waga tluszcz

Ja cię całkowicie rozumiem, bo przez to samo przechodziłem ... Walcze 4-5 tygodni ... waga spadłą o 1 kg %-) ... a wizualnie wyglądam lepiej ... Nie ma sie co wagą przejmować tak widzę po sobie . Trzymać w ryzach kcal, aktywność fizyczną i nie ma bata, że tłuszcz się nie będzie palił ... Cierpliwość

Diete trzymam na 90%. Na poczatku wszytko warzyłem -waga się dymiła Teraz mam już stałe zestawy obcykane i wagi nie uzywam w ogole prawie -tylko np. do dzielenia piersi czy wolowiny jak kupie pare kg... Mam oddzielny szejker i tam mam zaznaczone ile to jest np 50 g platkow owsianych,itp. mozna do tego uzyć też szklanki - nie trzeba ważyć... [...]

[...] - ale nogi mam lepsze teraz niż po 16tyg redu kiedyś ;p - brak spalaczy, brak cardio, troche kompleksów w ostatnich tygodniach - spalacze wejdą pewnie na next redu - waga 85,5 --> 7 dni na ~40g ww/d - początkowa waga koło 93 - fotki na czczo - na zimno po wstaniu - kilka błędów to: 1.białko było do 7tygodnai za nisko, koło 160, przez [...]

[...] psuć sobie dopiero co odzyskany dobry nastrój. Na wagę nie patrzę, bo nie wzięłam, a moi obecni współlokatorzy nie potrzebują, bo to mój chłop i jego brat. A ich własna waga nie obchodzi. (brat co prawda chce przybrać na masę, pije więc od czasu do czasu gainera i pożyczył moje hantle. Teraz jemu zbierają kurz, a nie mi). Obecnie kombinuję [...]

[...] jako tako z redu na zerowy :D jako tako tzn trzymam tluszcz i bialko w 85-95% ale wegle mi troche "uciekaja" raz op******e 200gram innym razem 220 innym zas 260-280 poki co waga od ok tygodnia takich " skokow" stoji wiec chyba jest okej :D czy wbic teraz na 300gram ww i tak cisnac tydzien i zobaczyc czy waga idzie czy nie ? czy zostac narazie na [...]

[...] Olimpa. Zgadza się wszystko siedzi w głowie, trener mnie już o tym ostrzegł że będzie to z początku tak wyglądało, ale niby na diecie co niema prawie węgli lepiej się pali tłuszcz , więc zobaczymy. Na dzień dzisiejszy jestem parę cali mniejszy. Ciekawe jeszcze co waga pokaże w sobotę rano bo zawsze się co tydzień ważę.Obstawiam coś koło 73kg.

Oto kolejne relacje z redukcji :) Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 72,5 kg. Trener porobił trochę pomiarów i wynika na to że jestem na dobrej drodze bo tłuszcz powoli się topi :) Do diety dodałem trochę więcej ryżu w dni nie treningowe bo jestem okropnie płaski i bez energii. Przy treningach zszedłem też trochę z ciężarem i teraz patrzę tylko [...]

[...] wszystkie egzaminy zdałem tak jak bym chciał więc ogólnie jestem zadowolony ;-) Nad dalszą edukacją się na razie zastanawiam. Co mogę powiedzieć o formie :-) : Aktualna waga wynosi 70.5kg po południu więc na czczo przyjmuję koło 70kg. Obwody mi lekko poleciały koło 1-1,5 centymetra w ramionach. Reszta się wydaje w porządku . {{:-( Plecy [...]

[...] 30 min trenuje ok 5x w tygodniu. Dieta IF na probe okno od 11 do 18 jem potem post, w tym czasie jem ok 1800 kcal do 2100 max, Problem polega na tym ze wazac sie 9 dni temu waga pokazala 80.2 kg 25.8% tluszczu, 56.6 kg miesnie, natomiast dzis po 9 dniach waga pokazala 81.3 kg 25.2% tluszczu, 57.7 kg miesnie. Pytanie czy zostawic to i trenowac [...]

