TREC sponsoruje: Jagoda__ podsumowanie str. 35

Jagoda
glutamine jeszcze sobie zostaw nie zaczynaj
whey i enzymy , wiadomo jesz jak potrzebujesz
CLA 3x dziennie po 2 tabletki (czyli więcej niż zaleca producent)

Dzisiejsza miska znowu czysta
Dzisiaj wyższy rozkład BTW 130/70/130





Suplementy:
CLA + Green Tea
Digest

Do popicia ziółka:
Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir

Komentarz do wczorajszego treningu:

1.Próbowałam zrobić arnoldki sztangielskami po 10 kg na łapkę ale nic z tego, nie miałam siły tego wycisną.
2. Przy butterfly się pomyliłam w ostatniej serii było 10.
3. W rozpiętkach nie dołożę, bo jest tylko przeskok o 5 kg i nie ma jak wcisnąć hantelki
4. Wznosy ramion postaram się sfilmować.

Generalnie to ten dzień treningowy jest dla mnie najgorszy bo mam najwięcej problemów czyli najsłabsze partie ćwiczę. Wkurzam się sama na siebie ale nie mogę zrobić więcej niż robię - staram się ze wszystkich sił.


Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-13 19:05:33

norma, statystyczny mężczyzna swoja siłę ma w górnej części ciała kobieta w dolnej

Jak tam smak wheya?

WHEY CREAMY COCTAIL muszę przyznać, że jest dobry. Robiłam go z wodą, rozpuścił się dobrze i po wypiciu nie pozostaje niesmak, tak jak przy białku z innej firmy jakie miałam. Chciałam jeszcze z mlekiem spróbować ale na razie nie mogę, bo nabiału za dużo by wpadło

Białko polecam

Obli, te enzymy to kiedy się powinno brać?
Nigdy nie miałam z nimi do czynienia więc nie bardzo wiem, czy codziennie, czy co się musi dziać, żeby je brać?

enzymy do każdego posiłku po ktorym czujesz ciężkość lub wieksza ilośc gazów, powiedzmy do strączkowych czy kapusty np, tu nie ma ograniczen i nei ma obaw " przyzwyczajenia"
Enzymy spożywamy zawsze z naturalnym surowym pożywieniem, one nam pomagają w trawieniu tylko w dzisiejszych czasach mamy za duzo przerobionego stąd braki, no i duza ilośc prostych ww sprawia ze szybciej tracimy własne enzymy, a i wiek tez robi swoje

Dzisiejsza wypiska nadana z domu rodziców
Było czysto nie do końca. Nie byłam naszykowana na nocowanie poza domem no i zjadłam gruszkę omijając pierogi, kołacze i serniki. Oczywiście jest ujęta w jadłospisie. Do tego lampka wina
Niestety siłownia dzisiaj odpadła, nadrobię to jutro albo w niedzielę. Wytłumaczenie - przyleciała siostra z Anglii

..... Wracam do towarzystwa.... bez odbioru

cos na was obie ten weekend źle działa
Ja chce widzieć ładny postep w redukcji

Obli weekend jest oki (oprócz tj gruszki) czekam aż mi się ryż ugotuję (leciałam po niego do sklepu szybko) miskę trzymam czystą Nie poddaję się. Ćwiczenia też będą dzisiaj więc wypiska z miski i ćwiczeń wieczorową porą.

ps. mierzenie rano też było. Komplet wypisek wieczorem

Dzisiaj rozkład BTW 130/70/105
Miska czyściutka





Dzisiaj dzień treningowy, nadrabiałam za wczoraj.
Rozgrzewka 10 minut na orbitreku.




Na koniec 5 interwałów na rowerze 1 min / 0,5 min


No i pomiary dzisiejsze




Suplementy:
CLA

Zioła - niestety zero, przynajmniej na razie.



Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-16 00:02:04