wyjazd

Hello :) Szału się nie spodziewam...pomiary zrobię 24.03 rano - bo wtedy wracam na kolejne 9 dni w góry. Zrobię rano jak zawsze i wieczorem wyjazd.

Dzień 46 - 23.03.2017 Wpadł wyjazd na deskę. Dieta Brak Trening 4h snowboardu

Witam, Wyjazd był bardzo intensywny w jazdę. Od 9 rano do 16 mocna, szybka jazda, litry wylanego potu bo temperatura dość wysoka. Zrobiłem kontrolnie pomiary dzisiaj rano po powrocie i jestem mile zaskoczony. Nie wiem tylko o co chodzi z tą wagą ciała. Prędzej czy później musi ruszyć w dół - skoro obwody lecą. Wieczorem rozpiska z dzisiaj. [...]

Dzień 75 - Dzień 84 - 21.04.2017 - 30.04.2017 W dzień wyjazdu miałem iść jeszcze na siłownię ale już odpuściłem. Co do wyjazdu - o wiele mniej jazdy niż na poprzednim ze względu na gorszą pogodę. Mniej zmęczenia. Więcej alkoholu niestety, jedzenie w miarę ok ale wpadały też słodycze. Był to mój ostatni wyjazd także tak długich przerw już nie [...]

w sumie poszlo 200mety no i te 4g tescia, hcg zbedne? bylo by ok te 2-3tyg bo pod koniec czerwca mam wyjazd zarobkowy i wiadome ma to wygladac po ludzku.

nie bede tam ladowal jak na cyklu 250 week spokojnie wystarczy do tego 15mg mety ed nie zdecydowal na wyjazd? zayebista place tam mam bo to od rodziny, nawet jesli cos zleci w co watpie, to szybciutko to nadrobie, pamiecia miesniowa albo jak sie wkurvie to mocny cykl uderze, zreszta na diete suple towar kasa musi byc taki sport

[...] będziemy się skupiać rozwiając róznież systenatycznie cąlą sywletke, żeby za 2 lata pokazać już o wiele wyższy poziom. Starty jednak chciałbym zaliczyć też za rok. Ogólnie wyjazd bardzo udany, poznałem masę świenych ludzi, miałem okazje rozmwiać z ludźmi których do tej pory śledziłem w internecie. Tu jeszcze ogromne podziękowania dla Ekipy [...]

jesli chodzi o wyjazd na np winogrona to teraz sie wlasnie ludzie zbiera, bo zbiory winogron sa pod koniec sierpnia/ wrzesien

nie no w ciemno nigdy bym nie pojechal, ostatnio jak bylem to bylo lux , bo wyjazd organizowalo matka kolegi, ktora juz siedzi we wloszech pare lat, takze bylo git nawet nie chodzi mi o przywiezienie hooy wie ile pieniedzy, bardziej zalezy mi zeby gdzies sobie zagranice pojechac, zobaczyc ciekawe miejsca itd itp, a kasa to przy okazji

Ja pracuje od 9 do 12 ... na siłowni w pon wyjazd w Bieszczady, wiec nie wiem czy dam rade spama zalozyc. Bo się ociągacie strasznie, 4 strony a tu taka męka

[...] koszty jakie bym musial poniesc jesli bym byl w kadrze B to okolo 3000zl +suplementacja+dieta,czyli okolo 5000zl. wiecie,powiem wam ze jak juz wspomnialem wczesniej,sam wyjazd do Hiszpanii z kadra to dla mnie wielki zaszczyt,miesjce na MŚ,wiadomo im wyzsze tym lepsze lecz nawet gdyby bylo ostanie nie bybym zbytnio smutny. powiem wam ze to [...]

[...] min po kazdym treningu silowym,jedynie w srody jest calkowity odpoczynek od tr. silowego jak i od aerobowego. czule slabosc,z poczatku(po MP) jeszcze dawalo rady,ale obecnie sily opadaja,w najblizszych dniach bede dzwonil do Zwiazku by sie dowiedziec ilu zawodnikow bedzie w mojej kategorii. wyjazd prawdopodobnie autokarem,okolo 7-8 godzin jazdy.

[...] - Goście No i 2 treningi uciekły… i 2 x umiarkowane cardio… Tyle tylko, że miska trzymana cały czas (LC) W tym tygodniu staram się jechać zgodnie z planem, choć też mam wyjazd (tym razem dwudniowy). Poniedziałek: Trening pod wieczór zrobiony Ciężary bardzo nisko (choć lepiej niż ostatnio) Kompletnie wypompowany. Powód to słaba kondycja, [...]

[...] OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. ____________________________________________________________ Spontaniczny wyjazd, nie trzymałam rozkładu, ale jadłam czysto oczywiście. ;-] Nie mam z tym większego problemu, myślę że stało się to już moim stylem życia. :-) [...]

OK, przyznaję dałam doopy... Wyjazd (taniec kilka godzin dziennie, ale dieta do kitu, bo zbiorowa, nijak możliwości samodzielnego komponowania), i ciężki powrót do 'normalności' po urlopie. Od wczoraj już na dobre wróciłam do diety i siłowni. Wywaliłam nabiał, gluten. Zakładam 1700-1800 kcal; 130B 130W 80T. Siłownia 3xtyg, aeroby ile dam radę [...]

[...] Dla zabawy podczepiłem sobie 2 odważniki (16+24kg) i bezproblemowo podciągnąłem się z nimi podchwytem na drążku. Także nie był to nawet maks. Możliwe że jutro i pojutrze nie będzie treningów ze względu na wyjazd. Wszystko bezproblemowo. Jako rozgrzewkę stosuję: pompki zwykłe, wymachy odważnikiem, nadrzuty odważnika + krążenia ramion, łokci itd.

[...] zrobic rzezbe zeby mozna bylo ladnie na dobrej formie na bombe wejsc tylko nie wiem jak wejsc na 2 bombe nie schodzac z pierwszej a powaznie to niebawem schodze z bomby potem troche zycia wkacji moze jakis wyjazd i jesienia zima pomysle o czyms konkretnym moze kombo masowo ubijajace na ok +20 tyg tak zeby na przyszle lato wstydu wyjsc ne bylo

[...] nadal zepsuty... chyba czas pomyśleć o zmianie obiektu... Trenowało się ciężko, szczególnie po wakacyjnej przerwie. Dobrze, że grafik ułożył się tak, iż pozwolił mi na ten wyjazd w góry. Szkoda, że pogoda nie dopisała i nie mogłem sobie pochodzić po górach... Wcześniej, podczas treningów nagrałem filmiki z przysiadem - 4x120 KG i kilka innych [...]

dzieki Saida wyjazd bardzo udany miska w trakcie--wyjazdowa,nieliczona, trudno ja nazwać czysta, ale powstrzymywałam sie przed deserami, nie powstrzymywałam sie jednak przed winem wytrawnym białym biegałam co drugi dzien - ok.40 minut po powrocie zmierzyłam sie i wymiary jak przed wyjazdem!! dzis pierwszy trening DT tydzień 4 1. push press 5 x [...]

Z tymi wymiarami tak już jest, że albo się przez wyjazd trzymają albo wręcz spadają;-)