[...] testosteronu. Podsumowując są to Acetyl L-Karintyna, Tribulus Terrestris oraz Cynk w łatwo przyswajalnej formie ZMA (z magnezem i wit. B-6) Należy zrozumieć, że wyższy poziom testosteronu, daje wynik w postaci obniżenia kortyzolu, co stwarza odpowiednie anaboliczne środowisko. Wysoki poziom, kortyzolu jest wynikiem stresu lub [...]
vincent28 - wstępnie przetłumaczyłem sens i przekaz badania, nie widze potrzeby tłumaczenia slowo w slowo. Na poslkim rynku są preparaty GMO: Możliwości kontroli? Nie ma żadnych. Do tej pory nie istnieje polskie laboratorium, które badało by podejrzane produkty, lub po prostu sprawdzało prawdziwość podawanych przez producentów informacji. Są, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem wyższy od Ciebie o kilka cm i ja przy 92cm w pasie byłem tłusty jak cholercia ;) Czytałem ostatnio artykuł, że podobno czym wyższy bf tym mniejsza odpowiedź mięśni na trening, więc sam teraz redukuje :) a podobnie u mnie z wymiarami ;] Najlepiej wstaw zdjęcia to wszystko będzie wiadomo :)
[...] wysklepieniem stopy oraz kompletny aparat mięśniowo-ścięgnisty) lepsze ułożenie i dopasowanie butów inna technika biegu gwarantująca m. in. błyskawiczną zmianę tempa wyższy rytm biegu lepsza amortyzacja i kompensowanie wstrząsów przenoszących się na biodra i kręgosłup) Praca łuków stopy pociąga za sobą mocniejszą pracę łydki i odciążanie [...]
Talib niestety procent jest dużo wyższy nie musi być wujek generał ale wystarczy adiutant, kadrowe a czasami sierżant na dobrym stanowisku a nawet i kierowca pana generala ...
[...] własnej satysfakcji to mieć, na pewno to będzie plus, obycie się z bronią, większe doświadczenie ale chyba nie wpływa na rekrutacje. a co do wykształcenia, to wykształcenie wpływa na Twoj etat, a jak wcześniej było wspominane, czym wyższy stopień, tym krótsza przygoda z bojówką i chyba mniej tych etatów. jak pisze bzdury to mnie opierdzielcie :D
[...] ale czuć się na tyle pewnie i silnie, że będą uciekać przed tobą pompowani sterydziarze. Miałem kiedyś sytuację, że wyskoczył do mnie typ cięższy ode mnie o 30 kg i wyższy o 10 cm, groził mi, że mnie znokautuje, zabije itd. Dał mi tylko sztukę w policzek, której nie czułem, jako kontrę dostał bułę prosto w szczenę i 3 highkicki (nie [...]
[...] 312,5 kg/365,66 pkt, i jest faworytką do złota w zbliżających się Mistrzostwach Europy juniorek do lat 18. Jej wyniki zarówno w pojedynczych bojach jak i w trójboju są także wyższy od rekordów Polski należące do tej zawodniczki. Zwycięstwo debiutantki Elżbiety Ziółkowskie/Śródmieście Legnica w kategorii open weteranek z wynikiem 310 kg [...]
SpAiro_ - z pewnością jest w tym wiele racji, dieta jest podstawą- oczywiście- ale wszyskiego nie zalatwia, potrzebne sa dodatki -suple- jezeli chce sie wejśc na pewien poziom -powiedzmy wyzszy od szarej przecietności, albo na wiecej niz przecietnie stac danego czlowieka... oczywiście najprościej i najtaniej byłoby osiagac to sama dietą, ale [...]
[...] Czas trwania to 45min. Cel redukcja ostatnich kilku kg - szczególnie brzuch. Niestety waga stanęła. Chcę spróbować interwałów. Parę pytań w związku z tym: 1. 60 sec. powoli - 30 sec. szybko ? 2. Jaki poziom tętna przy interwałach należy utrzymać ? Też 65-70% ? Czy wyższy ? (cel redukcja). 3. Jaki czas łączny trwania ćwiczenia ? Aeroby 45 min.
[...] BĘDZIE 30 SEKUND NA MAXA POBIEDZ, O WIELE LEPIEJ BYŁO BY NP 30 SEC WOLNO SEC 10 SZYBKO NA POCZĄTEK 2. Jaki poziom tętna przy interwałach należy utrzymać ? Też 65-70% ? Czy wyższy ? (cel redukcja). /// PRZY WOLNO KOŁO 50 A PRZY SZYBKO KOŁO 100% 3. Jaki czas łączny trwania ćwiczenia ? Aeroby 45 min. /// HIIT DO 25 MIN ALE PROSZĘ PANA W MOIM [...]
[...] sporo zapasu. W wyciskaniu zalicza 82,5 kg poprawiając rekord Polski o 2,5 kg zarówno w trójboju jak i wyciskaniu singlowym. Martwy ciąg kończy z wynikiem 140 kg, sędziowie nie zaliczają 145 kg stosunkiem głosów. GRATULACJE ZUZA Zuzanna Kula. Wynik w trójboju to oczywiście nowe rekordy Polski do lat 20 wyższy o 19,5 kg i do lat 23 wyższy o 15 kg.
[...] czy Guranem wynik jest raczej przesądzony, ale bardzo ciekaw jestem ciekaw konfrontacji z zawodnikiem 82 (niebieskie spodenki), który niby jest ciut suchszy, ale nogi ma słabe i ogólnie przez to że jest wyższy to wydaje się że ma mało mięcha tu chyba ojan będzie górą :-)) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/3/6/986fe84bc596484593a806c07247b256.jpg
Paatik - dzięki za filmik. Było na co popatrzeć - pani miała co pokazać. Ja na niższym stołku trenowałem aeroby a na wyższy ledwo się wdrapuję (zamierzeniem jest rozciągnięcie mięśni ud i tyłka). Biceps z tricepsem po 5 serii zrobiony. Dodałem wiosłowanie sztangielkami 5x12p. Pójdę na moją trasę - robię to bez większej przyjemności! Boję się [...]
[...] ze jedni zaczynaja pić, inni przestają ćwiczyć... :-( Mam nadzieję, że ten etpa budowania masy będzie bardziej radosny :-Dleż motywują! Dlatego muszę masować aby przejść na wyższy poziom i dorównać przyszłym rywalom w kat. +55 lat do 75kg lub open. }:-( Z tłustą wagą poniżej 70kg zawsze będę ostatni - obojętnie czy w weteranach czy z młodzieżą w [...]
[...] Zrobię 20x na nogę i mam dość ;-) Ustawiam taboret w pobliżu łóżka, jakbym miała lecieć to na miękkie %-)Na Twój to bałbym się wchodzić - wybrałbym krzesło :-). Dzisiaj wieczorem najpierw wchodziłem na wyższy 58 cm 5 minut a potem 40 minut na 32 cm. W południe byłem się opalać w marszu 99 minut. Po południu zrobiłem brzuch tak jak wczoraj.
Lekarka powiedziała, że mam się powstrzymać od ćwiczeń! Głównie chodzi o zatrzymywanie powietrza w brzuchu. Mój kortyzol podskoczył na jeszcze wyższy poziom po tym zaleceniu! Nastąpił dalszy wzrost otłuszczenia brzucha! Jednak sugestia okulistki spowodowała, że dzisiaj siedziałem spokojnie przed TV. Pewnie jednak jutro zacznę trenować - powinny [...]