waga tluszcz

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

Chcę schudnąć około 12-14kg. Parę lat temu schudłam w ciągu paru miesięcy 20kg, później przez 3 lata przytyłam 12kg (brak ruchu, złe odżywianie), a odkąd zaczęłam studia - przez rok -jeszcze 8kg. W trakcie tego czteroletniego czasu "tycia", chudłam i grubnęłam na zmianę - efekt jojo. Mam naderwane ścięgna Achillesa, dlatego nie mogę ćwiczyć - [...]

[...] 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stala waga. problem z przytyciem 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Witam. Z wagą strzelam, a bardziej przybliżam, chociaż pewny nie jestem. Nie mam się jak zważyć. Powiem tak, nie wiem od czego zacząć. Dieta, nie potrafię obliczać tego wszystkiego ale i tak staram się jeść mało. Waga 90 kg, obwód w basie 90cm, współczynnik BF:25%, wzrost 180cm. Uzupełniając profil, pisało, że muszę spalić 14,5kg tłuszczu i [...]

[...] na zdrowszy tryb życia,codziennie rower, ćwiczenia na atlasie w domu 3x w tyg(FBW), wyeliminowanie fastfoodow. Teraz chciałbym przejść na dietę IF gdyż zauważyłem że waga stoi w miejscu od tygodnia. Wiek: 21 Wzrost: 186 Waga: 80 Aktywność: Praca na budowie, codziennie 9-10km rower, 3x w tyg FBW na atlasie 60-80min Cel: zredukować tłuszcz, [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250-400 zalezy od celu -tłuszcz: 80=110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl susta + metka jakies 6 miesiecu temu cykl trwał 10 tygodni 8. TRENING: SIłowy [...]

Witam , jestem na diecie ketogenicznej od 1 kwietnia . Moja waga spadla z 86 kg do 77 nie zauważyłem jakiegos ogromnego spadku siły mam pytanie jeśli raz w miesiącu pozwole sobie wpieprzać dosłownie wszystko co popadnie ( aktualnie 2200 kcal T 60% b 30% w 10% To czy wpłynie to na moją redukcję ? Dodam również że tłuszcz leci strasznie ooprnie [...]

Cześć, mam nadzieję, że moge liczyć na Waszą pomoc:) Od razu zaznaczam, że zdaję sobie sprawę ze nie trzymam się w 100% zalozen, bo wiem, że wtedy po 3 dniach by się skończyło ;) Proszę o opinię czy to co robię ma w ogole sens i pozwoli uzyskać założony efekt. Kilka słów o mnie Wiek: 22 Wzrost: 169 Waga: 50 - 52 (bardzo duze wahania wagi na tle [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: ( nie ma przy sobie miarki, wpisuję to co pamiętam z ostatnich pomiarów, mogą być lekko zakłamane) -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa na sztuki walki teraz kolejne 2 lata / łącznie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g / kg -węglowodany: 0,9 g /kg [...]

[...] 7 kg. Wolałbym żeby to był tłuszcz bo można go przynajmniej spalić. Bardzo mi zależy na odpowiedzi ponieważ ćwiczę i ćwiczę a dziewczyny mówią że mam bojler :( . Info o mnie Wiek: 15 lat wzrost: 1.78 waga: 64 płeć: mężczyzna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/641f304ac44e4ebda06543f4628ada93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c0a9afc787c488494c261652ad4b7b1.jpg

[...] masy. Budowa mojej sylwetki odpowiada raczej ektomorfikowi. Ćwiczę około 5 miesięcy, bez żadnej diety udało mi się przytyć 8-9 kg, niestety juz od dłuższego czasu waga stoi w miejscu. Trenuje trzy razy w tygodniu splitem. Wzrost - 197cm Waga - 91-92 kg wiek - 24 lata Według moich wyliczeń potrzebuje dziennie ok. 3300 kcal, [...]

Witam, zanim napisałem tego posta, wiele czytałem na tym forum, by mnie nie potraktowano jak każdego newba, który piszę na dzień dobry: "Chce schudnąć 10 kg, jak to zrobić." Otóż już wiem, że nie należy zrzucać kilogramów. Kończę nie długo 21 lat. Mam 29% tkanki tłuszczowej, ważę 96 kg, mój wzrost to 1,83m. Masa mięśniowa w okolicach 69, 70kg. [...]

Siema, czas w końcu spróbować tego GH więc na test poleciał Strong dawka 3,3iu (fiolka 10iu na 3 iniekcje) Saa od 2 tygodni zaczęta bomba około 700mg nandro + 1g test + insa max 2x ed w dni treningowe (wole utrzymywać dobrą wrażliwość niż ładować do każdego posiłku, cykle po 60-70iu insy przerabiane) i tu z pytaniem jak połączyć slin z gh + ghrp [...]

Witam :) Mam 188 cm i 90 kg . W tamtym roku zrzucilem 15 kg 95 do 81(zbilansowana) . potem kilka miesiecy masowalem : raczki i klatka urosla ale sadlo tez przyszlo :/ Glowny cel: zejscie do 82-84 kg przy jak najmniejszym spadku tkanki miesniowej mysle zeby stosowac troche bardziej urozmaicona diete z tamtego roku + bcaa + spalacz I posilek jogurt [...]

Witam wszystkich serdecznie , kulturystyką to moja wielka pasja od kiedy pamiętam przez 5lat trenowałem pod okiem jednego z czołowych polskich kulturystów lat 90-tych zajmując kilka dobry lokat w zawodach okręgowych i medal mistrzostw polski w niskiej wadze, następnie prze ok 7lat nie miałem styczności z siłownią co spowodowało bardzo duze [...]

[...] 3 miesiące byłem na diecie, co prawda nie była dosyć przemyślana i ograniczała się do mocnego deficytu kalorycznego (około 500 kcal). Walczyłem i nadal walczę z oponką. Moja waga z 71 kg spadła na 64,5 a oponka jedynie nieznacznie się zmniejszyła, zmniejszyło się jednak napompowanie brzucha. Bo świętach wielkanocnych zacząłem coraz mniej [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata chyba 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas testosteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] deke koncze okolo 15 tyg i tu pytanko w zimie wazylem 94 kg zrobilem lekka redukcje do wiosny skaonczylem na 86kg pozniej wszedlem na cykl aby troche sie "nabic" obecnie waga jest okolo 91 kg i tu pojawia sie moje pytanie bo niby stracilem troche tluszczu a przytylem wymiary pozostaly te same a oponka na brzuchu spada i tak sie zastanawiam [...]

Wiatm wszystkich na poczatek zaczne od ankiety: WIEK: 28 2. WAGA: 74-75 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczalem cwiczyc na silowni kolo 10 lat temu jednak bywaly okresy gdzie nietrenowalem regularnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: okolo 7g (nie zawsze az tyle sie uda [...]

[...] środków, wolałbym od razu wiedzieć czego i ile będę potrzebował. Z suplementów stosuję; multiwitaminę,d3+k2,tran, kolagen, kreatynę i cyklicznie coś dorzucam np; ashwaganda, probiotyki itp. Coś zmienić,dodać wyrzucić? Z badań robiłem; morfologie, profil lipidowy ( cholesterol całkowity mam w górnych granicach ), [...]