wyjazd

[...] latają niewiem co sie dzieje. Diete mam dobrą! Może w złym czasie je biore dzisiaj np wziołem 10 minut przed posiłkiem. Powiedzcie kiedy to mam brać i np jak dojde do 4 dziennie to jak je rozdzielic???Towar mam dobry wszytko tak jak powinno być .pomóżcie bo robie rzeżbe bo niedługo wyjazd na biwak trzeba jakoś wyglądać!!! z góry dzieki narty

Siemka, potrzebuje dobrego planu treningowego, ale do wykonania w domu. Zbliża się październik wiec już wyjazd na studia, siłownia została w domu, a ja zabrałem ze sobą tylko hantle i obciążenia o łącznej masie 40kg. Studiuje dwa kierunki więc trenowanie na siłowni odpada... Czy może ktoś mi pomóc w ułożeniu planu treningowego, który byłby [...]

Witam Ćwiczę regularnie od lutego tego roku, wcześniej miałem epizody z bardzo długimi przerwami aktualnie miałem przerwę 1tydzień na wyjazd i chcę wrócić z nowym planem Ćwiczyłem split 5x tydzień plan mi podszedł rewelacyjnie ale chcę czegoś więcej, chciałbym siły funkcjonalnej myślę nad kalisteniką / street workout czy połączenie ćwiczeń FBW z [...]

[...] znawcow odrzywiania o porade i ulozenie coniennego lub tygodniowego odrzyawiania -diety. podam wam teraz moj rozklad dnia aby moc do tego cos ulozyc: 5.30 rano pobudka i wyjazd do pracy na 6.00 do godziny 11.00 mam przerwe wiec moge zjesc sniadanie,po godzinie 11.00 mam wolne(tu moge zjesc drugie sniadanie i obiad) do godziny 4.00 gdzie ide [...]

[...] i czy ona mi nie zaszkodzi? Do soboty 16.07.11 spokojnie będę ćwiczył i skończę 3 tydzień. A później wyjeżdżam na wakacje gdzie nie będę miał możliwości treningu. Mój wyjazd będzie trwał około 2 tygodnie. Czy mogę zrobić przerwę? I jeszcze jedna sprawa. Dzisiaj skaleczyłem palca i opuszczam jeden dzień ćwiczeń ponieważ gdy robię któreś z [...]

[...] Słyszałam (mojej koleżance tak powiedział trener fitness - miała podobną sytuację), że niektóre osoby mają po prostu "z natury" silniejsze mięśnie niż inne i to z tego wynika. W kwietniu wsiadłam po raz pierwszy na rower od kilku ładnych lat i mój pierwszy wyjazd to było ok. 16 km - i na następny dzień miałam zero zakwasów. Czy to normalne?

Witam. Ćwicze od wielu lat, lecz odżywek brałem w życiu niewiele. Ostatnio na wakacje mialem 3 miesieczna przerwe w treningu ze względu na wyjazd do pracy. Po powrocie zacząłem od razu ćwiczyć na samej L-glutaminie z tauryną, bo podobno zdrowa jest i w ogóle. Teraz, po miesiącu dokupiłem jabłczan kreatyny Treca Reactor Pro 3. Starczy mi tego [...]

Dnia 13 czerwca - Niedziela odbędzie się wyprawa z rowerami do Szczecina na Święto cykliczne. Wyjazd PKP o godzinie 9:50 ze Stargardu z rowerami. O godzinie 12 zawitamy na Plac Lotników w Szczecinie, na którym jest start imprezy rowerowej. Spodziewamy się w tym roku około 600 rowerzystów z województwa. To wielkie wydarzenie dla rowerzystów, więc [...]

[...] zaczalem we wtorek a ta nadmierna potliwosc dopadla jakos kolo piatku. Trening sobie odpuscilem a ome i mete dalej przymuje w standardowych dawkach , jest to w sumie 1 cykl chociaz juz kiedys otarlem sie juz o te specyfiki ale wyjazd wplynal na decyzje o tymczasowej rezygnacji. Ma ktos jakies domysly co mi dolega? Dziekuje za odp i pozdrawiam.

Jak pewnie większość luda na forum, wraz z nastaniem września wznowiłem treningi. Przez miesiąc trzymałem bardzo dobrze dietę, a teraz pojawił się problem - wyjazd na wesele kuzynki, w góry, gdzie stoły tradycyjnie uginają się od wszelkiego jadła i napitku. Oznacza to chlanie, jedzenie i wymęczenie do upadłego. Nie mam zamiaru sobie żałować, bo [...]

