zalewa

[...] że nie do końca tutaj będzie redukcja, bo kcal będę zwiększał co 50-100 kcal co tydzień, dwa. Bardziej mierzę w rekompozycję, ale w trakcie wyjdzie jak to wychodzi, czy mnie zalewa, czy nie. Pas i waga nie wydają się być złe, z rana jak mierzyłem to było gdzieś 91 cm, a waga z 82,5 kg. Porobiłem kilka fot, przyznam, że jakbym leciał takim offem [...]

[...] i jest gitara, ale teraz myślę, że to dupa warta była%-) Od poniedziałku zacznę od tego co rozpisałem, w niedzielę jeszcze na spokojnie poczytam w dzienniku solara i jadę z koksem. Wtedy mam nadzieję nie będzie rozkmin co tydzień "ale mnie zalewa"%-) Chociaż 1440 kcal z W mnie przeraża :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-08-01 13:32:44

Cieszy fakt że są postępy. Rośnie siła i to i masa idzie. Masz podobnie jak ja że możemy jeść ile się da i nie zalewa smalcem. Ty jednak widzę masz dużo lepsze łaknienie. Wykorzystaj ten czas i ćwicząc wg.moich wskazówek w większym zakresie ruchu niż dotychczas buduj ile się da. Jeszcze z innej beczki , z ciekawości spytam czy to Ty byłeś na [...]

[...] dodatkowo nogi wrzucić na oddzielny dzień i będę miał 4 x w tyg siłownię. Na redukcji dopiero się do tego zmuszę, bo zawsze mam stały poziom energii w ketozie. FEYO lepiej zalewać twarzy i tyłek niż boki brzucha i nogi tam dopiero jest oporny tłuszcz. Twarz leci przy wycince najszybciej, ale też najszybciej się zalewa na masie. Zmieniony przez [...]

To jeżeli jedzenie tylu owoców nie zalewa itd. to może mogę jeść słodycze jako główne źródło węgli? Zapewne odpowiedź dlaczego nie jest bardzo prosta i powinienem ją wiedzieć ale jakoś nie mogę skojarzyć hehe

[...] cieplo sie zrobilo co? I na co tu na urlop do kraju ojczystego jak u nas na wyspie juz cieplutko i prawie wiosennie... Rosniesz dalej? Ja dokladam aero bo za szybko mi przyrasta i zalewa mnie tluszczem-dziwne bo wegli mam naprawde malutko(wlasciwie to tylko rano i przed tr ) Wkleilam zdiecie pleckow,wiec mozesz wpasc pooceniac w wolnej chwili

[...] jakieś rozciąganie, czy aeroby- tu na domowe nie mam za bardzo pomysłu?! Bo skakanka z moim kolanem nie za bardzo, maszyn nie mam i ... muszę odpoczywać, bo pot mi oczy zalewa... Pięty mi pekają, kręgosłup boli, masssakra... Pozostają spacery, ale wtedy czuję się jak emeryt! Chciałabym już zrzucić z 10. , może byłoby mi łatwiej}:-( Suple jw, [...]

[...] odległość 1160 m/162 Watt/24 s/m przerwa ergometr czas 5:00 /odległość 1182 m/172 Watt/23 s/m przerwa ergometr czas 5:00 /odległość 1180 m/170 Watt/25 s/m Wrażenia: zalewa mi się brzuch/ po 3 ciążach to muszę zwrócić na niego uwagę;-)/ i ręce , dodam ćwiczenia na interwałach na te cześć. Trochę brakuję mi ćwiczeń na wszystkie partie [...]

No wiadomo, żeby do takiego czegoś zejść to trza ciąć kalorie, co się wiąże z tym, że siła w dół. Każdy robi to co lubi Ja ostatnio przestałem patrzec czy mnie zalewa czy nie i masa idzie jak ta lala Fotka kozak, potężny jesteś Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-13 09:25:21

Ja yebie krew zalewa czytając takie coś... Trzymaj się!

[...] ludzi po tym jak machaja rekoma w powietrzu, bo nawet brutale nie potrafia zranic powietrza, ani nie moga byc przez nie zranionym. A tak na marginesie, to krew mnie juz zalewa, jak widze jak dziewczynom wydaje sie, ze sa w stanie przepuscic/pochlonac sile osoby 2x wiekszej od nich bez ruszania nog z miejsca (tylko zwroty), no bo przeciez [...]

[...] zaczęło spadać tętno i zdecydowano o vacuum. 20:05 urodziłam synka, gdy go zobaczyłam popłakałam się, ale nie było tak jak większość mówi, że od razu się o bólu zapomina i zalewa wielka fala miłości hehe ja nie zapomniałam, a miłość rozwinęła się z czasem. Po porodzie mogłam jeszcze być 2,5 g z mężem, potem przenieśli mnie na położnictwo, cały [...]

[...] masę, a inny powie, że to dla niego za dużo i zamyka się w 2. Stąd moje wątpliwości, dlatego pytam. W każdym razie spróbuję zwiększyć ilość ww na ładowaniu i obserwować bacznie, czy nie zalewa Pzdr EDIT właśnie pochłonąłem ostatni posiłek na ckd, spadam na trening i zaczynam ładować. Pzdr Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-22 17:42:34

[...] tygodniem, co i tak jest dobrym wynikiem. Zmierzę się jakoś w czwartek, ale chyba trochę w dół może zejść wymiar. Głównie w pasie, bo tu widoczne nadwyżki. Zresztą tłuszcz zalewa całe ciało, a chcę go wyeliminować ile się da. Wrzucam jeszcze placki teściowej 88-O http://img22.imageshack.us/img22/3707/omlety.jpg Zmieniony przez - RafalRRRR w [...]

[...] (jak najbardziej suchego) i jeszcze lepiej wyciąć w następnym sezonie. Teraz mi brakło tak ze 2-3 kg (od momentu maja-czerwca - potem stanąłem i rekomp wyszedł - i już wtedy zalewało - ale luz, psychicznie miałem dosyć tych 2kkcal :-)) ). Dodatkowo chcę w końcu jakieś normalne ciężary robić, bo mnie krew zalewa już z tym co na siadach robię. [...]

[...] do 7-8 tys. Tyle ze niedziela to bieg conajmniej 2 godzinny, pochlaniajacy 2000 kcal i wiecej w czasie samego wysilku, mozna bezkarnie zjesc dowolna ilosc pozywienia po takim wysilku. Chlopaki jedza niewiele mniej, a jakos ich nie zalewa. Gdy czlowiek sie rusza, mozna naprawde wiele.. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-18 10:49:17

Wcześniej (na redukcji) schodziłem w DNT do ok 100g ww, ale też kaloryczność była mniejsza. Nie zalewa tak mocno :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-15 09:36:58

Kiedyś faftaq dawał przepis na spalacz domowej roboty: chili (dowolna odmiana), imbir, zielona herbata, a do tego trochę kurkumy, pieprzu i cynamonu. Wszystko zalewa się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia. [...]

Jak jesteś ekto i Cię nie zalewa, to wp*****laj żarcie, a nie jakieś tam gajnery. ;)

[...] już słyszałem, że to nie jest do końca prawda. Mogę stwierdzić jednak, że na pewno jestem płaski i wąski. Mam szeroką talię i wąskie ramiona, cienkie kości i błyskawicznie zalewa mnie tłuszcz. Nie za specjalna budowa, ale jej nie zmienię za bardzo. Wiem, że to ja decyduję. Ale decyzje mogą być dobre, gorsze lub tragiczne w skutkach. Chciałbym [...]