zalewa

[...] czy złamał paznokieć Kurs był beznadziejnie zorganizowany, trener (koleś niby specjalista od Krav Magi) nie potrafił zapanować nad tłumem bab i widać było że krew go zalewa:P Techniki, które przerabialiśmy nie były nic warte, bo prawda łatwo wychodziły na nic nie oporującej martwiącej się o swoje paznokcie panience, jednak na napastniku [...]

[...] kartofelki. Tak mineło jeśień kilka a tu Bulek zagryzł wilka. Taki wyrósł chłop ogromny że nie wiedział co to skromny. Slonce swieci, ptaszek spiewa a mnie w domu krew zalewa że nasz Bullek nasz kochany poszedł sobie na wagary. Ah ten Bullem nasz kochany wszystkich leje pokolei wali bany niszczy spamy lecz i tak go wszyscy kochamy... :=)

[...] jak rzeka jednak język ten urokliwy da na przyszłość perspektywy z chęcią wielką więc go poznaje wiele radości to mi daje bo niedługo stąd uciekam lepszych czasów się nie doczekam krew mnie bowiem dziś zalewa kiedy każdy ubolewa że ręciny wręcz koszmarne w pracy zarobki zaś bardzo marne co innego poza krajem - mą ojczyzną, lecz nie rajem...

Uświadom mnie jeszcze tylko proszę, czy dieta kulturystów jest niezdrowa (brak tłuszczy) ? Albo czemu po takiej ilości węgli (bez tłuszczów) ich nie zalewa? i jakie różnice między dietą bogatą w węglowodany (przy niskim poz tłuszczy) a dietą bogatszą w tłuszcze kosztem węgli? co do zdrowia z małą ilością tłuszczu [...]

Białka ok 2,5 gr. Źle mnie Olo zrozumiałeś :-) Ja się nie żalę, że mnie zalewa, trzymam wodę itd :-) Ja po prostu napisałem jak się czuję na poszczególnych makroskładnikach i diecie. Już mam sporo doświadczenie więc wiem co, ile i czego. Obecnie mam białek 2,5g tłuszczy 1 a reszta węgli. Wcale nie oszczędzam. Ostro pakuję, biegam, pracuję [...]

Tomek hehe to many tyke samo tluszczu I bialka:). Podesluj mi linka Bo na smartfonie zeby cos ogarnac to...krew zalewa:) podziwiam gornikow ktotzy mimo cieKiej pracy dodatkowo trenuja...Szacun!!!

Dzekuje I chce nanieść poprawki co do swojej wagi :( waga była zle ustawiona i prawdopodobnie przytyłem ok kg -wazyłem ciezarek bo to było dziwne ze mnie zalewa a tu waga stoi :( . Czy zejść z kaloriami na 1800 ? Czy być nadal na tym stanie i obserwować czy waga stanie ?

Bul - a używasz do tego nadal jakiegoś CP i także cię nie zalewa? Ja nawet wyeliminowałem różne źródła sodu z diety, a mimo to kreatyna mnie całego załatwiła z ilością wody, wygląda to okropnie...

Jak wyglada kwestia lapania masy , doczytalem ze wzglednie utrzymujesz kaloryfer wiec nie zalewa Cie czyli bardziej jestes ekto. Traz Twoj wybor czy chcesz masowac w pelnym tego slowa znaczeniu czy powoli trzymac sie sylwetki nieskozatluszczonej. Jesli to pierwsze ogranicz jakiekolwiek inne aktywnosci poza silownia do minimum, aeroby rowniez. [...]

[...] 217 b 288 4)w 109 b 143 czyli dziennie ok.1680 kal. mam siedzącą prace ale korzystam z ruchu kiedy tylko się da -wieczorem ok 30 min.tempo -kiedy pot mi zalewa oczy -serce mi wysiada i musze przestawać , siłownia narazie odpada bo mieszkam w malutkim miasteczku ,basen tym bardziej-społecznośc tak hermetycznie zamknięta że jak [...]

