wyższy

Troche ochlonelam i podjadlam, wiec czas na mala relacje z zawodow :-) Naprawde ciesze sie ze sie zdecydowalam, pomimo wielu momentow zwatpienia, kiedy sobie zadawalm pytanie a po co mi to wlasciwie, i dlaczego ja sobie to robie, satysfakcja jest ogromna i wynagradza wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka [...]

dlaczego cholesterol nie jest w normie co nie jest w normie? 4punkty wyzszy HDL??? :->

aha, Czarnuchok, a powiedz mi gzie ejst w regulaminie napisane, że wyższy raną może zwykłęgo użytkownika obrażać???

[...] ławki ze sztangą do domu. Na allegro są w całkiem fajnych cenach (koszt szybko by mi się zwrócił - tym bardziej, że można wziąć na raty). Koszt siłowni byłby znacznie wyższy na przestrzeni jakiegoś tam czasu a przecież nie zamierzam pochodzić pół roku na siłownię i przestać - chciałabym by na stałe zagościły ćwiczenia w moim życiu. Nie [...]

[...] aeroby po nim. Trening wyglądał następująco: Rozgrzewka 1. przysiad 10x30kg 10x40kg 10x50kg 8x55kg 2a. wejście na podest z ketlami (byłam na innej siłowni i podest był dużo wyższy, więc wchodziłam z mniejszymi hantlami niż zazwyczaj, bardziej się zmęczyłam niż przy wejściach z 12 kg na niższy podest) 10x16kg(8kgx2)- 3 serie 2b. wiosłowanie [...]

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 1. przysiad 10x20kg 10x50kg 10x50kg 6x60kg 4x65kg 2a. wejście na podest -na niższy z większymi ketlami 10x24kg(12kgx2)- 2 serie -na wyższy z mniejszymi ketlami 10x16kg(8kgx2)- 1 seria 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x7,5kg- 2 serie 10x8kg 3a. wypady 10x24kg(12kgx2) 1 seria 10x16kg(8kgx2) 3 [...]

[...] Dokładnie tak jak czytałam beta alanina jest idealnym suplementem dla osób ćwiczących, które zatrzymały się na pewnym etapie i poszukują suplementu dzięki któremu osiągną wyższy poziom. Dokładnie taki efekt odczułam- pomimo redukcji- poprawiłam swoje maxy :-) ARGININ- Suplement ten brałam przed treningiem razem z Beta Alaniną, myślę, że [...]

[...] ze 3 serie robocze i na zejście nie musi być tyle serii co na wejście Może być ich mniej. Wręcz na początek powinno być ich mnie - 1-2 serie za to ja bym sugerował w nich wyższy zakres powtórzeń (choćby 8). Odpoczynek w treningu siłowym po ciężkich seriach spokojnie może dochodzić do kilku minut. Czytałem kiedyś publikację w której maksymalny [...]

Właśnie też mam takie nastawienie, 3 miejsce minimum :-D W tamtym roku fakt, Molder zmiażdżył resztę, ale jednak z roku na rok poziom jest coraz wyższy, a ja będę jak by nie patrzeć najmłodszy w tej kategorii (do 21 lat). Nie ma co płakać, trzeba zapyerdalać, a najwyżej martwić będę się za te 2 miechy :-)

pozatym masz wyzszy poziom estrogenu teraz, wiec normalne ze wiecej wody i mniej szczegolow widac %-) trzymam kciuki za Twoje nogi :D

Przemyski: Co to ff? %-) I co to za nutka, bo coś nie kojarzę, a dobra jest! Marian: No tak jak mówiłem wcześniej, jeszcze troszkę wyższy bf, ale i teraz zalało wodą pożądnie. Ale +10 do psychy i samopoczucia :-) Może tak będzie widać jedzonko, a jak nie to trudno! http://profile.imageshack.us/user/extensa_5235/

wiadc zarcie, sosow sobie nie zalowales %-) bf moze ciut wyzszy ale forma imo w choy lepsze niz rok temu :P

Osiadły tryb życia to wyższy stopień cywilizacyjny niż zbieractwo.

A nie, nie, ja za rower to chętnie pochwalę :-D Ja powoli dojrzewam do rolek. Wczoraj jedne mierzyłam. Śmieszne uczucie, bałam, że się rozjadę - chłop mnie chciał w sklepie łapać - jakby był nieco starszy i wyższy to bym była nawet chętna %-) Na razie myślę i dojrzewam, ale pewnie kupię, bo mnie mocno do rolek ciągnie :-D

[...] + regres 12, 16, 20 dipsy - rampa 6 wyc hantli poziom 4x 12 st obc rozpiętki 3x 15 Mam dylemat co zrobić z dipsami, bo jestem w stanie progresować w zakresie 5-6 powt, a na wyższym zakr. ciężko dowieszać. Wobec tego już od jakichś 2-3mcy jestem na tym samym zakresie w pompkach, tyle że wcześniej była progresja. I teraz pytanie czy zmienić [...]

[...] się nieco cięższa, niż tydzień temu, czyli znak, że powoli zaczyna się przetrenowanie- na szczęście to i tak jest ostatni tydzień. 2. Ciągi rwaniowe- mniejszy ciężar, to i wyższy ciąg. Chyba tu nie ma sensu dopyerdalać ciężaru, tylko ćwiczyć ruch. (Tak jak we wszystkich uzupełniających pod dwubój) 3. Siady- dzisiaj zyebałem. Chuy, 135 kg weszło [...]

[...] zamiast 6-8 cc, 10, 15, 20 - 3 serie MDSów hantlami na skosie, 12, 17, 20 kg - Barki - suwnica, dolne połówki - Rampa 12 - 30 kg, 35, 40 kg, 45 x 10 (tak jak w dipsach- wyższy zakres) Triset- unoszenia przodem (podchwyt), bokiem (wylewające), w opadzie - 4, 6, 8 kg po 12 powtórzeń, w ostatniej serii na unoszenie bokiem tylko 8 repów bodajże [...]

[...] 10 razy. Nawet jeśli jakims cudem przekupi sedziów w przyszłym roku to i tak każdy fachowiec(a tylko ich zdanie ma znaczenie a nie motłochu) stwierdzi że Ronnie prezentował wyższy poziom. tomi?? :-) heath pod zadnym wzgledem ronowi do piet nie dorasta, on jest mro poprostu z braku laku, bo kogos takiego jak roni ktory deklasuje cale towarzystwo [...]

po treningu lepszy ponieważ w tym czasie ważne jest szybkie uzupełnienie glikogenu, a biały ma znacznie wyższy IG od brązowego, ale jeszcze lepsze będą ziemniaki :)

[...] tak do dokupie jutro wiecej skład 1 tabs: warto dokupic?? prosze o opinie znawców ale dzisiaj doszła do mnie gwiazda cyklu (chyba) tak wiec miałem zaczać od 25 dnia ale zaczynam od jutra z 4-ro dniowym poslizgiem - tak wiec od jutra wchodze na wyższy poziom treningowy - mam nadzieje wszystkie tabsy w cyklonie: tabsy z prochami: + białka i wegle