wyjazd

Dziiś klata i triceps po raz drugi. Ale znów stwierdziłem,że warto zrobić to na kolejnej nieznanej mnie siłowni Fit For Free. Stąd wyjazd do Nijmengen :) Też niedaleko,bo 50 km. Siłownia okazała się najmniej ciekawa z wszystkich Fit For Free,które odwiedziłem-stary wyeksploatowany sprzęt,źle zmontowany,co niektóre maszyny,mało obciążenia,mało [...]

[...] od wtorku konkursu :) Trochę jest z tym roboty :) Jest też nowy program w planie trening musclesaurów 20 października :) Przygotowania w toku :) Może Ralpha namówię na ten wyjazd-bo zrobimy to u Piotra w Linz Am Rhein Może i Thomas Scheu się także pojawi? [...]

[...] przedłuzone-władze nie chca by ludzie w święta sie spotykali i wyjeżdżali za granicę. Polska juz w strefie czerwonej dla Niemiec,pewnie Holandia też tak zaraz zrobi. Mój wyjazd w kwietniu do kraju-niestety odpada,teraz szykuję sie na drugą połowę maja albo początek czerwca. Prędzej nie da rady przez pandemie i te wszystkie rygory. Teraz już [...]

[...] znieść niektóre restrykcje,choć niestety cały czas przybywa zarażeń. Stąd szanse na otwarcie siłowni w maju zaczynają sie rozwiewać. Dodatkowo mnie to martwi,że względu na wyjazd do Polski,który przez te wzrosty zaczyna się opóźniać. Także dłuższe prognozy pogody nie nastrajaja optymistycznie-10 dni do przodu nie ma wyższych temperatur niż 17 [...]

[...] ja. Podobnie z trójboistą Jarkiem,z Czech-też juz trening zrobił ale także o innej porze niż ja. Czyli stara ekipa powoli wraca... Jutro znów mam w planie ciekawy wyjazd z dużą ilością chodzenia-plan juz przygotowany. Dwóch kolegów może się przyłączy do moich wycieczek-ale jeszcze nie są do końca pewni. Koło Maastricht ale juz w Belgii [...]

W środę trening ramion. A w czwartek wyjazd poznawczy w ciekawe okolice,niedługo napisze o tym wiecej. Piątek trening barków. A dziś spotkanie z elita pakerów polskich. Jak zwykle będa filmy i masa zdjeć,aż do zanudzenia....:) /SFD/2021/6/19/c6a09250db6b492daf0c92d406f5df29.jpg

[...] ,że jest tendencja spadkowa. Ale niestety Europa i Unia nadała Holandii kolor czerwony i z tym wiażą się restrykcje. Teraz nie problem wrócić do Holandii-problemem jest wyjazd z niej.Niemcy juz granice zamkneli-czyli wszystkich zatrzymuja i sprawdzają ,czy sa aktualne testy na covid. Na razie nie ma problemu dojechac do POlski ale do [...]

Dzis już spakowany,wyjazd na ok 8:00 i tak przeważnie na spokojnie 8 godzin jazdy. Waga dziś przed wyjazdem 110,6 kg,nie myślałem ,że meksykańskie potrawy tak robią masę :). No dobra,jeszcze było trochę owoców wiśni :) No ,nie tylko :) Nawet ostatnie 3 treningi pod rząd nie powstrzymały wzrostu wagi . Ani długie spacery. Tak rośnie masa bez [...]

Juz wróciłem z Almere. W piątek wieczorem w bazie a w sobotę o 5 rano znów 10 godzinny wyjazd-niestety znów w korkach. Od 1 czerwca w Niemczech rząd zrezygnował z cześci podatków od paliw,co miało obnizyc ceny o ok 35 centów na litrze. Wszyscy się na to rzuciłi ale w praktyce ceny okazały się takie same jak przed tymi obniżkami,bo sprzedawcy [...]

