1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze , moim proirytetem są sztuki walki -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA: 3800- 4200 kcal -białko: 270g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , wino , tesc , deca ( raczej male dawki , ostatnio 250 mg susty [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:91 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:69 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6l 6. DIETA: -białko:270 -węglowodany:280 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4cykle. testy, meta wino, tren ace, t3, clen 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lece [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku zycia aktualnie nie trenuje 6. DIETA: Brak konkretnej staram sie zdrowo jeść -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko htz i tylko przez chwile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: HTZ 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam mam zamiar zacząć cykl saa na Testosterone propionicum Dawkowanie 1-8 testosterone propionicum 75 mg eod PCT 8-9 HCG 500j Ed 8-12 Tamox 20mg Ed lub clomid 50 mg Ed Czy taki cykl ma sens? Lepszy tamox czy clomid? Z supli pójdzie kreatyna carbo, gainer, ew białko, zestaw witamin i minerałów no i cynk ( nie wiem dokładnie jak i kiedy to brać). [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie sprawdzam, nieistotne w moim przypadku -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki i siłownia ok 10 lat 6. DIETA: 3000kcal -białko: 2g/kgmc -węglowodany: 4g/kgmc -tłuszcz:0,7g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x trening na macie, 2x siłownia 9. CEL [...]
Rozpocząłem trenowac na silowni tydz. temu no i z ciekawosci zaczalem przegladac rowniez to forum... Z tego co wyczytalem spalanie tluszczu + robienie masy jest niemozliwe lub bardzo trudne (nawet na logike troche dziwne ale w\e. Na silowni poprosilem o instruktaz oraz o plan na zrobienie masy jako ze wazę 61kg przy 175 cm wzrostu (mimo to brzuch, [...]
[...] już mam ale troszkę ich nie widać bo tłuszczyku mam trochę {15 % tłuszczu})chciałbym rozbudować ogólnie mięśnie. Mam 17 lat 178 wzrostu 65 kg ( pewnie powiecie że to mała waga) Nie mam problemu z otyłością ale żeby ładnie było widać ABS to troszkę potrzebuję spalić fatu. Trening: 3x w tyg siłownia ( trening pull&push) ćwiczę już w sumie pół [...]
[...] naturalnym popołudniu ryż z warzywami a wieczorem różnie ;]. Więc jak widać dieta słaba ;/. Ale brak mi pomysłów ;/ Najważniejsze specyfikacja fizyczna: wzrost: 186 cm waga: 75 kg obwód klatki: 104 cm obwód bicepsa: 38 cm ;) CELE: Przytyć do ok 85 kg, spalić tłuszcz do poziomu minimalnego ;), poprawić kondycje tak jak już pisałem (3.02/ [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 119 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: 119 -udo: 77 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: konkretnie nie mam ale staram sie jesc co 3 godz posilek i patrze na posilki wartosciowe w bialko zdrowe tluszcze i wegle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w 2002r omka [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:nwm -klatka:nwm -udo:nwm -talia:nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4 razy w tygodniu , split 9. CEL CYKLU:dobrze ubita masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:9 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 125 -udo:67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 4600kcal -białko: 255 -węglowodany: 635 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino , enan wino , 2x meta solo 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam, Prosiłbym o skorygowanie mojego pierwszego cyklu. Kiedy wrzucić clomid na odblok? Ile hcg i kiedy? Robiłem badania przed cyklem (dosyć dawno pod koniec grudnia 2014) i miałem prolaktynę prawie pod górną granice (jeżeli jest taka potrzeba mogę dorzucić zdjęcie badania). Czy wrzucić coś "profilaktycznie" na gino? Czy 1-8 prop 100mg e2d jest [...]
[...] W DNT - cały dzień fat + białko w posiłkach, ww na wieczór, w DT podobnie z dodatkiem ww w po-treningowym i białka bezpośrednio po treningu. Trochę danych: Wzrost 180cm, waga 79-80kg, bf na poziomie 20+, wymiarów niestety nie znam, pas pewnie kolo 95... Według tego co liczyłem to zapotrzebowanie mam okolo 2900kcal, planuje jeść kolo 2800 w [...]
elo chce kolo grudnia moze stycznia przywalic pierwszy cykl;-) ,bo moj pomysl z omka e21d jakos nie bardzo sie przyjal:)) i wymislilem se ze bedzie to 10 albo 12 tyg na cypio albo enanie. a pozniej chce zrobic po 2 miechach przerwy i porzadna redukcje tak zeby zejsc na 8albo 9% bf ale wszystko w swoim czasie %-) 1)jak z odblokiem i kiedy go [...]
Pomóżcie... Przegladam to forum juz od kilku dni i tyle sie oczytalem że nie wiem co do czego... Chcialbym spalić zbedny tłuszcz. Wiem ze niezbedna jest dobra dieta... Ale jaka? Tyle juz tego przejzalem ze nie wiem co dla mnie bedzie dobre... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]