wyjazd

Siemka, wyjazd do Gdańska póki co mega udany. Jutro po 12 wracamy więc z rana jeszcze ostatni spacerek wzdłuż Motławy. Dzisiaj odwiedziliśmy jeszcze Sopot i molo/plażę. Dla mnie Gdańsk bezsprzecznie najładniejsze miasto w jakim byłem. Poniżej kilka fit dań jakie wpadło. Od niedzieli już "sztywniutko" Po tym swiateczno-noworocznym luziku. [...]

[...] 100g + filet z kurczaka 150g + szpinak 220g 5. 18:30 makaron pełnoziarnisty 55g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + brokuły 220g 6. 20:30 Whey 40g + szpinak 220g (wyjazd) 7. 23:00 Twaróg półtłusty 150g + jogurt naturalny 150g Tak to się przedstawia mniej więcej codziennie. Oprócz tego wheya. gdy jestem w domu szamam jajka bądź rybkę. [...]

[...] poziomie 2,5 + po treningowy czyli w DT 3g/kgmc. Zrobię pomiary jutro i za tydzień i zobaczymy jaka różnica BTW: 203 / 105 / 10 + po treningowy 40B ----- debee: nie przypatrzyłem się dzisiaj za bardzo sylwetce bo wstałem o 4:30, szama i wyjazd do pracy. Zrobię głębszą analizę następnym razem Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-16 21:21:37

Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7ff09b4bda49ebb1b6d10ea64b7c3e.png Niedzielna do bani, bo trafił się niespodziewany wyjazd :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1b5467726ba47c0885d8c4c0f81afa3.png I dzisiaj: Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez,2 czarne kawy, mniszek Warzywa: kapusta kiszona,pomidory, szpinak [...]

<3<3<3 ten rok, jak i również cały okres, wyjazd, stres i wszytko po kolei nie pomagały w tym wszystkim taka prawda ale czasem im jest ciężej tym później większa satysfakcja i też niejako test i wzmocnienie naszego charakteru. Sam sobie dzięki temu udowadniasz na jak dużo Cię stać. Dlatego kulturystyka to tak piękny sport :-D poznawanie samego [...]

Wczoraj totalnie leniwy dzień, jedyna aktywność poza cardio to ponad godzinny spacer, a prócz tego cały dzień chill :-D Planowo w niedziele robię nogi, ale przez wyjazd do Londynu po świętach lekko mi się poprzestawialy DT i z jakiegoś treningu musialem zrezygnować, stwierdziłem że zrobię off, dzisiaj polecę z nogami, a poniedziałkowy push [...]

[...] / 15x7szt 20x7szt / 15x8szt/ 15x8szt / 15x9szt Wczorajsze nogi, teoretycznie piątki mam wolne, a ten trening leci dopiero w niedziele, ale ze tym razem w ndz mam calodniowy wyjazd lekko je przesunalem :-) mimo, ze był to 3 DT z rzędu poszło naprawdę bdb, w siadach spory progres, jedynie z wypychania na suwnicy nie jestem do końca zadowolony, bo [...]

[...] się przyzwyczaił, że godzina 22 i powoli trzeba kłaść s8e spać. Parę razy trenowałem wieczorem i nie mogłem potem zasnąć, wiec zdecydowanie wolę wcześniej. Liczę na to, że się dziś temat zakończy, bo jutro z rana wyjazd i pobudka po 5, a trzeba jakoś funkcjonować w domu i ogarnąć syf :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-04-30 13:01:23

01&02.05.2015 Treningu brak, piątek wyjazd do Liberca, miska fristajlowa, spróbowałem knedliki w Czechach - jak się okazało były to zwykłe puchowce, a 2 godziny lataliśmy za nimi%-) Wieczorem wpadła imprezka i sobota przesiedziana i przeleżana :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]

[...] ze zdrową żywnością wspólnego nie mają ;D więc zjadłem to co podali, jedynie nie jadłem zbyt duzo. Wczoraj pod wieczor udało mi się skoczyć na siłke, majówka pełną para, bo ludzi praktycznie 0. Teraz przede mną 4 treningi pod rząd, bo w piątek wyjazd do Pragi. Może uda mi się nagrać jakieś filmiki i wrzuce, żeby nie było tak nudno i pusto :)

Dość długo mnie tu nie było %-) Z ciekawszych info zakończyłem współpracę z Tadeuszem, wspominam miło, ale już pod koniec wyjazdy, nie do końca trzymanie michy sprawiły, że stwierdziłem, że nie ma sensu i dalej będę sam kombinował. Generalnie opornie szło to u mnie, może trening był przyczyną albo coraz częstsze wyskoki "dietetyczne" %-) Obecnie [...]

