wyższy

[...] mega błąd - że z "zanieczyszczonego żarcia" rzuciłam się nagle na 100% czystego. A po miesiącu, jak załamała mnie sesja, zżarłam paczkę ciastek maślanych, pierników, jakieś batony, chipsy. I tak wyglądał cały dzień.... I później uważałam, że już bez sensu kontynuować dietę... Teraz mam wyższy cel to się bardzo będę starała nie jeść śmieci.

Czyli chyba trzeba nad bicem popracować... Albo poczytam, jakie mięśnie odpowiadają za wyższy dociąg, bo szkoda nie wykorzystywać potencjału na muscle upy, mogą być ze mnie ludzie...

a'propos bycia niskim i motywow na silce dwie anegdoty :D U mnie na silce robilem podciaganie na takich dwoch bolcach. Sa niestety poza moim zasiegiem zdecydowanie :D Z 5, czy czasami nawet 10kg przyczepionymi siegalem najpierw jedna reka po usadowiony nizej drazek, potem druga, potem podrzucalem sie i siegalem po jeden bolec i wiszac na nim [...]

Gruby jak zwał tak zwał ale przecież nogi zginasz w kolanach do 90 stopni bo chyba box nie jest wyższy . Łap Soga w temacie

dobry u nas nikt na mma nie chodzi ale poziom reprezentujemy duzo wyzszy niz na treningach

to jzu wyzszy level zeby w maluchu ***ać ... ale jak sie chce to si epewnie da

Pandarek możesz mieć racje. Siłownia niesie ze sobą wyższy ładunek motywacyjny. Powiem szczerze, ze niedawno zacząłem nową pracę i ciężko mi było ogarnąc ten trening.

[...] max, potem po wszystkich seriach z ciekawości wrzuciłem 180kg i też zrobiłem 10 powtórzeń, nie wiem co mam robić, zwiększyć ilość powtórzeń? ( robię 20 15 15 10), może ilość serii? Czy zacząć robić wzniosy z obciążeniem na jednej nodze... Brzuch jak to brzuch wszystko dobrze, od następnego treningu już na pewno przejdę na wyższy poziom ABS2...

w sensie wyzszy tak ?

Może jeżdżenie określoną prędkością na odpowiednim biegu to zaściankowość, ale jeżdżenie sportowym samochodem taką prędkością na 5 biegu to dla mnie przesada. Nie wiem w jaki sposób auto się oczyszcza? Co prawda to prawda, że im wyższy bieg tym ekonomiczniejsza jazda, ale bez przesady. Ja na początek chcę jakiegoś Rovera.

07.07.14 PUSH Wyciskanie leżąc płaska 70x5 / 80x5 / 90x5 / 95x3 Wyciskanie żołnierskie 50x8 / 55x8 / 55x8 / 55x8 / 50x9 Wyciskanie leżąc skos dodatni 70x8 / 75x7 / 65x9 / 60x10 Wyciskanie wąskim chwytem leżąc 70x9 / 60x10 / 55x8 / 50x14 Prostowanie ramion wyciąg 25x15 / 25x15 płaska- 70-90 zapas spory przy 95 nieco zabolał lewy bark więc nie [...]

[...] brak tłuszczy Zaraz po treningu: białko jako suplement diety (może polecicie jakąś firmę, zależy mi również na niskiej cenie) Po treningu: cycki kuraka, ryż biały (wyższy IG) Kolacja: twaróg półtłusty, jajko, 5ml oliwy z oliwek/oleju lnianego, warzywko do smaku Bardzo proszę o ocenę. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2009-08-13 09:51:35

[...] że mi się to nie podoba. Wskaźniki są w normie (płytki trochę poniżej, ale każde Laboratorium ma swoje normy dla danej populacji (np. tu, gdzie mieszkam zakres dla HGB jest wyższy niż dla osób np. z Warszawy). Warto za jakiś czas powtórzyć badania, żeby zobaczyć jak to się kształtuje w czasie. Pytałam o dolegliwości, bo na obraz krwi rzutuje [...]

[...] z siłownią, a co więcej myślę że taka forma siłowa jest mi również potrzebna. - Zacznę teraz powolutku, opanuję technikę i ćwiczenia i na przyszłość może wejdę na jeszcze wyższy poziom :) Masa mięśniowa u mnie będzie ciężka do zdobycia, ale myślę, że pod okiem instruktora będzie to efektywniejsze niż wcześniej. Zakładam, że problemów z [...]

Het, ja też mam idealny ale jednak za niski, bo powinien być w górnej granicy. W zalezności od fazy powinien być progesteron niższy bądź wyższy i tak samo estrogen. Ale w normie Wszystkie wyniki miałam idealnie po środku. Ale stosunek LH/FSH i tak wskazywał na PCOS.

ja mam nadzieję że się da w zimie wysuszyć. Najwyższy czas na obniżenie mojego BF (choć ja i tak będę miała wyższy niż większość facetów których tu poznaję). A biorąc pod uwagę takowyż cel wizja NIE pojechania na święta do domu zaczyna mieć swoje plusy...

Poziom robi się coraz wyższy, bo dziewczyny zostają na forum i prowadzą przejrzyste dzienniki Motywacja jest i trzeba się już psychicznie przygotować na podsumowania wiosną

widzialem ten filmik daje nieco do myslenia jak to naprawde jest. dostep do nich do koksu jest banalnie prosty. nawet u lekarza przepisuja odpowiednie preparaty hormonalne jesli ma sie testosteron w dolnych granicach normy. to jak uwazaja im wyzszy poziom testa tym lepsze sampoczucie i wydajnosc w robocie. mała terapia i po sprawie. nie ma co [...]

[...] sie nie dostaje jedynie z poli gubernatora. Chodzi o pewnego rodzaju promocje sportowców. Niemniej procent dobrze wykształconych w usa w śród sportowców jest zdecydowanie wyższy - wystarczy spojrzeć na wykształcenie kadrowiczów i ich imprezy, nieco ratują sytuacje lekkoatleci mający "wyższe wykształcenie" AWF. Zmieniony przez - [...]

Dzieki wielkie! Moim zdaniem gdybys sie przylozyl to moglbys tez wystartowac w zeszlym roku! W seniorach juz jest troszke wyzszy poziom i ja najblizszy rok przeznaczam na budowanie masy miesniowej.Obecnie jest 101kg,chce dobic dolozyc jeszcze 7-8kg w tym roku a pozniej redukcja - jak to sie mowi"do skutku" Tobie tez radze dolozyc troche [...]