zaczne od tego, ze nie kazdy ma dane wazyc 120kg suchego miesnia i byc terminatorem. kazdy ma zaprogramowana ilosc miesni i kazda proba przeskoczenia tego progu konczy sie dziwnymi skaczami typu brak apetytu, otluszczanie, brak postepow na silowni. jedzenie na sile i wbrew sobie to moim zdaniem glupota, bo sport ma byc przede wszystkim hobby i [...]
po przebudzeniu bcaa ok kopiasta lyzeczka potem 3zoltka 6bialek i chleb wasa z pomidorem.tluszczy nie dodaje. Ryz aktualnie w dni treningowe ok 550g 1kg wolowiny. Jak nie wolowina to kura ale wtedy dodaje olive. Warzywa pomidory buraki papryka ogorek Przyprawy oregano,bazylia,pieprz,troche soli. Po treningu bcaa i bieznia po niej bcaa potreningowy [...]
Ale to co sie dzieje u Reva nie musi byc koniecznie wynikiem zlej tolerancji orali. Moze nie doczytalem, ale oprocz obrzydzenia do zarcia, nie ma chyba zadnych objawow nietolerancji pozywienia. Widac natomiast, ze praktycznie w kolko jedzie na tych samych posilkach, wiec oczywistym jest, ze od czegos takiego to i bez orali moze chciec sie rzygac. [...]
Miczu a wolowina mielona z makaronem?w zasadzie zaden posilek na zimno nie smakuje nie ma co sie oszukiwac ale jakbys mial dostep do mikro to juz inaczej.
turysta wydaje mi sie ze masz zamalo bialka jako budulca.dodaj miesa jak nie mozesz przed treningiem kury(ja tez nie) wolowina mielona wchodzi mi super szybko i robie przed treniolem mala porcje jedzenia.Natomiast po leci juz konkretne koryto na noc bialko z bcaa plus oliva i spac
Obecnie lece tak bo i priorytetem jest poprawa jakosci co sie zreszta dzieje i chcialbym wasze zdanie uslyszec na ten temat. 1. 25g amino 2700, 10g bcaa universal, 5 bialek +2 cale jaja 2. 70 g owsianych ,1 banan 50g proteiny optimum gold standard 3. 250 piers + wazywa ( 20min przed 25g amino 2700) TRENNING przed treningiem 10g bcaa universal , [...]
[...] jakies skrajnosci...... w diecie do dyspozycji bedzie mieso: piers z kury lub indyka moge se pozwolic na kilo dziennie (irlandia ładne dobre piersi około 10eu za kilo kurna) wołowina ale tu problem z przyzadzeniem poprostu mi nie wychodzi...... jajka ryby: łosoś....tuńczyk ser półtłusty ryz brazowy..... makaron jajeczny.... oliwa ważywa białko [...]
ja tez postawie na cyklu teraz no cos innego niz kurak. tzn bede przeplatal. na wolowine mnie nie stac zeby jesc 1kg dziennie. ale moge miec dziczyzne, tzn dzik, jelen, sarna. jelen to prawie to samo co wolowina, wystarczy w mleku wymoczyc 1dobe zeby ten zapach zabic. i tak zrobie. pomiele takie porcje z 0,8kg jelenie i 0,2kg dzika chudego i [...]
eee jeśli 97% to wołowina.... To to jest po prostu kawał zmielonej wołowiny w kiszce i troche przypraw dobrze rozumiem ?? Tożto takie coś to nam kręci facet w mięsnym na osiedlu...
[...] kury ostatnie dni to mi żyg podchodził do gardła, autentycznie... ale byłem w stanie zjeść np. dwie pizze po 27cm na lidze mistrzów Ale wprowadziłem pare zmian w diecie: wołowina zamiast kury (polecam przepis B-50 na kulki mocy), kasza kuskus zamiast ryżu wchodzi pięknie, ewentualnie brązowy makaron Jak już jem ryż to podlewam sosem tzatziki [...]
kvrwa nie nawidze jest swini / aczkolwiek schabowego wcisne zawsze /wolowina kura wszystko byle nie swinia . ostatnio mieszkaly u mnie dziewczyny z tajlandi . kvrwa n on stop swinia dzien w dzien . innego miesa nie jedza . troche przyjiebane byly . znaczy jedna . jak zawsze wolowine jadlem to szla do siebie do pokoju , bo im religia zabrania [...]
panowie wróciłem teraz z włoch .u nich jest taka zajvebista wołowina że szok!! można ją normalnie dać na grila i zrobić bistek i nie robi się gąbczasta ani nic.masakra,takiego mięska to bym wcisnoł w siebie i 2 kilo dziennie. jadłem też raz wołowine z krów wysokoalpejskich po 30e za kilo ;/, nazywała się fiorentina ,to szok....rozpływa się w [...]