waga tluszcz

[...] pozbyciem sie tłuszczu ja bym propomnował zakuipic spalacz np. sacorch jest dobrym spalaczem i trafia w trudny do pozbycia sie tłuszcz ja własnie jestem w trakcie stosowania i działa dobrze bo doskonale cie rozumiem i wiem co to znaczy mała waga a mimo to tłuszcz pod sutkami i na wysokosci pepka pozdrawiam i zachecam do walki z tym gównem pozdro

Waga tak ale na tą wagę składają się te kilogramy tłuszczu jakie posiadasz... Dajmy na to ważysz 92kg, ale gdyby Ci zabrać tłuszcz ważyłbyś 80kg i wtedy liczysz: 80kg x 24 x 1.3 = 2496cal i od tego zaczynasz obcinając, obserwując wyniki i obcinając kalorie! Na necie jest dużo kalkulatorów "ile ciebie serio jest"... Rozpisywać [...]

waga nie jest zadnym wyznacznikiem i ona o niczym nie świadczy , skupiaj sie głównie na lustrze i zdjeciach , w trakcie progresu jak widzisz że siła rośnie , ciało zmienia sie w lustrze to jest dobrze , rób zdjecia co 4 tygodnie i tak sobie analizuj progres. Waga na masie ma iść jak najwolniej bo to nie wyscig co z tego że ty się bedziesz [...]

[...] chleba Grejfruit zpolszyczłem na maksa Waga ciągle spada tylko czasem sam nawalam i nie mogę się ostatnio powstrzymać żeby coś zjesc ;/ Z tego jestem nie zadowolony bo waga niby maleje ale ciągle powoli... Trening bardzo męczący, boli mnie prawa łydka i brzuch :D Zobacze jak wyjdą święta Wielkanocne z jedzeniem ale w Święta chyba zjem to [...]

[...] najprościej mówiąc przez kilka tygodni robisz odpowiednie korekty do wyliczonej kaloryczności na podstawie obserwacji organizmu(wagi). Gdy już masz kaloryczność przy której waga się nie zmienia zaczynasz dietę, w tym przypadku jest to dieta ketogenna, więc w 2-3 pierwszych tygodniach takiej diety nie robisz deficytu(przeczytaj to ostatnie [...]

[...] 0.0... (norma 0.8 -1.9) także za jakiś czas sugerowano mi skontrolować. Glukoza na czczo 78 mg/d (70-100) Bf - zaczął spadać (po ładowaniu skoczył do 29, aktualnie 27%) waga 58.5 temp. rano 36.8 (37.1) już zapomniałam co to marznięcie, czuję się dobrze, jakbym złapała drugi oddech, dlatego zastanawiam się czy coś zmieniać, czy pozostać na [...]

[...] sie tylko raz zrobic trening, reszte walczyłem z przeziębieniem w sobotę postanowiłem isc na kicka chociaż bylem osłabiony. Wypocilem sie przespałem i od razu poprawa, waga tez ruszyla ale to pewnie sam tłuszcz nic nie zmieniam w kcal i makro, dzisiejszy trening poszedł wyśmienicie Gora siła 27/2020 1.Martwy ciąg 3x4 4x137,5 4x137,5 [...]

[...] od jutro wejdę na zero. Liczyłem je z wzoru i z kalkulatorów i wychodziło zawsze ok 2500 więc uznałem że jest ok. Posiedzę tak 2 tyg i zobaczę co się będzie działo. Jak waga stanie to odejmie z 200 kcal dziennie. Obwody kontroluje, z brzucha zeszło kilka cm, plecy urosły, klatka się „otworzyła”. Najważniejsze dla mnie jest poprawić [...]

Werewolf18: hehe waga z pomiarem ?? masz na myśli taka za 100 zł nie dziękuje, czytałem na temat tych wag i ludzie się wypowiadają o nich negatywnie, sam jestem tego samego zdania. Mam wagę na mieście w aptece. Patrząc na osoby które się ważyły ze mną jestem w stanie uwierzyć, że jest wiarygodna (taka duża stojąca na żetony firma: KEITO). Skąd [...]

Dzisiaj minał 7 tydzien budowania masy i waga pokazała 107kg wiec równo 7kg na plus. Oczywiscie wiadomo, ze jakosciowo wyglada to o wiele gorzej niz przy wadze 100kg jednak tak musi byc... tkanki tluszczowej nie przybylo zbyt wiele gdyz caly czas trzymam diete tylko raz w tygodniu pozwalajac sobie na cheat meala w postaci pizzy... tak to czysta [...]

