wyjazd

[...] cc 10serii cc 10serii cc 10serii cc cc Komentarz: 3 dni takiego treningu to przesada, ale musiałam przesunąć treningi, żeby wyrobić plan tygodniowy - w czwartek po pracy wyjazd do Gdańska na Fit Festival na stoisko SFD. Ale i tak jeden trening będę musiała zrobić w Gdańsku. Dobrze, że się wyspałam (9h snu %-) ) to nie było najgorzej na [...]

Świetne foty :-)) Widać, że wyjazd udany :] Ale Dymitr to mógłby się wziąć trochę za formę, bo laski go przegoniłyście %-) };-) };-)

[...] rękami. Lecę już tym planem 7 tygodni, więc daję mu już ostatni tydzień. Za tydzień wyjeżdżam na 7 dni, więc będzie przerwa od treningu, jak i od liczenia kcal. Na szczęście wyjazd z gatunku zwiedzających, a nie melanżowych, więc nie powinno być tragedii :-P Wymiary sprzed tygodnia: Waga: 82 kg (+0,1) Obwód w pasie: 87,5 cm (-1) Obwód klatki: [...]

[...] to rozwaliło nastrój i zaległam przed telewizorem. Dramat. Wklejam sobie ku przestrodze makro tego czym sobie humor poprawiałam... Idę w masę, jak nic. Chyba zacznę liczyć te kalorie na serio a nie na oko - mam jeszcze szanse na mały wyjazd w sierpniu - a jak tu jechać na plażę "na masie":)???? /SFD/2017/7/28/d5dde0a174964a839a0b69be34368f77.jpg

[...] Po środowym treningu czułam zakwasy w nogach i brzuchu właściwie do dzisiaj... Z tej tez przyczyny były 2 Dni Lenia pod rząd, no i jeszcze robota dała się we znaki. Co to za wyjazd na urlop - jak potem trzeba wszystko odrabiać?? Dzisiaj DT, góra - cieszyłam się, ze idę - a trening wyszedł taki sobie.Bez wzlotów, bez upadków - ale poprawnie. Od [...]

[...] idzie, heh... musze sie wziac pozadnie za to bo nie bedzie cudu na koncu choc wszyscy mi mowia ze idzie do przodu i widza efekty a u ciebie jak tam z KO? u mnie weekend fajny, spedzilem mily wyjazd z dziewczyna w Poznaniu choc dzis juz sie troche popsulo w tej kwestii przynajmniej tak czuje... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-05 00:51:57

Zważywszy, że najpewniej w tym tygodniu uda się tylko z dwoma treningami z uwagi na wyjazd, zrobiłam sobie B. 1.06.2015 (poniedziałek) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc + pulsowanie x20 po każdej serii (obie nogi na krześle/cc) 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc (z hantluniami 1kg w każdej [...]

Haha dzięki :) na wyjazd ciężko zapracowalem, marzenie odwieczne, w niewielkim czasie mimo dużych wydatków uciulalem 1k i mogę jechać :)

Tylko że dzisiaj się rozpoczął mój wyjazd do Barcelony i z trzymaniem diety, jak i treningami będzie kiepsko :/

[...] koniec roku za wytrwałość, no i stracić całkiem kondycję, bo jednak mogę teraz zrobić 2,25km w 55minut, czyli całkiem przyzwoicie jak na asportowca. Ten tydzień to jest taki wyjazd ze szkoły w góry. Tzn, wydaje mi się, że na upartego, to będę mógł tam i zrobić jakieś podstawowe ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała, jeśli tylko będę miał siłę [...]

[...] Możesz i zrobić z tego interwały(np, jeden basen szybko/jeden wolno). Droga wolna.Jęzeli będziesz się dobrze odżywiał-NIE MA MOWY o atrofii. Ten tydzień to jest taki wyjazd ze szkoły w góry. Tzn, wydaje mi się, że na upartego, to będę mógł tam i zrobić jakieś podstawowe ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała, jeśli tylko będę miał siłę [...]

Ktoś z Podkarpacia chętny na wyjazd ??

[...] sciemnial - napisz ejak jest odkad znalazlem prace - pazdziernik tamten rok,silke zeszla na drugi plan nie mam sil poprostu mialem probe - test supli od guru,ale trafil sie wyjazd + brak czasu - wiec poyebalem to a suple odlozylem (jem je teraz 1-2x w tygodniu) na silke smigam tak zeby tylko isc i sie poruszac - i tak naprawde po to aby cala [...]

[...] im bardziej sie spinam tym jest gorzej.. Jak licze kcal, makro, narzucam sobie rygor to konczy sie to tym ze po jakims czasie jak cos pojdzie nie po mojej mysli, mam jakis wyjazd czy imprezę to konczy sie objadaniem, "bo i tak zawalilam", potem glodowkami, znowu rygorem, stresem, wyrzutami sumienia.. I w efekcie wygladam co raz gorzej ;-) A jak [...]

[...] Ranga zawodow tez wyzsza wiadome.. a teraz o tym co mnie motywuje zeby trenowac tak ostro, zeby wyjsc i wygrac kazda walke na MS? Przedewszystkim motywuje mnie caly wyjazd do Korei, nie chce zeby to byla wycieczka, chce pokazac ze praca ktora wykonywalem nie bedzie bez owocna.. Kolejna moja motywacja, jest usmiech mojego trenera kiedy [...]

[...] pushups..... 7/7/7/7 10/10/10/10......Pushups Outer....... 10/10/10/10 20/17/16/13........Explosive clap pushups max.... 10/9/8/8 Piatek treningu nie było po pracy wyjazd na studia od razu 30.11 poniedziałek trening obwodowy 11/11/11/11........pushups (warm up) ..................... 11/11/11/11 7/7/7/7......... walk-out pushups [...]

po za miastem tak , tylko kto ma czas na wyjazd poza miasto ;-)

No to widze wyjazd udany :-) Fotki mozesz wrzucac na www.iv.pl i tam masz juz link do wklejenia na forum , ja tak zalaczam zdjecia :-))

Cos wymyśle bo musze i tak wszystkie foty wrzucic na dysk na komputerze. Jutro pokombinuje bo na komórce nie ogarne tego tak łatwo. No a wyjazd udany. Obawiałam sie burzy ale omijała mnie szerokim łukiem. Kiepsko sie tylko spało bo dla pleców mało to wygodne. Rano sie gimnastykowałam troche a potem szłam na plaże z psami . Raz nawet uciekałam [...]

[...] i dawać znać co u mnie. Zobacze tylko jak będzie z dostępem do internetu w telefonie. Już mi przysyłają wiadomosci ze kończy mi sie umowa (numer firmowy )...a szykuje mi sie wyjazd na dwa tyg wiec zobacze czy bedzie wi fi . Musze znowu tam ogarnąc diete. Napewno bede chodzic na gotowe obiady . Nie bedzie mnie tydzien albo dwa ...zalezy duzo od [...]