Witam Planuję wyjazd do Anglii na wakacje zastanawiam się co zrobić z dietą. Nie chciałbym brać zabierać ze sobą białka/gainerów i innych odżywek. Polegam na normalnym jedzeniu. Tak więc tu spoczywa moje pytanie dla tych którzy byli lub dla tych którzy mają rozeznanie w temacie: 1.Jak dieta wygląda cenowo ? 2. Ile mniej więcej kosztuje kilogram [...]

Witam, jestem tu nowy i mam ważne pytania. Otóz muszę zregygnować z siłownii na kilka miesiecy ( wyjazd służbowy ). W związku z tym chciałem ułozyć sobie diete z bilansem zero kalorii tak aby utrzymać obecną wagę ciała. Pierwsze pytanie brzmi : - czy zapotrzebowanie pokarmowe moge obliczyć ze wzoru : waga x 24 x wsp.aktywności , czy moze oblicza [...]

[...] znawca tematu): 1. Czy braziliana ju-jitsu to to samo co ju-jitsu? 2. Nie wiem czy bede mogl poswiecic sie jakiejs sztuce walki wiecej niz rok ze wzgledu na prawdopodobny wyjazd, wiec powiedzcie czego najlepiej uczyc sie jesli mam tylko rok (ponoc po roku bjj mozna juz niezle wymiatac). 3. Czy mozna gdzies sprawdzic w necie czy funkcjonuje w [...]

[...] kolejny ujawniła mi się opryszczka (zawsze mam co pół roku - w zime i na lato). Czy częste używanie zoviraxu pomoże mi to wyleczyć do niedzieli, bo w poniedziałek mam ważny wyjazd? Co oprócz zoviraxu mogę na to nakładać, albo co jeszcze mogę robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest sucha i się łuszczy. Od czego to [...]

[...] ale mniejsza o to chodzi o to ze mam lekko podjechany lokiec, strasznie mnie boli na treningu jak robie klatke wiec postanowilem poki co przerwac ten "cykl" mam tez niedlugo wyjazd na pare dni i do rzeczy: -przerywam teraz branie metki, regeneruje lokiec, zbieram moc, temperatura sie obnizy pewnie przez te pare dni itp i dajmy na to za ponad [...]

[...] urosło wyciąłem się i nie jest tak jak kiedyś masakryczna opona. 4 miesiące temu brałem kreatynę mono activ lab efekty zacząłem zauważać ale nie dokończyłem cyklu poprzez wyjazd z kraju. na dzień dzisiejszy zauważam spadki z kreatyny. od września zaczynam się do ostrej pracy do następnych wakacji by jakoś wyglądać a nie jak pączek, LICZĘ NA [...]

planuje wyjazd na wakacje i zeby byl pozyteczny planuje przywiesc ze soba troche soku w jakim kraju dostane bez recept mam do wyboru egipt hiszpania wlochy grecja itd (zeby bylo cieplo i najlepiej w europie ) i jak to jest z przewozem tego? jezeli zlapia mnie na czyms takim to jakie moga byc tego konsekwencje?

[...] i też wszystko w normie. Moje pytania: 1. jak długo muszę dać sobie spokój z ćwiczeniami na siłowni (trening siłowy) + bieganie 2. czy zażywanie jakiś suplemementów typu BCAA i białko może przyspieszyć regenerację? lub może jakieś inne zacząć zażywać? za 3 tygodnie mam planowany wyjazd na narty i obawiam sie ze bede musiala caly urlop odwolać.

[...] na masę (wszystkie treningi sobie sam opracowałem) i raczej nic mi to nie daje, wogóle nie mogę przytyć.. na wakacjach ważyłem 84kg ale przez tydzień nie mogłem ćwiczyć .. wyjazd- jak to w wakacje, spadło mi 4kg i nie mogę wrócić nawet do dawnej wagi.. nawet jak robie na maxa intensywny trening na mase to i tak jedynie rośnie mi siła.. [...]

[...] nie stracić tego co osiągnąłem. BCAA, białko - ok, wiem i mam. Myślę raczej o jakimś suplu, który pozwoli mi zmaksymalizować efekt 'dobrego wyglądu' na sierpień kiedy mam wyjazd ze znajomymi . Przy okazji- zastanawiam się czy na lipiec nie zarzucić scorcha... myślicie, że ma to sens i nie stracę wszystkiego co osiągnąłem przez ostatnie pól [...]