No dobra, niech bedzie ;) bo odnalezienie wypiski treningowej graniczy tutaj z cudem A to dlaczego? Wczoraj wrzucilem wypiske, tak to byl tydzien wolnego - wyjazd, zreszta nadal trwajacy Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-23 16:18:54

[...] ogórek zielony, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3133f0d722884219bcbcc0ce35ac32d8.png DNT / 20.06.2014 Ze względu na pół spędzonego w urzędach itp. oraz ze względu na wyjazd nie udało mi się zrobić zaplanowanej tabaty – może to i lepiej bo po poprzednim dniu mam zakwasy na całych łapach, plecach, ledwo się z łózka podniosłam #-P w [...]

[...] gdzie sa setki innych ludzi i w tym samym czasie jedza pitt ja też ciągnę redukcję dłużej, aż do całkowitego wysuszenia ja poczatkowo chcialem 8tygodni pojechac gdzies ale wyjazd do PL zdarzy sie szybciej niz planowalem - z racji tanszych biletow oczywiscie z reszta wogole nie planowalem do PL leciec - tylko gdzie indziej w sierpniu jakby byla [...]

Niestety panowie musze wywiesic białą flage Czeka mnie kilkudniowy wyjazd do Krakowa nie będe miał możliwości treningu trzymania diety czy zabrania supli .Po powrocie mam dzien na spakowanie rodzinki i wyjeżdzam na 3,5 tyg wakacje. Aby jakoś wyjśćc z twarza wieczorem lub rano wrzuce podsumowanie dotychczasowe i tu prośba do Solara aby wrzucił je [...]

[...] wrzucę pewnie dopiero jutro. Dziś jeszcze musiałam wieczorem jechać do pracy, nie wiedziałam że jakiś mecz jest (stadion tuż obok). Jak skończyłam to mecz też się skończył. Wjazd/wyjazd na parking mam przez teren, który udostępnia parking na czas takich imprez, więc stoję już 15 minut bo nie da się wyjechać. I pewnie tak postoje z pół godziny :-(

[...] po wizycie na basenie i suanie. Strasznie to denerwujące, bo tak się kończy każda wizyta :-( Za to w końcu porządnie się wyspałam :-D I ogarnęłam kilka rzeczy związanych z wyjazdem. Już w piątek wyjazd do Gdyni. Start w sobotę dopiero o 13, pierwszy raz tak późno, zawsze biegalismy rano. To mi trochę komplikuje sprawę powrotu, bo z miejsca [...]

[...] czyli tej na etacie, co nie znaczy, że cały dzien na dupie siedziałem, bo tak przy rocznym synku się nie da :-D To był trening nóg, potem troche ogarniania siebie i chaupy i wyjazd na urodziny rocznej koleżanki /-) Impreza w towarzystwie 1-2 latków heehe. Żarcia od groma ale to mnie nie tyczy bo jak zjem coś innego przy wyzszych kcal to zaraz mam [...]

@niemamjuzpomyslow nie zacząłem, bo jutro mam 3 dniowy wyjazd klasowy więc pewnie sobie jakieś bieganie będę cykał, czy coś, a treningi, no cóż, muszę wiedzieć czy zostaję w tej Anglii i jest to dość istotne info dla moich treningów |-) jw. w UK będzie na pewno lepsza kasa ;). A 70% tego gówna co na mnie siedzi to jest ostatni miesiąc bez ćwiczeń [...]

[...] treningów z powodu kontuzji przedramienia – o czym niżej – oraz delegacji zagranicznej od czwartku do niedzieli. No i w poniedziałek (święto niepodległości) to jeszcze wyjazd nocny do Warszawy, powrót we wtorek wieczorem. Tydzień dosyć logistycznie skomplikowany. Jednak to przedramię było głównym problemem (i w sumie jest jeszcze trochę) [...]