za mało kcal

jak zobaczylem początek Twojego posta to odrazu uznalem ze za mało kcal. Białka powyzej 2g/kg mc to też nie dokonca uzasadnione rozwiazanie. Jezeli jest problem o jakim piszesz w ostatnim poscie to odrobine zwieksz ilosc węgli ( ZEBYS MIAL Z CZEGO PRZYCIĄĆ POZNIEJ) Nie wiecej niz 200g dziennie,ale nie mniej niz 150 moim zdaniem. Białka leciutko [...]

zdecydowanie za malo kcal jestes EKTO dowal troche wiecej!!! Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-21 17:42:16

[...] mete ze względu na dużą ilość mocznika w mięsie oraz to ,że świnie najbardziej faszerowane są hormonami by łapały masę, zresztą świnia jest tłusta, gdy się ma dietę zwyczajną nie sprawdza się. A z tym co piszesz apropo tego ,że jak za mało kcal to bardziej lecą mięśnie to się zgodzę. Metabolizm dobrze napędzają wegle, równe posiłki i aeroby.

wedlog mnie za malo kcal przy tej wadze. Na cyklu masowamy powninno sie sporzywac dziennie 50kcal * waga masy ciala.

nie sprawdzajcie panowie bo jest do niczego za malo kcal poprawiam sorry za błąd

W dziale doping takich jest z 70% . Masakra . niestety tak jest,na zasadzie mam ch**owa diete/nie dojadam/za malo kcal ale bedzie saa to przeciez pomoga mi urosnac...taaa z powietza chyba...mierna wiedza o diecie i posilki typu carbo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-26 14:47:16

[...] MASZ BRAKI ORAZ OLIWY DO POSIŁKU Sledziki w oliwie 100g Chleb żytni pełno ziarnisty 100g 23białko , ,48węgle, 28 tłuszczy 6. Odżywka na noc z kazeiną MOŻESZ NA NOC ŁYKNĄC OLIWĘ Z OLIWEK DO ODŻYWKI LUB OSOBNO 30g białka . W- 380 B- 170 Tłuszcze około 45, wiem za mało Kcal nie wiem ja to wyliczyć Według obliczen powinno być W- 384 B- 180 T- 115

Bo co komu BCAA na masie ? Dostarczasz za mało kcal ? Przecież BCAA głównie chroni mięsnie przed katabolizmem. Na masie raczej nikt nie musi się tego obawiać. Co do białeczka to normalna serwatka.

Oblicz zapotrzebowanie w dzienniku vitalmaxa i pod to układaj dietę. Tutaj coś mi się wydaje, że za mało kcal. Przeczytaj wskazówki żywieniowe w dziale odżywianie. Tam masz wszystko co potrzebne.

diete mam ustawiona przez dietetyka na potreningu.pl ( mam zakupiony plan treningowy + diete) TomQ- co uważasz ze bylo zle robione ? tak jak pisalem trzymamlem sie diety i treningow ;/ no ok mialem w planie np trucht 8km/h ja dawalem 10,5km/h ale to chyba nie przez to taki rezultat ? za malo kcal na redukcji ? co moglo byc przyczyna ? czesiek: [...]

za mało kcal, dobór posiłków słaby. co to za posiłek - ryż biały? pzdr/

Badania są ok, problem jest w diecie, za mało kcal kalorie poprawie, chcialbym sie tylko doinformowac jak brac hcg

Zdecydowanie za mało kcal, podbij powoli przynajmniej do 2000 ( 100 - 200 tydzień )

może i układałeś, ale DOKŁADNIE takie same, nudne diety widać wszędzie, ryż brazowy + kurczak smakują Ci same płatki owsiane z mlekiem ? ogólnie dieta słaba za mało kcal, brak warzyw, kajzerki out to ma być w końcu redukcja czy masa ? i wstaw dietę wg zrzutu co wysłałem

No ja 1. trochę zj*****,bo za mało kcal w diecie miałem. Ale efekty i tak było widać. Wezmę znowu mono. Dzięki panowie ;D SOGi.

1. Moim zdaniem albo miałeś zły dzień albo jechałeś ten swój miesiąc na ciężarach bliskich maksom, dajesz za mało kcal w diecie i nie masz już siły dźwigać założonych ciężarów 2. Nie rób do kąta 90 stopni bo przy kącie prostym jest największe przeciążanie na kolanach. Jedź tyłkiem niżej i rób pełne przysiady. 3. Ja mam 192 cm i znam problem. [...]

Wywal wogole taka turbo ilość spalaczy i sarmow. Na samym początku tyle tego to się nie dziwię że organizm zeswirowal. W tydzień się nie zapuściłes więc w tydzień nie będziesz miał formy, jak dieta wygląda bo to jest chyba najważniejsze. Może za mało kcal?

za mało kcal jak na mase wieksze masz zapotrzebowanie

problem jest w odżywianiu jesz za mało kcal druga sprawa pewnie trg lezy bo efekty baaaardzo słabe po takim stazu

[...] są to suple zaawansowane i którego kolwiek z górnej pólki nie sciągniesz- bedziesz zadowolony. Masę jednakże robi się z kalorii i suple mogą pomóc, ale niczego nie zastąpią, najwidoczniej masz za mało kcal, musisz zapodac trochę wiecej, zwiekszaj ich ilosc o 100 - 200 na tydznień, badaj czy masz dobre proporcje białek/tłuszczu/węgli. rośnij.