wyjazd

[...] 100 % od pracy do pracy. Wieczorem trening, jest co raz lepiej. Siła spora, ciężary w górę, jednak i tak głównie skupiam się na czuciu, barki i plecy zniszczone. Jutro rano wyjazd na spływ kajakowy, abym nie zatonął :D /SFD/Images/2016/8/12/4bb0efa532924b3d8129168d24bcd3d7.jpg Barki i plecy lekko 1.Arnoldki 4 x 8 14 kg 2.Unoszenie ramienia do [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dziś szybka wypiska bo cały dzień praca, a jutro z rana wyjazd na szkolenie do Wrocka. Trening ok, powoli coś się dzieje. Kalorii teraz dużo przyjmuje ze szejków bo po prostu gorąco http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/04042557315040743343.png [...]

[...] mega smaczną. Dziękuję, Sklep Furia za wsparcie, za bardzo dobrze dopasowaną odzież i świetne wzory. Dziękuje Adamowi, Marcie, za pomoc i wsparcie również przez cały wyjazd, ale i poza nim. No i dziękuje Sebastianowi, zarówno za wsparcie, jak i same starty. Według mnie pokazał klasę. No i mega dziękuje za piękny Puchar, który ma dla [...]

[...] sznura wyciągu górnego do BRZUCHA 9x15,15,12 5a. Zginanie hantlami na biceps z supinacja 7kgx12,8,6 5b. Zginanie przedramion w siedzeniu SŁÓW 3kgx20x3 brzuch z PIŁKĄ potem wyjazd na wieś. Coś mi się stało, źle spałam czy co ledwie głowę skręcamy, byłam dziś u fizjo i jutro też idę. Miały być barki ale ledwie wioślarze ruszyłam i nie dałem rady. [...]

Sobotnie wyjazdowe podnoszenie ciężarów polegało na podnoszeniu obciążeń po 40g, ja jako słaby i tak brałem to na 2 razy. Coroczne spotkanie z kolegami z podwórka i nie tylko, kolacyjka w knajpie i alko. Towarzystwo zresztą w większości aktywne sportowo albo kibicowsko, dwóch wielokrotnych maratończyków, jeden z nich nawet z zaliczonym [...]

[...] Przynajmniej ja tak uważam z perspektywy wiedzy o tym sporcie jaką posiadam. A tak na marginesie, uwaga do wszystkich adwersarzy Piotra Szymca i tych, których zdziwił jego wyjazd do Kanady. Piotr dostał na te zawody imienne zaproszenie od wiceprezydenta Światowej Federacji Światowej Federacji, Marcela Mosterta. Zapraszam wszystkich 5-6 lipca [...]

[...] kraulem, spodobała mi się :) 30 minut pływania same ręce kraulem z deską " ósemką", 30 minut same nogi, 30 minut żabką krytą. 25.07.2013 r. DNT Wyjazd nad Bałtyk Miska wyjazdowa SUPLEMENTY kupiłam w przydrożnym barze :)pyłek pszczeli 3 x dziennie po łyżeczce /niby dobre na oczyszczenie wątroby www.ekobarc.pl 26.07.2013 r SUPLEMENTY :pyłek [...]

Ja dzisiaj nie zrobiłem treningu . Miałem wyjazd, a po powrocie nie miałem sił na trening. Jakoś odechciewa mi sie ćwiczyć. Powiedzcie coś, co zmotywuje do wznowienia treningu

[...] Wrażenia: super , mimo, że byłem po 12 godzinach w pracy. NO-EXPLODE piękna sprawa od razu stawia na nogi. Barki ładnie widać , ze chyba szerokość się poprawia. Trip też fajny jakby wiekszy. Jest szyn... Jutro wyjazd służbowy a w sobotę być może drugie podejście na MC i 262,5kg. Zobaczę jak to wyjdzie i o której wrócę z delegacji. Pozdrawiam.

Dzięki, langrafio, będę ćwiczyć, bo moja sytuacja rodzinno-zwierzęca nie pozwala w tym roku na wyjazd, ale będę się byczyć u siebie na wsi ;-).. A teraz będę zrzędzić, uprzedzam ... Trenerze, merytorycznie zrzędzę, więc Trener musi przeczytać ;-) Trening ten należy zmienić:-D, bo dla mnie robienie mc po przysiadzie się nie sprawdza. Już jak [...]

