wyjazd

4dniowy wyjazd na święta, nie będzie siłki, ale za to nie obiecuję że % nie wpadnie delikatnie Łykać normalnie mk677 które jem od miecha czy ma dni odstawić ?

4dniowy wyjazd na święta, nie będzie siłki, ale za to nie obiecuję że % nie wpadnie delikatnie Łykać normalnie mk677 które jem od miecha czy ma dni odstawić ? Jedz i nie przerywaj,to tylko pare dni.

[...] 140g bułki grahamki, ~200g kabanosów wędzonych V posiłek: 100g chleba żytniego, 250g filetu tilapii Info Wypiska z dnia wczorajszego. Cały dzien w trasie praktycznie miałem wyjazd do Warszawy. Wstałem rano o godzinie 8 zjadłem śniadanie i poszedłem szybko na siłownię zrobić klatkę (na bica nie miałem czasu %-)). Potem szybki powrót do domu, [...]

[...] Magnus/Zuffa LLC Weili Zhang przeniesie się z Chin do Las Vegas, aby tam dokończyć przygotowania do obrony tytułu Mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang zdecydowała się na wyjazd z Pekinu do Las Vegas, aby tam ukończyć swój obóz treningowy przed zbliżającą się walką z Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 248. Pojedynek w obronie tytułu między Zhang a [...]

DZIEŃ 58, 59, 60, 61, 62 - 17.07.2009 - 21.07.2009 W sobote był zaplanowany trening barków, ale w piątek dowiedziałem sie, że mam w sb właśnie i niedziele integracyjny wyjazd z pracy. Stą moja nieobecność tutaj. Wyjazd spędzony aktywnie - 2 wypady na baseny - porządne pływanie. O alko sie nie ma co martwić, nie tykam, w końcu abstynent . Dieta, [...]

[...] czekac na pozew sądowy o zniesławienie... Ja tylko twierdzę, że żadnen traktat prawny (z jakiejby dupy nie był wzięty) o ile tylko nie zmusza poszczególnych Iksińskich do wyjazdu, nie może być traktowany jako bezpośrednia przyczyna ich wyjazdu. jak działasz zgodnie z prawem to mozesz wszystko. Jak jadą zgodnie z prawem to może to być dla nich [...]

[...] żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje potrzeby jedzienia syfu na codzien. Na urodzinach, imieniach, imprezach jem swoje. Nawet sylwester. Wyjątkiem są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka ze po prostu nie czuje potrzeby takiej. Jem na co dzien sporo, lubie swoje jedzenie. Lubie się nażrec. Śmieciem cieżko i kosztownie się [...]

Trochę mnie tu nie było Wszystko przez wyjazd i związany z nim brak czasu. Jednak już wracam do porządku. Wracając do dni poprzednich. W piątek był standardowy trening. Dieta zachowana. W sobotę też udało się wyskoczyć na siłownię. zrobiłam sobie tylko ćwiczenia na nogi i pośladki, a na zakończenie wskoczyłam na chwilę do sauny i łaźni. Do diety [...]

[...] g+10 x 5, g+12 x 5, g+14 x 5, g+16 x 5, g+18 x 5 Pompki na poręczach cc+5kg x 5 Brzuch standard Trening w sumie zrobiony bez większych problemów, zapas jest :) Później wyjazd na imprezę, troszkę poluzowane i dietetycznie i z alko, ale z umiarem, jednak w piątek nie czułem się najlepiej i obawiałem się dyspozycji na sobotnim spartan Race. W [...]

[...] sek) i 2 kin zejścia na orbitreku. Dalej ogarnąłem jeszcze resztę rzeczy do paczki, o 16 byłem u Ziomka odwiedzic jego rodzinkę. Po 18 powrót. Pakowanie auta, potem torby na wyjazd itd itd Dzisiaj jeszcze jeden posiłek których i tak będzie tylko 5 a nie 6 bo coś ciężko i straszne gazy mam. Na szczęście bez sraki itp, ale już ze strachu jadłem [...]

