zalewa

[...] się doładować estrogenami i poradzić sobie z insulinoopornością Myślałam, że czysta micha wystarczy w zakresie tych 2000kcal (bo tyle mniej więcej jadłam), ale mocno mnie zalewa po wyższych węglach. Pomimo łapania mięsa, doszedł jeszcze fat, wzrosły obwody - typowa masa... A np. przed wakacjami na 1900kcal LC chudłam Wprowadzam zmiany w [...]

[...] za mało) W - 70kg x 3,0g = 210g (tego czasem więcej, czasem mniej) Nie trzymam ścisłej diety, ale na węgle bardzo uważam i ograniczam w DNT. Za dużo węgli łyknę i zaraz zalewa mnie tłuszcz - jak to endomorfika. Trochę folguję z węglami przed treningiem, żeby nie brakło sił. Trudno mi jednak trzymać dietę. Brakuje mi kasy obecnie, bo sporo [...]

Ja tak nawet na redukcji nie wyglądam a ty płaczesz, że Ci brzuch zalewa? BTW, widać że masywniejszy się robisz. A jak z nogami?

Wow, teraz sobie przewinąłem na wcześniejsze strony dziennika i rzeczywiście widzę, że zupełnie Cię nie zalewa mimo mieszania tłuszczy z węglami. Pozazdrościć :-)) Dzisiaj przeczytałem sobie coś takiego i chyba w Twoim przypadku się sprawdza: http://www.sfd.pl/Odporno%C5%9B%C4%87_Anaboliczna__Ektomorfik_cz._1__Wst%C4%99p-t897675.html

Marcinie nie za mało węgli w diecie ? No chyba, że jak dasz więcej to Cię od razu zalewa.

[...] jakiegoś super przyrostu wydolności ale po skończonym WODzie miałem jeszcze chęci i ochotę na dalszy trening. Potliwość raczej bez szału - na każdym treningu pot mnie zalewa i również dzisiaj było podobnie. Smak jabłkowy super, mega intensywny co mnie dziwi przy porcji 4g @-| Żadnych dreszczy, żadnego niepokoju, żadnej sraczki, nie [...]

Mógłby mi ktoś podać ten artykuł z opisem odkładania się tłuszczu w poszczególnych miejscach od poszczególnych hormonów? BYłbym bardzo wdzięczny bo mnie strasznie zalewa na dole brzucha i po bokach a także na dupie a góra brzucha nic wgl...

Panowie a coś na podtrzymanie efektów? Czy kazda kreta zalewa woda i pozniej schodzi?

Moja teściowa taką ciepłą wodą zalewa takie ogórki.

[...] kilka osob, cześciowo sama i jakos to poszło. Jestem Kobieta i nie mam kobiety sportowca blisko siebie dlatego wróciłam na forum. Choćby po to by ktoś pomógł gdy napisze "zalewa mnie, czuje sienpciezala tnąc wegle czy zmień proporcje BTW". Nie tutaj mam wklejać miesiącami dietę i trening nie ważne czy złe czy dobre. Robic to bo takie sa [...]

[...] tak nazwać, pozwala to odpocząć od ogromnej ilości żarcia, psycha też odpoczywa, a później dokładanie mięsa idzie o wiele łatwiej i przede wszystkim dzięki takiej opcji nie zalewa mnie fatem roztrenowania żadnego na ten moment nie planuje, bo można powiedzieć, że u mnie sgrudzień-styczeń to było roztrenowanie - treningi może nie były gorsze, ale [...]

[...] chleba białego z Nutellą Do tego 0,5litra mineralki oraz 0,5litra coli. Zero warzyw. Czasem, jak mu się przypomni, to kupi pomarańczę albo banana. Regularnie raz w tygodniu zalewa się w trupa na 10 browarach / 0,5litra, po czym wymiotuje i zdycha w łóżku cały dzień. Długo tak pociągnie? A taki np. Solaros? Mimo masy prochów, ma 5 dobrych [...]

Bo po mnie nigdy nie widac tłuszczu zyje 17lat i chyba jeszcze nie byłem gruby masa idzie w góre ale nie zalewa mnie

Nie no, jasne, domyślam się Ja jestem jednak zwolennikiem mniejszych opakowań, za względu na to, że jednak perfumy z czasem wietrzeją.. No chyba, że ktoś się zalewa hektolitrami jak ty Vlad.. pozdro

[...] 10 burpees x 5 Muszę pokombinować z ładowaniami i znaleźć dla siebie złoty środek .Zauważyłem, że w drugim dniu wieczorem jest już fajne nabicie i okablowanie, ale nazajutrz zalewa mocno wodą i robię sie niewyraźny. Sam obwód pasa rośnie o 2/3cm. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie jak się napełnić przed zawodami bez zalewania to chętnie posłucham ;-)

dodawaj powoli węgla i obserwuj czy nie zalewa p.s o takich wcieciach na dole brzucha to ja marze od samego poczatku oddam ci za nie co chcesz

A teraz cie nie zalewa? krata jest ostra czy tylko rysy juz?

[...] to bym to chyba pociągnął. Bo jak już pisałem nie mam ochoty wsuwać co 2h worek ryżu. Z kolei nie mogę obniżyć tych ww do powiedzmy 3-4g bo wtedy mi BTW złe wychodzi. Na zdjęciach chyba poprawa. Pozatym mogło mi się wydawać że mnie zalewa bo ostatni tydzień jechałem na dużej podaży białka, ok 3-4g na kg masy, co na LC nie było najmądrzejsze.

[...] pojawiać w tym dziale. Na pewno się przyda do odsyłania, a tutaj się zgubi. Sama niby personalnie zainteresowana nie jestem, ale podesłałam linka koleżance, bo mnie krew zalewa jak widzę jak faszeruje swoją kilkulatkę chemią, a przy kaszelku leci prywatnie do zaprzyjaźnionej lekarki, bo wie że ta bez mrugnięcia wypisze jej antybiotyk #-P

[...] na synki nosi caseine + witaminy a co tam każdy ma jakieś hobby ( to zdjęcie biję foto sklepem ) , kolejna wkłada suple do butów - rózni ludzie różne pasje, następny zalewa autko aminokwasami co by się nie przetrenowało ^^8-), Ja zrobiłem może i proste zdjęcie, ale kurcze no przydaje mi się ta koszulka, ćwiczę w niej przeważnie na [...]