wyższy

[...] treningowy jaki mogę zastosować: Star Complex. Nie, nie te complexy. Nie te, o których wielokrotnie czytałeś. Prawdzie complexy! Co więcej, wzniosłem idee complexów na wyższy level. IDEA TRENINGU. Four Types of Movement Patterns I carve up the body's actions into four basic movement patterns: Deadlift Squat Overhead press Bench press [...]

[...] zmiany na poziomie odpowiednio 2,9% i 4,6%. Autorzy podkreślają konieczność prowadzenia badań na większych grupach i przez dłuższy czas, a także stosowanie protokołu wyższych dawek, zarówno jednorazowo, jak i w rozbiciu na mniejsze porcje. Ciekawe badanie na ciastkach Jest to eksperyment, który mnie osobiście zaciekawił, więc postanowiłem [...]

[...] fizyczna czy stosowana suplementacja. W grupie G1, która korzystała z diety oraz uczestnictwa w zajęciach sportowych, średni ubytek wagi wyniósł -5,04kg i był nieznacznie wyższy w porównaniu do wyniku osiągniętego przez grupę G2 (-4,2 kg). Najkorzystniejszy wynik w zakresie spadku ogólnej masy ciała zanotowała grupa G3 (-6,78kg), która [...]

[...] sił organizmu. Dla przeskoczenia z 10 powtórzeń na 16 musiał codziennie zwiększać ich liczbę przynajmniej o jedno, ale dzięki temu co tydzień następowała zmiana ciężaru na wyższy. Niezwykle intensywne treningi trwały jak już wspomnieliśmy trzy lata.Tak naprawdę była to orka na ugorze, bo w ciągu tego czasu z chudego słabeusza wyrósł atleta. [...]

[...] iż trenujemy z rozsądkiem (czyli stopniowe robienie formy, a nie po przerwie sprawdzanie jaki to ja jestem silny) Organizm wtedy jest mocno wykończony. Zawodnik wchodzi na wyższy pułap, wchodzi krok wyżej. (osiąga życiową formę) Jeżeli był dobrze przygotowany ma szansę wejść na wyższy schodek. Jeżeli mimo starań zawodzi słaby łańcuch. (wraca do [...]

[...] polifenolowej. Zdolność pochłaniania wolnych rodników tlenowych (wyrażona parametrem ORAC) spadła do poziomu 90 i 79% odpowiednio dla dżemów z i bez dodatku cukru. Znacznie wyższy stopień zachowania zdolności pochłaniania rodników w przetworach z dodatkiem cukru spowodowany był korzystniejszymi warunkami do zajścia reakcji Maillarda, której to [...]

[...] i na węglowodanach, jak słusznie zauważyłeś. Ale jeśli zoptymalizujesz procesy, okaże się, że "węglowodanożerca" będzie miał mniej masy mięśniowej - i prawdopodobnie - wyższy poziom tkanki tłuszczowej niż osoba na diecie niskowęglowodanowej. MM: Jaką rolę odgrywają geny? DE: Jasne - geny, farmakologia i trening składają się na końcowy [...]

[...] Nawet rówieśnicy uważali Foremana za FREAKA.Bully(gnębiciel),który przeczesywał ulice by napjerdalać ludzi. Ale czegos mu brakowało.Techniki.Postanowił wspiąć się na wyższy poziom i zapisać się na boks.Tylko po to, by lepiej bić się na ulicy.By gnębić jeszcze bardziej. Kiedy nowy trener Foremana(Doc Broudus) zobaczył jaką siłą dysponuje [...]

[...] wyższe dawki leku wykazano znamiennie większe wydłużenie dystansu przejścia bezbólowego. W grupie chorych przyjmujących 12g l-argininy na dobę zaobserwowano także wyższy wzrost stężenia NO po 28 dniach suplementacji. Zaobserwowano także istotne zwiększenie potencjału antyoksydacyjnego w krwinkach czerwonych. Podczas prowadzonego [...]

[...] nowa teoria negująca poprzednią i wprowadzająca zupełnie nowe ustalenia dotyczące zasad układania jadłospisu? Pewnie powstanie, nie mi to roztrząsać, czy przewidywać. Na powyższym przykładzie chciałem jedynie skłonić do krótkiej refleksji nad mechanizmem wg którego rodzą się mity, czy tez potencjalne mity. Z teoriami dotyczącymi suplementów [...]