[...] a sylwetka się poprawi :-) Nie będziemy na pewno tym razem jakoś mocno dokładać kcal, a zrobimy to bardzo stopniowo, tym bardziej ze w grudniu mam kilka imprez, w tym wyjazd 3 dniowy, do tego święta, więc ciężko będzie zeby ta miska była idealna, ale na pewno tragedii nie będzie i śmiało utrzymam deficyt :-) Wojtek zaproponował wprowadzić [...]

[...] mam na zero wysoko białko i węgle. I mam 4 dni w ty gdzie mam tłuszcze i białko wysoko i bilans kcal na -300. A dwa dni bym chciał poświęcić na cross( 2 pozostałe dni to wyjazd na studia). I chcę się dowiedzieć czy mogę cross dorzucić 2xweek i czy czerpać wtedy energię z ww i b czy dalej z tłuszczy i białka? I czy dać też w te dni na zero [...]

[...] biegowy przełoży się nieco na palenie fatu chociaż w małym stopniu. Poniżej skrócone wartości co by wszystkich zrzutów ekranu nie wklejać i nie zaśmiecić bloga. 14.04: wyjazd- brak danych 15.04:wyjazd- brak danych 16.04: 1762kcal, 126g B, 88g T, 123g W 17.04: 1695kcal, 128g B, 76g T, 130g W 18.04: 1685kcal, 125g B, 76g T, 129g w 19.04: [...]

Wczoraj miałam stresujący wyjazd służbowy, miska nieliczona, czysta także nie była. Dzisiaj DT. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15 x 9,5 kg , 10x 12,5 10 x 12,5 , 10 x 12,5 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 x 42kg , 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4 serie 12 x 5,5kg 2b. wznosy łydek stojąc 4 serie 20 [...]

[...] prostowanie ramion leząc 4 serie 10 x 7kg 4a. przysiad plie 4 serie 15 x 20kg 4b. wypady ze sztangielkami 4 serie 20 x 9,5kg Trening dwa dni z rzędu ze względu na wyjazd. Dzisiaj miało byc bieganie, ale ... mam zainstalowane urządzenie do monitorowania pracy serca , które zdejmę dopiero rano. Miska wyjazdowa nieliczona. Powrót w [...]

[...] 5 powtórzeń. Nie wiem jaki skos ławeczki, ustawiłam na ok.30 stopni. ad.4 tez przesadziłam z cięzarem, zmniejszę następnym razem. Zamówiłam wczoraj jeszcze zestaw Bodylastics. Myślę,że lepiej się sprawdzi niż gumy Thera Band. Poza tym szykuje mi się wyjazd, a nie chce przerywac treningu. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-24 11:26:43

[...] niektórzy myśleli że ważę więcej nabicie było nieziemskie,co do trwałości to chyba idzie to nieźle utrzymać bo do trzymałem długo wagę 84 teraz odpuściłem siłkę ,choroba i wyjazd zaniedbałem się i jest 82,drugi dzień na innych sarmach zobaczymy efekty. Zmieniony przez - Amigo515 w dniu 2021-09-29 15:59:33 Zmieniony przez - Amigo515 w dniu [...]

[...] , a także kanał YT gdzie sukcesywnie dodaję kolejne filmy https://www.youtube.com/user/SFDPLTV Tutaj kilka fotek do bloga, jutro wyjazd na MP - więc pewnie też coś dorzuce po przyjezdzie :-)) 1. Nasz wypasiony autokar na wyjazd http://i.imgur.com/LzqQ61v.jpg 2. Większość ekipy - było nas 24 [...]

aaa i foty żarcia dawaj :D a ja poproszę foty na nartach w bikini - bo to chyba ten wyjazd miał być? ;-D

[...] czy zdążę zrobić trening :-) Głowa odpoczywa. Ps. Wiesz co mnie najbardziej zmeczylo w tym sezonie? Nie starty, nie treningi... Organizacja. Kombinowanie jak pogodzić pracę, wyjazd na zawody, czas dla rodziny. Szukanie opieki dla Młodego jak męża nie było, jeżdżenie do mojej Mamy 60km, czasem zupełnie w odwrotnym kierunku niż zawody. Wstawanie o [...]