zalewa

[...] nie wyobrazam a dla mnie owies na sniadanie w postaci omletu z bialkami albo owsianki na wrzatku = numer 1. Nie dam az takiej liczby ww bo wiem ze zaudza liczba wegli mnie zalewa z wlasnego doswiadczenia a i tak 3-4 duze posilki z duza liczba weglowodanow napewno " zrobia swoje " wole sie trzymac zasady bez ww wieczorami i tak juz mam [...]

[...] bialka to da kolosalna ilosc 4g fatu minimum. Wiadomo ze kazdy bedzie bronil "swojej" diety ale na szzescie jest tak ze nia ma tylko "jego" diety. Kazdy kalibruje pod siebie dana diete. Jak ktos wie ze go zalewa od nadmiaru wegli to chyba jasne jest ze nie moze ladowac wegli w kazdy dzien czy o kazdej porze. I tutaj zadna nazwa diety nie pomoze!

Czego nie pojmuje ? Z twoich wypowiedzi wynika, że na deficycie kcal Cie zalewa, a jedząc więcej niz aktualnie redukowałeś. Jeżeli tak faktycznie twierdzisz i nie pomylileś sie w postach to nie mam więcej pytań.

a i mam pytanie czy to prolongatum zalewa tak samo jak oma? wiem ze to zalezy od diety ale jesli ma sie tendencje do tycia to wiesz jak to jest :)

prawie karzdy koks zalewa do zalezy od diety

jesli twoim celem jest glownie masa to mono bedzie lepsze.Ogolnie duzych roznic nie ma mozna powiedziec ze obie formy sa mniej wiecej rowne z tym ze mono troche bardziej zalewa woda

[...] a jak sa to tylko do bicia;) zmien troche podejscie, nie masuj sie na wielkoluda, tak jak lodzianin pisze, podobno bardzo dobry sposob to zwiekszenie tluszczy kosztem ww, nie zalewa a kalorii dostarczasz; ew. moglbys dac ww tylko okolotreningowo i rano, duzo trenujesz wiec spokojnie zmiescisz, a jak siedzisz na dupie w domu to juz nie jesz ww

[...] o przewadze masy 40 kilo:/ Mówie o przewadze masy do 20 kilo. Pozatym czy Vale Tudo to latanie po macie? A do Rbk to stary weź nie mów o tym filmie Lath**skiego bo mnie krew zalewa. Klatka nie jest związana z kibolami itp. A wracając do tematu to wystarczy obejżeć walke Boba Sappa(159 kg.) z Antonio Minotaurto Noguierą(105 kg). Walka była [...]

tuh najlepiej luknij do działu odżywianie... tam porozglądaj się po wątkach z dietami... Low Carba dałem jako przykład że może być... może tobie przypasi inna dieta, jak cie zalewa to może wystarczy tylko zmniejszyć ilość węgli lub zobaczyć do swojej aktualnej diety czy przypadkiem węglowodany które spożywasz są c***owe i trzeba je zamienić na [...]

Rusku ale Ty bar.n jesteś. Cukry... wszdzędzie są cukry tylko zależy jakie... tutaj jest dużo wolno przyswajalnych więc tak tez nie zalewa. Odsyłam do wyszukiwarki i nabrania troche wiedzy. A co do michy. Ile tez można jeść. Gainer jest po to stworzony, że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy [...]

Wiem zauważyłem że mnie zalewa :( Stąd próba poprawy diety. Póki nie obliczyłem to nie miałem zielonego pojęcia że jem tłusto wydawało mi się że ok. To jakie produkty muszę jeść żeby nie było tak tłusto i żeby uzupełnić te braki co widać powyżej? (nie zawsze jem to samo co wymienione, ale zebrałem tak ogólnie to co najczęściej) Zmieniony przez - [...]

Podstawowym pytaniem jakie powinienem zadać w tym momencie jest chyba - dlaczego tak zmienić rozkład btw? Nie zalewa mnie, a wyżej wspomniałem jeszcze, że zaczynam robić się głodny pomiędzy posiłkami.

[...] że już niedługo dojde do moich wymarzonych rozmiarów. korzystam z tego co opisywałem wcześniej i jak najbardziej rzeźbie ;] nie zauważyłem zalania pomimo tego, że w każdym posiłku dostarczam od 25-30gr białka :) Ale dieta to w dużym stopniu sprawa osobista, każdy powinien znać swój organizm, jeśli widzisz, że cię zalewa, to pasujesz z białasem.

[...] fizyczna 3x siłownia. Biorę tran i olej lniany. Ogólnie już od dość sporego czasu tak mam. Warzywa jem. Ps. Jak widzę ludzi co piszą że chudną 1/1.5kg na tydz. to mnie krew zalewa bo ja już 2 miechy ciągne na tylu kcal. (ktoś mi napisał że nie trenująca kobietka tyle je) i waga wręcz rośnie. Po twarzy strasznie schudłem bo aż dołki się zrobiły w [...]

to niech robi ale ludziom kitu nie wciska bo też mogę napisać po co wy jecie po 30-40mg mety jak to się i tak wydala 5mg da to samo to moja szkoła mówię wam i nie zalewa czyste mięcho i wymiary idą jak po 30mg nie bronic go siedzę na sfd od 16 roku życia wiele widziałem słyszałem itp. i nie ma co pisać on jest ekspertem to wie! bo pisze głupoty [...]

[...] młodszym bratem wyjdą na dwór i przyłazi cały obkupiony w truskaweczkach, wafelkach i innych niepotrzebnych, drogich szitach, a mi żałują na kuraka po treningu, to mnie krew zalewa ... od jakiegoś czasu w soboty po 8 h robię w markecie, te 180-190 zł na miesiąc jest, ale co z tego, karnet 60 zł, ciuch trzeba jakiś kupić i po hajsie. Wiesz, to nie [...]

kreatyna trochę Cię podleje ale forma jak już pisałem jest dobra więc można teraz przywalić do lata woda zejdzie polecam Cell pumpa z BX prosty stack oparty na jabłczanie 1 duża pucha starczy ci na cykl 5tyg, fajnie działa i nie zalewa tak jak mono

Chleb wymień w pierwszej kolejności bo ten z biedronki to tragedia. Robisz mase? a tak mało kcal. Te 2300kcal (średnio) to stawiam że będzie mało. Jak cię zalewa to daj więcej kcal z tłuszczy jak masa nie będzie szla. A tak wogle to ładnie ułożony ten carb cycling. Jednak może zamiast jeść co chwile owsiane + WPC lepiej dać np: kaszę i mięso? Jako [...]

Coś jeść musisz a przygotowanie innych posiłków wymaga również czasu. Chyba, że ktoś zalewa zupkę chińską, zajada rogalika, czy kebaba. W ten sposób ciężko o zdrowie i sylwetkę.

[...] i myśli o gainerze) i plan w którym łagodnie mówiąc część ćwiczeń jest do wymiany. na co czekać i ile? żeby po miesiacu diety na 2500 kcal autorka doszła do wniosku że ja zalewa czy tydz., żeby doszła do wniosku że WL 3x/tydz. to jednak nie do końca trafiony pomysł? do wszystkiego nie da się of kors przygotować, niektóre rzeczy mogą wymagać [...]