[...] poprzez ich zamianę na hormony żeńskie estrogeny, i to własnie prowadzić może do niepokojących zmian w obrębie gruczołów piersiowych. Proces ten przebiega tym wyraźniej im wyższy jest ogólny poziom androgenów we krwi. Z tego tytułu zagrożenie ginekomastią jest szczególnie wysokie wśród młodych osób stosujących sterydy, bowiem ich organizm sam w [...]

[...] że psuje im wizerunek). Apetyt i jego kontrola Ogromna odpowiedź hormonalna na trening interwałowy ma swoje konsekwencje w mocnym tłumieniu apetytu. Efekt ten jest dużo wyższy niż przy treningu aerobowym. Kilka badań pokazało, że może to mieć znaczący wpływ na przewagę interwałów nad wysiłkiem o niskiej intensywności... Jest to jeden z [...]

[...] ale także siłę, szybkość, koordynację i gibkość. W każdym makrocyklu przygotowanie kondycyjne powinno być zorganizowane w 4 etapach o następujących zadaniach: a) podnieść na wyższy poziom wytrzymałość ogólną, siłę i gibkość (stosując np. biegi, marszobiegi na dłuższych dystansach, biegi ze zmiennym tempem, skoki na skakance powyżej 3 min, [...]

[...] insulinę. Wzrost wagi ciała i odkładanie tłuszczu były rezultatem zwiększonej oporności na insulinę Szczury na diecie bogatej w fruktozę, w dłuższej perspektywie czasu miały wyższy poziom leptyny niż szczury, które jadły niewielkie ilości tego monosacharydu. Naukowcy transponowali wyniki badań na populację ludzi, konkludując, że to fruktoza, a [...]

[...] sił organizmu. Dla przeskoczenia z 10 powtórzeń na 16 musiał codziennie zwiększać ich liczbę przynajmniej o jedno, ale dzięki temu co tydzień następowała zmiana ciężaru na wyższy. Niezwykle intensywne treningi trwały jak już wspomnieliśmy trzy lata.Tak naprawdę była to orka na ugorze, bo w ciągu tego czasu z chudego słabeusza wyrósł atleta. [...]

[...] ustępuje podatność na grypę i przeziębienie, przechodzą bóle głowy i zły nastrój. Stosuj±c dietę orientalną można schudnąć około 2-3 kg w ciągu tygodnia (im wyższy ciężar wyjściowy, tym większy spadek wagi) i wspaniale zregenerować siły - bez głodowania i bez liczenia kalorii. Podczas diety należy pić dziennie co najmniej 6 [...]

[...] rekordu życiowego. Jeśli jesteś przekonany o poprawności swojej techniki (uwierz mi: sędziowie lubią się "czepiać"; wiem coś o tym ponieważ sam jestem sędzią) możesz podwyższyć ciężar z 3-uchowego na 2-ruchowy (92%, 98%, 102% CM), w granicach zdrowego rozsądku, oczywiście. Pewien mój niereformowalny znajomy, swojego czasu mistrz Polski [...]

[...] węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest indeks glikemiczny. Warto pamiętać, że przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich indeks glikemiczny: płatki kukurydziane = 85, kukurydza = 70; pur [...]

[...] krętarza większego kości udowej. Następnie określa się stosunek obwodów talii do bioder - WHR . Otyłość wisceralną (typ jabłka) rozpoznajemy gdy wskaźnik WHR jest równy lub wyższy od 0,8 u kobiet, a u mężczyzn - gdy WHR jest równy lub wyższy od 1,0. Wartości tego wskaźnika poniżej 0,8 kobiet, a także niższa od 1,0 u mężczyzn, pozwalają rozpoznać [...]

[...] niechętnie przepisuje testosteron swym pacjentom U sześćdziesięcioletnich mężczyzn choroby serca występują częściej niż u kobiet w tym wieku. Wielu naukowców uzasadnia to wyższym poziomem testosteronu u mężczyzn niż u kobiet. To błędna teoria. Nowe badania pokazują, że jest odwrotnie. Niski poziom testosteronu zwiększa ryzyko wystąpienia [...]