jest po to żeby sprawdzić czy a) Nie jesteś poszukiwany b) Czy nie masz przy sobie jakiś dziwnych rzeczy typu (kastety noże pałki [...]

Nie zalewa cie makaron ? Większość tak. No ale niech zostawi i sprawdzi w końcówce.

Nie zalewa cie makaron ? Większość tak. No ale niech zostawi i sprawdzi w końcówce. pszenny napewno durum np jest ok