Laski mam taka naleweczke ale jest okropnie beeee. Kaszmirko robi sie ja z orzechowe wloskich jak sa cale zielone. Przecina sie orzeszki i zalewa spirytusem. Co do bolu to jak mawia znajomy: samo przyszlo samo pojdzie:-) Kaszmirko laweczka jes niezastapiona, stojaki zreszta tez. Przestalam kombinowac gdzie zalozyc sztange co by sie nie gibac [...]

[...] po treningu siłowym. Tylko po treningu siłowym trzeba dobrze zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem czyli najpierw pijemy carbo około 40-50g mnie przy wiekszej ilości zalewa mnie dlatego nie daje jak sie zaleca 1g na 1kg, potem bcaa i glutamina 1g na 10g i mozemy spokojnie kręcić aero 45min, w trakcie aero mozesz jeszcze sobie jakies [...]

[...] mówi o obniżaniu podatków to niech najpierw powie czy wie na jakim poziomie są podatki w Irlandii. Nie mogę słuchać już tych bzdur wypowiadanych przez Tuska bo krew mnie zalewa jak myślę że większość Polaków łyka te głupoty tylko dlatego że stosuje on przemyślane zabiegi socjotechniczne. Schlebianie ludziom na każdym kroku "Polacy to [...]

Jakoś z Faberem też Aldo walczył pięć rund i jakoś spokojnie dał radę więc nie mówcie że on ma słabą kondycje bo mnie krew zalewa... Z Hominickiem może i był zmęczony ale nie na tyle żeby przegrać albo przestać być niebezpieczny choć przez moment. Zawodnik zmęczony to taki ktoś kto ledwo trzyma się na nogach i kładzie czekając na poddanie jak np [...]

[...] te ćwiczenia razem, narazie przyzwyczajam łydki Zapomniałem dodać że moim generalnym problemem jest tłuszcz ... Wydaje mi się że nabiłem sporo mięsa, ale co z tego jeśli zalewa mnie tłuszcz :/ Teraz pytanie, trening aerobowy po preningu kulturystycznym czy przed nim. Kolejne pytanie dotyczy węglowodanów, jakie moglibyście polecić o niskiej [...]

[...] juz chyba najgorsze co mozna zrobic - przyznaje sie do niewiedzy i szukam porady u lepszych i zostaje za to pojechany? jaki z tego wniosek -> że lepiej nie pytać? Luk122 nie znam odpowiedzi na ostatnie pytanie - co robic jak mnie zalewa na koksie. Prosze o pomoc i informacje w konkretnym zakresie, nie o nauki z dziedziny moralno-etycznej...;/

tezy sa rozne to prawda :) Generalnie to sa dwa aspekty,estetyczne i zdrowotne. Estetyczne: Niekotrych zalewa,woda podskorna,gruba skora.Na innych nie dziala w ogole. Zdrowotne : Nietolerancja laktozy,biegunka,wysypka,gazy ,chemia To bylo o mleku. Jogurty itp to przetwory mleczne,w ktorych wystepuje laktaza,enzym ktory trawi laktoze (dorosli [...]

[...] połowa z masy to tłuszcz. Teraz jestem na redukcji z 1 miesiac i rtoche juz zeszlo ale wciaz sa faldy na brzuchu - oznaka wysokiego bf. Nie widac ze jestem zalany bo u mnie zalewa mnie na brzuchu: Nie da sie przeciez masować z 20% bf, to by było bez sensu jakbym wszedl teraz na mase i znowu sie zalewal, nawet jak mam w planie robic sucha mase, [...]

Zawsze wlasnie mialem problem z obiektywna ocena tego, czy mnie zalewa ;P. hcg mus? dzieki ;)

[...] schylil sie i lewa reka zablokowal kolano, a prawa wyprowadzil cepa ( a w miedzyczasie to jeszcze pewnie skoczyl na zakupy do tesco i zonie jajecznice usmazyl ) to mnie krew zalewa, nie twierdze tez, ze arlovski jest od fedora lepszy, bo nie jest ! fedia jest duzo bardziej kompletnym zawodnikiem, ale nie robmy z niego pol-boga, ktory juz przed [...]