[...] oliwek PODSUMOWANIE: BIAŁKO: 295 WEGLOWODANY: 880 ...................................... Moja forma przedstawia sie tak... wody jak w cysternie, ale tłuszcz w ryzach... waga w granicacg 108kg... jednak cos nie chce isc w góre wiec chyba zaraz znowu bedziemy dokładac kcal /SFD/2017/11/26/6069c337526641e6845e3a605bebc486.jpg Zmieniony przez - [...]

Jak kolega wyżej. Masz rozkład makro zupełnie nie pasujący do celu, parametrów i rodzaju aktywności fizycznej. Białka jak u osoby niećwiczacej, ww jak u kul;turysty na masie, tłuszcze - za mało. Białka przy treningu siłowym na redukcji standardowo 2 g na kg masy ciała, tłuszczy min 1 g, reszta ww. 1900 kcal to bardzo mało, mnie się zdarza jeść [...]

[...] na zadane pytanie :) chcialabym sprobowac Waszej sugestii z 1800kcal i 130g białka, 130 węglowodanów, reszta tłuszcz, tylko szczerze mowiac trozke boje sie, ze przywale z waga na samym starcie, jako ze przez ostatnie 2 tygodnie jadlam duzo mniej... kolejne pytanie, czy 1800kcal (BTW) mam jesc codziennie tak samo? czy jest roznica w dzien [...]

2 g bialka 100-150g ww reszta tluszcz ,kcal = waga x24x aktywnosc <1 do 1,5>

[...] gdyz zawsze z cukrem, slodkie napoje zamienilem na wode, platki kukurydziane na owsiane itd. i wtedy lecialo gdzies 1kg na tydzien! Popraw diete i jak nie bedzie spadac waga to obcinasz stopniowo kcal z wegli. Wegle w niewielkich ilosciach z posilkami bogatymi w tluszcz, i w miare uplywu dnia coraz mniej. Mnie najlepiej sie cwiczylo tak: [...]

[...] kcal ucinajac wegle albo tyle samo kcal zamieniajac ww na tłuszcz skoro w dni DNT zero aktywności zostaw to 2500kcal na kolejne 10-14dni w DT BMR*1,2-1,4 i tez zostaw na 10-14dni obserwuj jeśli nic nie drgnie waga - utniesz te 200kcal w DT jak ustawisz wiecej kcal to nie zmieniaj nic przez min.14dni ew. jesli waga zacznie ostro isc do góry

Pomiary: 01.07/01.08 Waga 72,5/73,5 Łydka 39,5/39,5 Udo 54/54,5 Biodra 104,5/105 Pas pępek 81/83 Talia 78,5/79,5 Biceps luzem 29,5/30 Biceps napięty 31/31 Zastanawiam się czy to tłuszcz czy woda - zawsze pozostaje nadzieja %-) Dzięki Lucy. Dla mnie najtrudniej [...]

witam qazar zrobilem poprawnie (chyba) Przez caly wczorajszy dzien robilem ladowanie weglami. Zaczalem od 50g owsianki na mleku , nastepnie za 3 godz 200g ziemniakow z iersia z kur. okolo150g + warzywa , potem 100g ryzu z pier. kur. 150g + warzywa , pozniej 50g owsianki na wodzie i na koniec 1 duza grachamka z wedlina i z zoltym serem. Co [...]

U nas się tu na wagę nie patrzy, ja np zauważyłam, że mi waga wzrosła a w pomiarach miałam spadki i moje ciało się ujędrniło i nabrało kształtów, więc nie patrz na wagę. Same mięśnie ważą więcej niż tłuszcz, możesz przytyć a zyskać ładniejszą sylwetkę :-) Na pewno będziesz więcej jadła niż to 1300-1400 kcal, to Ci mówię od razu, wagę dobrze, że [...]

[...] 106gram Tluszcz 30% 848.02kcal = 94.22gram matko jedyna.. chyba nigdy w zyciu nie zjadlam wiecej niz 2826 kalorii. Poza tym zwazylam sie dzis, niby po obiedzie, ale akurat waga wpadla mi w oczy i zrobila mi dosc mila niespodzianke pokazujac -1kg czyli 82 nie 83 jak pokazywala tydzien temu. Nie ciesze sie zbyt mocno bo znajac moj organizm za [...]