[...] by troche popływac,rozluźnić mieśnie i się ochłodzić. Dziś czułem mocno plecy i nogi po wczorajszym treningu-aż mnie kurcze w wodzie łapały. Dziś też dobra wiadomość-dostałem urlop na piatek-więc wyjazd o 4:30 w podróż o której marzyłem 20 lat :) Jest trochę do przejechania-2000 km w 3 dni... /SFD/2022/7/19/41549703a70245d0ba55a92ce149857e.jpg

Komentarz :cd sobota Wyjazd do Chamonix zajął mnie 20 minut-autostradą francuską za 2,20 €. Troche się martiłem parkingiem ale okazało się,że to moje polskie strachy.-parkingi były w centrum miasta,bardzo duże i ku memu zdziwieniu za darmo :) Teraz pora znaleść kolejke linową na 3842 m npm ,czyli na szczyt Aiguille Du Midi. Kolejka jedzie w [...]

Troche ostatnio tu nic nie zamieszczałem,poprzednie dwa tygodnie były dla mnie bardzo ciężkie,5 treningów opuszczonych,szybki wyjazd do Polski. Powoli już działam,mijający tydzień,treningi zgodnie z planem,nawet sprawdziłem,czy jeszcze jest trochę siły. Ok-wracamy do siłowni-pojawił się ciekawy paker-on mnie brał za Holendra,,ja tak raczej za [...]

[...] zdan Pozniej Darek Szukala zaprosil nas do swojej placowki, ktora jak na moje oko prezentuje sie doskonale, az mnie scisnelo, sam bym chcial miec taki obiekt u siebie hehe Ogolnie bardzo milo wspominam ten wyjazd i nie moge doczekac sie kolejnej konferencji w tak milym gronie. Pozrawiam GÓRAL Zmieniony przez - Goral w dniu 2006-07-11 03:08:59

Powróciłam więc czas na wypiski :-) W czwartek, 3 lipca, nie miałam czasu żeby włączyć komputer choć na chwilę (pakowanie się i przygotowywanie jadła na wyjazd pochłonęło dużo czasu %-)) dlatego przez siostrę musiałam podać info :-) 02.07.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 25kg/27,5kg/30kg x10/ [...]

[...] wieczorem, a że rano trzeba wstać o 4 to czasu dziś raczej nie znajdę ;-) EDIT: Dopiero teraz uzupełniam wpis bo oczywiście w piątek się ze wszystkim nie wyrobiłam, a i wyjazd do Krynicy był :-) 2b. Wzięłam 3kg, ale poszło tylko 4 razy - za piątym razem technika trochę kulała więc wolałam skończyć. 3a. Ok, instruktorka poleciła mi abym [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 25.11 - 29.11 Dni nietreningowe bo miałam wyjazd służbowy - byłam poza Krakowem (dokładnie w Lubinie) jako opiekunka mej grupy więc nawet nie miałabym jak i kiedy zrobić treningu. Trzeba się było oddać całkowicie [...]

27.12.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x8/ 35kg x7 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x8/ 35kg x6 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg/30kg x10/ 30kg x7 27,5kg/27,5kg/30kg x10/ 30kg x5 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 8kg/8kg x12/ 9kg x8 8kg/8kg x12/ 9kg x8 3b. [...]

20.04.2015 DNT Aktywność: joga (1h) Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: pomidorki, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, zielona (z płatkami róży, ślazu oraz wyciągiem z bergamotki i mango), biała (z żurawiną, truskawkami i pestkami granatu), melisa, malina, owoce leśne 1. owsianka z jajami, pistacjami i jabłkiem 2. pierś indyka z serem [...]

28.06.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x Duspatalin, Emanera Warzywa: brokuły, cukinia, papryka czerwona, cebula Płyny: woda, zielona z truskawkami, biała z kwiatami słonecznika i bławatka, mięta 1. placki owsiane z truskawkami 2. pierś indyka z gryczaną, komosą ryżową, brokułami, cukinią, papryką i mozzarellą 3. pierś indyka z jaglaną, [...]

[...] luz. Odrobię trening jutro rano. Poza tym jutro ciężki dzień - pobudka o 4, trening o 5, powinienem w godzinę się wyrobić wraz z rozgrzewką i potem ze 30 minut truchtu. O 7 wyjazd na targi do Kielc. Miska dzisiaj na luzaka. Tzn na wariata ogarnięta bo w sumie w biegu, ale niskie ww już bywały podczas rotacji. Jestem ciekaw jak poleci kalibracja [...]