wyższy

[...] u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie chętnie ponieważ pomagają mi one bardzo. BTW: 120/70/150 - wskoczyłam na trochę wyższy rozkład,, teraz moim celem jest ponowne przystosowanie się do liczenia. Obiecuję że kończę spam jedzeniowych fotek %-) Miałam ostatnio taką radosną wenę na gotowanie [...]

[...] kwasy tłuszczowe, czyli jedna "kategoria" wg podziału który stosowałeś. jesli chodzi o węgle, to przy niższym spożyciu niż zaleca np IŻiŻ można spokojnie pozowlić sobie na wyższy udział kwasów nasyconych. W ogóle jesli chodzi o udział poszczególnych kwasów tłuszczowych w diecie wiele jest przesadnych uproszczeń i niepozorozumień.

dzięki i dobrze dobrze im wyższy poziom, tym lepiej :) Lepiej przegrać z lepszymi, niż wygrać ze słabszymi bo nie o miejsce chodzi tylko formę :-))

[...] jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ogólnie było kilka, jednak teraz wchodzę na wyższy poziom i planuję bardziej średnio-zaawansowany cykl i uważam że jestem gotowy na niego. Proszę nie negować tego. 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: Masa/siła 10. [...]

"Żebym był szerszy niz wyższy to jak wałujew bym wygladął" musiałbyś tez "obrośnąć" jak małpa:P

Dzięki za odpowiedź. Jak zobaczyłem Twoje foty to sobie pomyślałem: "kurde, to mój klon, czy jak?" Tutaj masz moje foto: http://www.sfd.pl/rr_28_Walka_ze_smalcem__podsumowanie_str._26-t620351-s41.html Jednak okazało się, że jestem wyższy 10cm i cięższy. Fotki nie oddają proporcji. Zdrowia!

[...] kortyzol wyszedł mi 17.85 a max w normie to 18 i się zastanawiam czy to już za wysoko? z tym, że nie ćwiczyłam ponad tydzień przed badaniami i może wcześniej miałam jeszcze wyższy... Myślicie, że mogę zostać na tym rozkładzie makro, które podałam? I może żeby nie obciążać układu nerwowego zrobić mniej siłowo i dać po 12 powtórzeń z mniejszym [...]

Myślę, że masa pójdzie chociaż ogólnie przyjmuje się dla masy trochę wyższy zakres powtórzeń czyli 8-12p. Z drugiej strony dawno temu stosowano zakres 6p. Kilka lat temu zaczęto twierdzić, że zakres 3p też buduje masę i siłę ale przy większej ilości serii. Masz jakieś aktualne zdjęcie swojej sylwetki?

no poziom był bardzo wysoki, a pewno z zawodów na zawody bedzie jeszcze wyższy;-) wiec Arni dajesz tam na 100% ;-) szerokosc od razu było widac, wiesz ja na to szczególna uwage zwracam bo ogólnie u mnie kosciec wąski wiec takie zbocznie ;d Z Wiktorem tez gadałem to własnie takie samopoczucie jak placek moze byc od tego ze mało snu jest, a u mnie [...]

dzięki Panowie za dobre słowa :-D Shitman - niestety tylko się wydaję %-) ja jestem wyższy i moim zdaniem mam nieco szersze obojczyki stąd może takie wrażenie, ale Testozaur nabity mięchem jest fajnie i widać to po grubości sylwetki, ja płaski jak deska %-) Prz1993 - taka chyba jego natura %-) dzięki Prz za opinie, leci w miarę dobrze - jeszcze [...]

[...] biodro chyba jest dozwolony?). Gdyby każdy nowicjusz tyle wiedział (choć to dla fachowca ewidentne uproszczenia) o każdej dziedzinie sztuk walki , to poziom forum byłby wyższy, bo nie trzeba by było wszystkim od początku wszystkiego tłumaczyć. Może takie "łopatologiczne" artykuły właśnie taką rolę spełnią? Na zasadzie: "Masz [...]

No tak, dla mnie zrobienie 100 singli jest problemem. DU to już wyższy stan świadomości. Zagadką jest dla mnie czy trzeba wyżej skakać czy szybciej kręcić ;-D

pewnie na dniach moja mama dostanie maila (chodz nie ma poczty) ze syn na trenie i propie cisnienie troche he wyzesze bo czerwony czasami jakbym na solce byl wyzszy poziom gastronomiczny chyba nie chcecie mowic to nie ................................................................... [...]

Witam, trening z dzisiaj, 19.07.19r ok. 65 minut Góra 1 Wl 8x20 5x50 3x80 2x100 10x100 10x90 10x80 12x70 Sciaganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko 5x70 8x100 10x80 10x70 12x60 Wyciskanie hantli siedzac 8x20 8x24 8x28 8x32 4x38 Biceps mlotkowo + prostowanie ramienia na wyciągu gornym 6x32+8x47,5 6x36+8x47,5 Zmiana treningu na Góra dół. [...]

[...] końcowa ok. 103,5kg Maksy treningowe przed rozpoczęciem planu Przysiad 190 Wl 125 Mc 215 Razem 530kg Maksy po 7dmiu tygodniach planu (ostatnie serie, więc max był na pewno wyższy) przysiad 200 Wl 130 Mc 225 Razem 555kg Dolozylem 25kg,jednak sądzę, że gdyby to nie były ostatnie serie a rozgrzewka tak jak pod bicie rekordów to była szansa na [...]

Dzisiejsza miska znowu czysta Dzisiaj wyższy rozkład BTW 130/70/130 Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Komentarz do wczorajszego treningu: 1.Próbowałam zrobić arnoldki sztangielskami po 10 kg na łapkę ale nic z tego, nie miałam siły tego wycisną. 2. Przy butterfly się pomyliłam w [...]

[...] mają najniższy priorytet póki co - wole tą pule regeneracji przeznaczyć na inne partie - co nie znaczy, ze widzę tego samego co wspomniałem wyżej - nie da się wejść na wyższy poziom z nogami bez ich osobnego dnia i pewnego przeładownia prostym schematem typu: 1. prostowanie nóg 2. przysiad 3. suwnica lub hack siad wbrew pozorom, ostatnio [...]

[...] niższy cieżar , niższa oibjętośc --> dłuuuuga masa W tych ostatnich 100dniach wiele się działo - m.in zmiana trenera - ale tak miało być, z Bartkiem wchodzę na znacznie wyższy poziom . Wreszcie ktoś mocno złapał mnie za mordę i nie daje mi rozminięć głupot. Dwa ktos wreszcie patrzy na mój trening - koryguje/dopinguje/rozpisuje ciężar/dobiera [...]

[...] bić 20 jednostek GH dziennie - jednakże ciekawość i ucieranie niestandardowych dróg sprawia mi pewną przyjemność. Wyrzut GH przy samym grp6 - jest niemalże 2 krotnie wyższy niż poziom samego rGH. Ciekawy wyrzut utrzymuje się 2 godziny. Przy GH - nawet 4 do 5 godzin. Jedyne co mnie zastanawia to działanie przysadki przy połączeniu tych [...]

Zadnego trzeciego obciazenia w ciagu tak krotkiego czasu nie rob. To jest duze obciazenie trzustki. Nawet jezeli nadnercza szwankuja, to cukier nie byl az tak wysoko rano zeby dac inse 70. Zdarzylo mi sie miec za dluga przerwe w jedzeniu przed badaniem i efektem byl wyzszy niz normalnie cukier (u mnie 12 gpodz do badania daje takie wyniki), ale [...]