[...] w zatłuszczeniu, ale moje 36 przed redukcją było mocno tłuste , przedramienia już się nie odważyłem zmierzyć... Jak widać jest beznadziejne ze mną, moja wymarzona sylwetka i waga jest lata świetlne ode mnie, może w 15 lat się uda ale wątpie %-) Co byście mi radzili? z brzucha niby spadło 10-12 cm z górnej części gdzie nie ma boczków które mi nie [...]

[...] ze 120 kg kraty nie ma. na starosc trza o siebie zadbac bo sily juz nie ma tyle sadla dzwigac:)) powaznie to trzymalem w ryzach tluszcz w diecie i jak widac nie podlalo choc waga skoczyla wyraznie. bez dwoch zdan lepiej na mnie dzialaja wegle niz tluszcz zarowno na masie jak i na redukcji.mam wrazenie ze tluszcz spowalnia metabolizm i wszystko [...]

[...] co sprawia że wyglądamy...strasznie! W tym momencie rzeczywiście możemy zaobserwować spadek wagi, w końcu mięśnie też ważą.Dla wielu kobiet najważniejszym wyznacznikiem jest waga-nie jest ważne czy te 5 straconych kilogramów to tłuszcz czy mięśnie.Ważne że jesteśmy lżejsi. Niestety strata mięśni pociąga za sobą coś jeszcze gorszego!Zarówno [...]

Witam przeczytalem dokladnie ten artykuł i chcialbym sie dowiedziec -jestem poczatkujacy jak moge spalac tluszcz przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy ;> moje wymiary to : waga 80 wzrost 180 prosze o pomoc

Podaj jeszcze jakieś swoje dane , Waga wzrost wiek . Więc sprawa wygląda tak : Są osoby które mają umiejscowiony tłuszcz równomiernie , są osoby które mają tłuszcz na brzuchu i klacie(lipo), Są osoby które mają tłuszcz na udach . I jeżeli ktoś ma umiejscowiony tłuszcz równomiernie to i raczej tak go spali , a w twoim przypadku może być tak że ten [...]

11.02.2013 - 14.03.2013 Podsumowanie po 32. dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm (-2,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm (-3,5cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm (+2cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ 58,5cm (+1cm) Biceps prawy: 34,8cm/ 35,3 cm/ 35,3cm/ 35,4cm [...]

11.02.2013 - 5.04.2013 Podsumowanie po 54 dniach redukcji. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień/ 54 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm/ 84,7cm (-4,8cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm/ 74,2cm (-5,8cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ 59cm/ [...]

Dziwna sprawa. - Nie używam cukru, - trzymam się 2000 kcal dziennie, - mam ciężką prace fizyczną, gdzie spalam spore ilosci kcal i .. spadłem w ciagu tygodnia po ważeniu tylko 100g !!!! o co chodzi ??? Wiecej spalałem jak slodziłem cukrem, jak piłem dziennie piwo, jak jadłem wieprzowinę nie indyka. Macie jakieś wytłumaczenie? Może to woda w [...]

10:00 płatki: okolo 70g+mleko 2% ( płatki białko 7,2; weglowodnay 77; 10,9 tluszcz )11:00 Aeroby:biegam około 30 minut 13:00 Pół worka ryżu białego(50g)(białko 3,3; tłuszcz 0,4; weglowodany39,9)+2jajka(białko24,5;tłuszcz20,weglowodany2) 15:00 Pół worka ryżu białego(50g)(białko 3,3; tłuszcz 0,4; [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 91 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: Nie mam pojecia UDO: 65 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8.TRENING: Obecnie split 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASA 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jak obcinam wegle to [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 112 UDO: 55,5 TALIA: 94,5 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,2g-2,5g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 12/10/8/8 9.CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%- [...]