waga tluszcz

Minęły 2 tygodnie mojej diety, waga pokazuje 3kg mniej, stąd mam kilka pytań. 1. Czy te 1,5kg na tydzień to nie za dużo, wszędzie czytam, że 0,5-1kg. Zjadam ok 2900kcal, napycham się do pełna 5 razy dziennie, wystarczy, czy jeszcze trochę dorzucić? Czy to tylko na początku tak leci i zaraz zwolni? 2. Tłuszcz... w mojej diecie jest go ok 1g/kg, tak [...]

15.06.2014 – DT + Aeroby Podsumowanie po tygodniu 4 maj/11 maj/19 maj/25 maj/1 czerwiec/7 czerwiec/15czerwiec Waga 99/97,5/95,4/94,5/94,2/94,2/92,8/ Talia 88/88/87/85/84/83/82,5/ Pępek luz 95/94/93/92/90,5/89/87/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/82/80,5/ Klata max120/122/119,5/118/118/118/118/ Udo moje 63/61/61/60,5/60/60/59/ Udo max [...]

[...] mam aspiracji kulturystycznych,tylko o optyke i samopoczucie idzie,aha no i sezonowcem nie jestem(urlop juz za mna... ) ps.w moim profilu ttkwi jeszcze stara nie aktualan waga z czasu kiedy nie zostalem jeszcvze wyzaerty przez stresa,poza tym to byl sam tluszcz(i kulwa jak na zlosc ten ktorego chche sie pozbyc nie zlazl...),wiec prosz sie tym [...]

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 198cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 114cm -udo: - -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dluzszymi przerwami 6. DIETA: (Wiedze posiadam dosyc gruntowna) -białko: zalezy -węglowodany: zalezy -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy [...]

[...] tego ciasta nie rekompensuje wyrzutów sumienia i skutkow ubocznych w postaci wzdecia. NIGDY WIĘCEJ!!!! Tak na marginesie pomiary sobotnie w obwodach bez zmian od tygodnia a waga 69 utrzymuje się od 3 dni wiec to nie zeszla woda a tluszcz. Huraaaaaaa Obli kuracja zakończona. Nie wiem czy cos wutrula ale czuje sie jakos lepiej (moze psychiczna [...]

[...] humor i dola to ide pobiegac. W takim stanie ciezko sie zmusic ale zawsze pomaga. Po weekendzie jestem wk...iona bo okazalo sie ze mam w biodrach i pasie po 1 cm na plus i waga tez na plus. Zwiekszylam sobie ciut wegle przez tydzien i wlazly w biodra. Do jasnej cholery nie rozumiem tego. Na niskich weglach kreci mi sie w glowie jak doloze to [...]

_______________________________________________________________ ODDZIELAMY GRUBĄ KRECHĄ TO CO BYŁO To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę. — Muhammad Ali Powracam. Ostatnio poległam, jest mi strasznie wstyd, że nie dałam rady wytrzymać w postanowieniu zmiany odżywiania w moim życiu. [...]

Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]

Hmmm Oklon nie krzycz Jasne, że ta waga przy 180 to malutko. Jesli jednak jest to tluszcz (ktory wazy mniej niz miesnie, wiec musi go byc wiecej niz tych ostatnich zeby dac taka wage) to Radzyku moze nie czuc sie dobrze w swojej skorze Pewnie nie chodzi o redukcje wagi tylko tluszczu. Radzyku, tylko nie zmien sie w anorektyczke A powaznie, nie [...]

Dzięki za szybką odpowiedź! Tamte wartości obliczyłem z kalkulatora CKD. Ktoś na forum podał taki link: http://www.users.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html Nie robię teraz biegania i stepowania bo mnie strasznie nogi bolą. Na nogach czuję jakbym ważył ze 100kg. Jakbym zaczął robić aeroby z rana to bym więcej kalorii spalał i może by się [...]

[...] że zajrzałaś, Obli! Nogi ci mogę wysłac na prv, bo są CHUDE i nie lubię ich trochę pokazywac:) na masie ostatnio jechałam splitem a potem FBW+aeroby - tłuszcz schodzi a waga się trzyma, teraz zaczynam FBW circuit na lato:)Z masą myślę ruszyc od jesieni, bo jak się robi zimno rośnie mi apetyt. FBW wyglądało teraz tak 5-12-5: przysiad WL [...]

[...] Wobec tego możesz spokojnie zwiększyć ilość kalorii. Najlepiej stopniowo - najpierw do 1400 kcal, potem do 1600, a w razie potrzeby nawet więcej. Przy okazji - jeżeli waga spada w sposób umiarkowany, a do tego maleją obwody w miejscach zwyczajowo otłuszczonych (u kobiet właśnie biodra), to znaczy, że jednak spalasz głównie tłuszcz. [...]

[...] Rano zawsze waży sie mniej starałem sie ważyć wieczorem tyle samo co rano, a na drugi dzień gubiłem zawsze 1 kg. Musze powiedzieć, ze nie było łatwo, ale jakby nie było waga pokazuje o 20 kg mniej niż na początku. Jestem zadowolony z efektu, nie odczuwam głodu czuje, że siła mi wraca ogólnie jestem zadowolony. Musze jednak powiedzieć, że jak [...]

[...] wiec chciałbym sie przekonac osobiście co i jak, bo niestety nic od Was jeszcze nie miałem :-( Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 83 pas: 78 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia na tydzień (ilość kalori), przy redukcji będe obcinał po 200kcal na tydzień. Główny zarys jej to [...]

ANKIETA: - wiek 21lata - waga 61 - wzrost 164 - staż treningowy 2 lata -najbliższy cel sportowy : poprawa kondycji Trening 1. Siła maksymalna 2. wytrzymałość 3. Off 4. siła eksplozywna 5. interwały + brzuch 6. bieg 7. Off Dzień 1. 1. MC 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciaganie nachwyt 5x5 clusters 4. ława 5x5 Dzień 2 3 obowdy, 2 min przerwy [...]

Okej. 100kcal więcej tygodniowo będzie okej? I jeszcze jedno pytanie. Podczas zwiększania kalorii waga będzie stała w miejscu czy się jeszcze spali ten tłuszcz? Czy organizm wyjdzie z tego trybu oszczędzania energii dzięki temu?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:36,5-37 -klatka:110 -udo: 67 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, rok temu 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: nie wiem -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: ok 2 G na kg m ciala -węglowodany: na oko -tłuszcz: na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden wielki maraton przez 3 lata, AZ do naglej przerwy rok temu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry -udo: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry -talia: najszybciej podać wymiar moge jutro, sorry 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta-enan, [...]