zalewa

[...] jak w ręce wpadnie jakiś słodycz lub fast food to nie pogardzę, dlatego nie nastawiam się na niewiadomo jaki mięsień, chociaż mam te szczęście, że przeważnie mnie nie "zalewa", jedynie brzuch rośnie we wszystkie strony. Dzięki Hubert, zrobię jak mówisz. Nic na siłę. Po prostu intuicyjnie będę spożywał odpowiednie ilości wszystkiego, [...]

Nie zalewa mnie w ogole i troszke mnie to martwi btw 2,5(2 zwierz)\1,5\5. Chcialem tak zwiekszyc zeby troszke zeberka podlalo czy cus. Co lepiej zwiekszyc ww z 5 na 6 czy tluszcze z 1,5 na 2,5? No i jasne, ekto :p. Dzieki z gory

Mam 194 wzrostu 91 kg miałem diete na mase (+500kcal) nic nie szło...zamiast w góre to ja chudłem i stwierdziłem ze jestem ekto i obecnie mam 6230 kcal nie zalewa mnie zostać przy tym? Wcześniej mi nic nie szło ani wymiary a masa bardzo powolutku po cyklu na starej iecie przytylem zaledwie 1,5 kg

nie da sie troszkę masować i zarazem troche spalic tłuszczyka. jest jego mało więc spokojnie mozesz masować jeżeli nie ma go być więcej to musisz stopniowo daodawać ilośc wegli w diecie jak za duzo i zalewa obcinasz a jak za mało to dodajesz. i wtedy nie powinno byc go duzo. najwyżej możesz pobiegac itd chroniąc mięśnie przed katabolizmem.

[...] treningowe, plus silk amino raz dziennie - zbędne Pozostalych posilkow oprocz sniadania nie opisuje ale sa ok :) Do tej pory jadlem wegle proste plus bialko po treningu ale zalewa mnie szybko, dlatego chyba makaron pelneziarno plus piers bedzie lepszym rozwiazaniem. Z pewnością lepsze rozwiązanie Co myslicie o rozpisce? Zmieniony przez - [...]

ok dzieki za sugestie, zastosuje tylko meczy mnie baton, dalem przed bieganiem bo zawiera troche tluszczu, to myslalem, ze po nie za bardzo.Do tego szybko mnie zalewa to baton i np za godizne posilek to chyba za duzo wegli dla mnie. Chcialem rano zjesc sniadanie wegle bialko tluszcz o 9.00, baton o 12 i o 14 mecz lub bieg. Zmieniony przez - [...]

[...] węgle kosztem tłuszczy aż dojdziesz do węgli w granicach 2,5. Po 10g tłuszczy dziennie powiedzmy zamieniaj na węgle, czyli 22,5g /bez aptecznej precyzji /. Dojdziesz do tego momentu. Bilans 0 i dowalasz węgli. Tłuszczu 1g, białko 2,5. Oczywiście w zależności od tego jak Cie zalewa i tu Ci nie powiem czy masz dać 4g węgli, 5 czy ile. /pozdr

ja tylko piję przywrotnik+dziurawiec i staram się, żeby tłuste rybki wpadały jak najczęściej Ale objawy od ok 2tygodni jakby jutro miał się pojawić nooo objawy to ja tez mam, ostatnio na treningu co 10 min latalam do wc bo bylam pewna ze mnie zalewa@@-) wiesiolek juz przybyl, ziolka zaczne tez pic i zobaczymy@@-)

yoo ... no tak masa idzie , ale też zauważyłem że lekko mnie zalewa , mam fałdomierz tylko jest problem z mierzeniem , czy mógłby mi ktoś przesłać albo dać linka jak mieżyć bf fałdomierzem ??czy ta dieta jest dobra ??czy coś dodać lub ująć gdy mnie będzie bardziej zalewać ?może kupić jakiś spalacz ? pozdrawiam

[...] siedząc 4s 12p Po dwóch tygodniach na większej ilości węgli zauważam ze nogi i klatka robią się wyraźniejsze podobnie jak bic i tric pełniejszy, ale za to bebech mi zalewa okrutnie i na gębie puchnę, a nie poodba mi się to wcale, i nie wiem czy nie długo nie zmienię diety na low carb ponownie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-08-09 [...]

Wez Ronowiecz mi nie przypominaj bo mi kur/wica oczy zalewa zmienil mi sie operator sieci kablowej i jeszcze nie podpisali nowej umowy z eurosportem "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Luki, ne zalewa Cię za bardzo ten omen??

[...] kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w przypadku Monohydratu. TREC Amino 4500 : Czuć zdecydowanie różnice na regeneracji. Od kąd stosuje ten suplement nie mam stagnacji, sila i masa rosną jak należy. [...]

bo mnie jeszcze nie zalewa :)

Masz 20 lat to najlepszy okres na trening . Przyłóż się bardziej daj z siebie więcej . Oblicz zapotrzebowanie Kcl jakie masz dodaj coś Kcl , ale z głowa jak piszesz ze Cię szybko zalewa. W tym wieku masz naturalnie wysokiego teścia . Na doping przyjdzie czas . To moje zdanie

Aha, jeszcze przy okazji dodałem krótką tabatę (padnij-powstań) w DNT 2x w tygodniu, może jakoś spowolni zalewanie. wybacz tego nie skomentuje 1. Co jest grane, że z każdym najmniejszym progresem wagowym progres też jest w pasie? Nie wiem, może tak być, że na LC bardziej zalewa niż na zwykłej masówce? Tego Ci nie odpowiem być moża za mała podaż [...]

[...] jest. Jak patrze na uczelnii,na tych ludzi poustawianych,ktorzy na 90% beda stanowic trzon polskiego wymiaru sprawiedliwosci(sady) i organow scigania(prokuratura),to krew zalewa... Sam tez boje sie na wydziale odpowiadac na zaczepki(chociaz czasem sam jestem zaczepny ),cholera wie,czy jak z liscia nie pociagniesz to Ci skargi nie zlozy o [...]

no a omo nie zalewa ?

Ponoć powolna redukcja daje lepszy ekeft ;) tzn po niej człowiek się tak szybko nie zalewa ;p

[...] prezentuje ciagle podoba forme a nie jedni raz duzy raz chudy . Ksiedzu wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy ze wraz ze wzrostem dawek i zwiekszenie poziomow testosteronu/androgenow rosnie tez poziom kortyzolu , estrogenu prolaktyny ktore nie sa obojetne do poziomu bf. I to wlasnie czasami nie dieta sprawia ze kogos zalewa tylko wysokie dawki