96.3 dziś i do niedzieli niskie. Potem wyjazd mam na 5 dni do gliwic na delegacje i tam będzie problem bo 6-18 na szkoleniu s potem trening i cardio zrobić, a średnio z mobilnością będzie itp. Sle ogarne jakos, nie będę szukał wymówek, ja nie z tych. /SFD/2021/8/18/c95e22800fdb4a9cb0cddd4e8d11043a.jpg [...]

[...] położę mały krążek na sztabkach DNT - 14.06 Głodna chodzę cały dzień. Dolegliwości przeszły na szczęście. Muszę w tym tyg przesunąć treningi pon-śr-pt z uwagi na wyjazd. Suplementy: Euthyrox, tran, WPC W/O: burak, marchew, groszek zielony, cytryna, limonka, pomidor, sałata, kiwi Napoje: woda, pokrzywa, zielona herbata, zielona kawa [...]

Takk spennede ;-) Mnie też podoba się ten plan. Niby to FBW ale jest podział na 3 różne treningi i w każdym jest priorytet. DNT - 26.02.2016 Z rana zakupy bo jutro wyjazd zaraz po treningu. Czuję się jakbym miała zaliczone kardio na dzisiaj po tym 'spacerze farmera', zwłaszcza, że pośladki błagają o litość po wczorajszym treningu. 2 dni off :-D [...]

[...] kurczakiem. Przez ostatnie pół roku nie zjadłam więcej niż 5-6 porcji kuraka, a teraz w jednym tygodniu 3, przypadek. Jutro na główne danie rybki, w weekend schab pieczony (wyjazd, bez wypisek). Trening z wczoraj. Przed: rozgrzewkowo 50 przysiadów (challange), potem seria przysiadów ze sztangielkami, potem plie i NIE DAŁAM RADY zrobić wykroków, [...]

[...] jeszcze chciałem zrobić burpees udało mi się zrobić może ze 3 minuty 15s/10s i padłem :-) ale już najedzony (filecik z dorsza + makaron razowy+surówka) i jest oki. Jutro wyjazd w delegację ale będę się starał pilnować miski. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-10-15 20:35:01 Wymiary 12.10.2015 Talia: 87 cm Pas na wysokości pępka: 91cm [...]

Dzień 27 IF + Carb Nite FBW + aero Dzisiejszy trening z uwagi na wieczorny wyjazd machnąłem przed południem na czczo. Ćwiczyło mi się bardzo dobrze, nie było żadnego dyskomfortu z uwagi na pusty żołądek, a może było nawet lepiej bo nie byłem zmęczony po całym dniu. Dzisiaj poszedłem zrobić badania rano mocz i krew full pakiet badań, część wyników [...]

[...] więc w telegraficznym skrócie. Ostatni tydzień z B&S jak przebiegł jak wyżej wspomniałem, tj: 1HS40/10=161 powt. oraz SSST=171. Całkiem nieźle. Potem sporawa przerwa, bo wyjazd na święta bez Bulldoga. Zabrałem tylko parę ściskaczy i kulę 24kg. Wałkowałem codziennie to samo, tj BP Preliminaries&Progression oraz 5reps BP na każdą stronę. Nic [...]

[...] która trwa 12 tygodni. Akurat ta jest w miarę przystępna jeśli chodzi o używane obciążenie, bo druga już powyżej 100% RM. Skoro mam wyjechać, to dostosuję program pod ten wyjazd. Po powrocie będę miał więcej możliwości zaatakowania tych 50kg jakie na dzień dzisiejszy stanowi mój 1RM w Bent Press. Nad kontynuacją PTP się zastanawiam. Program [...]

[...] kluczowa będzie godzina podania. Idealnie byłoby mieć stały rozkład dnia i - na przykład - codziennie o 7:00 sobie podawać. Realnie jednak "pacjentowi" może się trafić wyjazd, jakieś balety, zmiana rytmu dobowego itd. Zastanawiam się czy to też nie wpłynie na większe wahanie - a przecież to ma być główna zaleta tej metody. Dodam, iż w [...]

[...] Niektorzy pisza ze staje w miejscu - moze i tak patrzec na tylko na efekty koncowe - ale liczy sie progres podczas cyklu - ktory zawsze byl! A zazwyczaj po cyklu zdarzyl sie wyjazd lub cos innego - wiec lecialo i krecilem sie w kolko. Patrzec na kazdy test - porownujac zdjecia poczatkowe z koncowymi -> progres byl - mniejszy,wiekszy ale byl. A [...]