wyższy

[...] ryzu i makaronu. pozdro" Mylisz się. Tylko do pewnego stopnia zyskasz masę - a i tak będziesz dużo słabszy od osoby, mającej tą wagę NATURALNIE!(po prostu ktoś jest wyższy i dla niego to norma). Trening siłowy daje taką iluzję (że można sobie dobić + 20 kg do nat. wagi) - ale nie przeskoczysz swoich genów... A Sapp ma prawie 2 metry [...]

[...] samą masę przez cały ten okres nie będzie zbyt efektywny a jakość umięśnienia będzie miała wiele do życzenia masz jakieś propozycje ? Sugestie ? I czy ten plan jest w miarę ok ? Mam zamiar trenować cztery razy w tygodniu ABAB itd., A co do diety poziom wegli uzupełniam gainerem :) Ale nie uwzględniłem tego w ankiecie sory jest wyższy o 1,2g :)

Ten wyższy to ja, ale okrąglejszy to Phil Heath

Ja dam wam taki przykład np. jak kiedys nie widziałęm brata przez 3 tyg., a był w czasie dojrzewania to wydawało mi sie zae strasznie urósł, a bedac w domu zdawało mi sie, ze nie rosnie chodz stawał sie coraz wyzszy. To tak samo jest z przyrastajaca masa ciała nie zauwazymy efektów kazdego dnia, ale patrzac na swoje ciało np. 2 x a miechu to [...]

[...] nie ujmuje Różalowi(i Muay Thai'czykom) w kwestii ciężkiego treningu i zaangażowania. Tylko poziomu w jakim zdobył tytuły. Woli iść na seminarium z osobą, który prezentuje wyższy poziom. A wy od razu wołacie go na ring... Szkoda pieniędzy Panowie,on sam ma jeszcze spoooooooroooooooootreningów przed sobą aby mówić o nim jako o profesjonalnym [...]

MASUJ MASUJ MASUJ Ja waże mniej jestem o 1cm wyższy a oponka wydaje mi się duża

Aktywność w ciągu dnia : narazie bede szukal pracy ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie 1/2 razy w tygodniu po 2/3h siatkówka I tu jest problem. Bo lipo to wyższy poziom estrogenów a niższy androgenów. Poziom testosteronu podniesiesz treningiem siłowym, więc zacznij trenować siłowo. Odżywianie : szybki metabolizm wiec jem co [...]

[...] tradycja nam się urodziła'' Ano urodziła się. Po blisko 10 latach częściej lub rzadziej na forum widać to wyraźnie. Kiedyś może i ładowali po kilka gram testa, ale to był "wyższy stopień wtajemniczenia", nikt się tym otwarcie nie chwalił. Kto koksował ten był postrzegany jako gość idący na skróty. Teraz kto ładuje jest cool }:-( a zawodnicy [...]

rownie dobrze mozna zapodac po posilku dwie lyzki oliwy z oliwek, to rowniez obnizy ig a ig samo w sobie jest zalezne od wielu rzeczy, nie jest powiedziane ze zawsze ryz bialy bedzie mial wyzszy ig niz brazowy. zalezne jest to od poprzednich posilkow, czy cos zalega jeszcze na zoladku, badz tez od ilosci innych makroskladnikow w danym posilku [...]

jesteś pewien, że 98 kg?? pytam się serio, bo jesteś 1cm wyższy ode mnie.

Możesz sobie jeden posiłek zrobić "koktajlowy" Płatki owsiane/jaglane zblenderować z bananem i mlekiem/odżywką/mleczkiem kokosowym/ dodać olej np.lniany i to "szybko wchodzi" Warzyw też sporo jesz, daj ich moze trochę mniej. Ziemniaki są bardzo sycące mają wyższy poziom nasycenia co np ryż, więc ryż szybciej "przeleci"

Ja wybijam się z dwutaktu z lewej nogi i pierwszą nogę w naskoku kładę lewą, a potme prawą - tak mam wyższy wyskok. Nie sugeruj się np. gwiazadami pod względem, którą nogę kłaść pierwszą, bo to zalezy od indywidualnych warunków. Kiedyś próbowałem naśladować Cartera czy Jordana, czyli najpierw prawa noga do przodu, ale nie warto. Lepiej robić po [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z tym, że im wyższy jest poziom naszej tkanki tłuszczowej, tym mniej pomocny będzie spalacz. Wynika to z tego, że wtedy efekty i tak powinny być zadowalające i widoczne gołym okiem. Oczywiście mam na myśli osoby zdrowe. Trochę trudniej może być w przypadku osób z niedoczynnością tarczycy, czy też insulinoopornością [...]

oczywiscie ze tak bo poziom jest wyzszy zazwyczaj polowa druzyn w turnieju to swiatowa czolowka i pierwsza 10-12 rankingu FIFA pozostale druzyny to bardzo solidne mocne reprezentacje i w tym gdzies ze 2 niespodzianki na MS czesto prawdziwe emocje zaczynaja sie dopiero w fazie pucharowej

[...] .Mój trener jest ochroniarzem i kasuje wszystkich gołymi rękoma . Też miałem nie przyjemną sytuacje gdzie napadł mnie chłopak o 4 lata starszy ,20 kg cięższy .i ponad 20 cm wyższy i pokiereszowałem mu twarz .Wszystko zależy jak trenujesz i jakiego masz trenera ja na ten przykład wylewam siódme poty na treningu i muniem poradzić sobie [...]

[...] Ukrainkę i naszą Paulinę Paulina Szymanel. Szkoda Pauliny bo odjęto jej właśnie to 2,5 kg a był jej to ostatni rok startu w juniorkach do lat 23 i rekord Polski byłby wyższy zarówno w trójboju jak i martwym ciągu. Nie zmieniło to jednak klasyfikacji dwóch pierwszych miejsc, ale przyznano dwa trzecie miejsca i moim zdaniem bardzo rozsądnie [...]

[...] 1.25 kg to najmniejszy ciężar, więc najmniejszy przeskok to 2.5 kg na sztangielkę, a w niektórych ćwiczeniach jest to różnica spora. Jakieś propozycje przeskakiwania na wyższy ciężar? Tak na koniec spotrzeżenie: próbowałem robić martwy ciąg hantlami (czytałem, że martwy ciąg to król ćwiczeń, nie wątpię), ale do ćwiczenia sztangą to nie ma [...]

super gazetka jest najlepsza tlyko zrobilem 1 blad;/ niemam pierwszego numeru:((( a tak mam wszystkie 4 i nawet zauwazyliscie ze ten styczniowy jest wiekszy niz wszyskie??czyli tak o gazeta normalna wszystkie numery normalne tlyko styczniowy jest wyzszy i szerszy:D i wiecej stron:D super

[...] grających w Ekstralidze, po 2 ligę i klasy okręgowe. Decydujący głos ma prezes lub właściciel, a nie trener. Oczywiście, głównie w amatorskich klubach, trener jest "najwyższym" stanowiskiem, wtedy faktycznie, on decyduje. 2)Nie możesz tak o pojawić się na treningu. Musisz spełnić punkt 1. I podczas niego dowiesz się właśnie o [...]

Ja rozumiem wszystko. Co do zakończenia nasad kości długich to powiem Ci tak, ze rodziców mam niskich (165) brat mojego wzrostu i ja juz wyższy nie będę. Z siłownia walczę juz od 17 roku zycia, nie miałem konta na sfd poniewaz nie interesowały mnie saa. Moim priorytetem jest dociągnąć do 75-80kg. Zmieniony przez - Limon44 w dniu 2011-10-30 [...]