waga tluszcz

No więc jestem z powrotem :) Czas na odgrzewanie dziennika, być może nie tak aktywne jak wcześniej ale postaram się tu zaglądać jak często tylko czas pozwoli. Sytuacja troszkę się ustabilizowała na moment, w pracy i firmie 2013 rok zamknięty (jak wiecie lub nie zajmuję się księgowością :)) Dom znaleziony, sprawdzony, czekamy na finalizację zakupu. [...]

Ja nogi i biodra mam raczej wąskie, tłuszcz siedzi.głównie na brzuchu. Dzięki temu założyłem dzisiaj jeansy o rozmiarze 34 a nie nosiłem takich ze 12 lat! Był też niestety w życiu epizod z rozmiarem 40, przy wadze 123 bodajże. Nigdy więcej. Waga nadal 98. Liczę, że poleci w dół już do czerwca i dalej.

[...] moje ulubione kopytka ze zrazami a ja z boku pierś z sałatą i ciemnym pieczywem. Ale trzeba być silnym. Jeżeli chodzi o kratę to ciężko nadal tłuszcz zalega grubą warstwą, waga dzisiaj rano na poziomie 89,5kg natomiast jest progres w pasie bo na wysokości pępka i talii mam aktualnie 89cm oby jak najszybciej spadało. Dieta: 08:00 - śniadanie [...]

feriaster leciales kiedys taki cykl epi+trenavar? Jak tak to napisz jakie dawki szly Robiłem na tym redukcje w tym roku 7tyg od samego poczatku 30mg epi i 45mg trenavar (3x dziennie po 10mg epi i 15mg trenavar) efekty piorunujące tłuszcz leciał a waga i siłą rosła

[...] kcal była wysoka i nie dawał rady tego przejadać a ph tutaj ciut pomogło. Nie napisałem ze zrobił 5-6kg mięśni tylko kg masy (woda, tłuszcz, mięso). Minęły jakoś 4 msc i waga nadal mu się trzyma lecz jakiś procent sily uciekł. Po mojemu jak po cyklu dalej trzymasz michę, dobrze się odblokujesz i dalej ćwiczysz to te spadki masy nie są aż tak [...]

[...] jestem osobą co sobie wkręca jakies jazdy do głowy. Ochoty i chęci do życia , ćwiczeń są, więc spoko. Nie wiem co mam o tym myśleć i tyle. Tluszcz schodzi, obwody zostają, waga w miejscu, zywienie glownie bialko i tluszcze i malo wegli, bilans na minus. Równie dobrze może to być wyj**ka niedziałająca, gdyby nie ta pompa i delikatnie strzelanie [...]

Ankiete pod cykl zarzuć. Rozumiem, że miałeś na myśli to: 1. WIEK:31 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Methasterone prawdziwy działa jak DNP na tłuszcz wiec nie porównywał bym go czy młody czy stary organizm, jak i czy go zniesie Kwestią też dawek Gdybym miał powiedzieć jaki towar dał mi najwięcej waga siła był by to właśnie Methasterone Jeśli chodzi o M1T to dla mnie osobiście lepiej działa meta ale tak jak napisałem ja brałem go raz albo dwa

[...] spalić tłuszcz to myśle że powinieneś zwiększyć ilość i czas aerobów, nawet do godziny 6-7 razy w tygodniu, oczywiscie nie przeskakuj odrazu z 30 na 60,ale powiedzmy ze przez tydzienm zrobisz sobie po 45 , albo przez dwa a potem wskoczysz na 60...napewno jesli utrzymasz aktualna diete na ktorej mniemam ze nie tyjesz ,waga i tluszcz Ci poleci.

co do w węglowodanów to złożone są chyba bardziej ok, niż proste. Jest coś takiego jak Index Glikemiczny, który określa szybkość przyswajania węglowodanów i skoki w poziomie cukru w organizmie. Produkty o niższym IG są wchłaniane wolniej (np. ważywa), poziom cukru podnosi się powoli i opada też powoli. Produkty o wysokim IG (np. słodycze) [...]

[...] PODAZ KALORII NA START: 3400 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,1-2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: zaczne od 4g, nastepnie jak waga bedzie stała dodam, jak za szybko bede nabierał to odejme ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] z mniejszym ciezarem na te miesnie, dzieki temu jest mniejsze prawdopodobienstwo, ze bedzie sie tam tluszcz odkladal. waż się raz na dwa tygodnie i nie przejmuj sie waga za bardzo, bo czesto wynik na niej pokazany nei wiele mowi. MIerz faldy, przegladaj sie w lustrze, przymierzaj ubrania ;) nie przesadzaj z treningiem, 1-2 dni [...]

Hej, co prawda byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, [...]

[...] dawno nie sprwdzałem -martwy ciąg: 2 j.w -przysiad: 1 j.w To jest ankieta którą wypełniałem przed cyklem.... Jedyne co się zmieniło to obowdy poszły w górę trochę i waga aktualnie 91 kg (bf bardzo podbny , obwód pasa zmalał o 2 cm, więc możę nawet i lepiej , aktualan kaloryka 3600) rozkłąd makro podobny jw Zmieniony przez - Pako2016 w [...]

Zmierz tłuszcz jeszcze inną metodą niż pomiary na mybodycomp - najlepiej przy użyciu kalipersów Przy wspinaczce waga oczywiście ma kluczowe znaczenie, niemniej jednak istotniejsza jest kompozycja ciała - im mniej tkanki tłuszczowej tym lepiej (w rozsądnych granicach). Dopiero połączenie niskiej masy ciała z niskim poziomem tkanki tłuszczowej daje [...]

[...] które gubisz teraz /z początku głównie woda, teraz głównie mięśnie, troche tłuszczu/ Twoja sylwetka nie zyska niczego, a o tym, ze schudłaś 14kg będzie wiedzieć tylko waga i koleżanki, którym powiesz. Każdy prawdziwy dietetyk, którego wypowiedź nie jest sponsorowana powie, że najlepsze odchudzanie to takie, w którym spadek wagi jest [...]

[...] nie stracisz i tak, a nawet i bez supli jesteś w stanie osiągnąć pewnego rodzaju recomp (bardzo ogólnie mówiąc podmienić tłuszcz w mięsnie), tak więc pamiętaj że to że waga np stoi nie oznacza że tłuszcz nie spada w dół. Ja osobiście poczekałbym z kreatyną jeszcze z 3 miechy. Spalacz też bym odpuścił dopóki fajnie fat leci(a i młody jeszcze [...]

dla ciekawych, minelo pare miesiecy, pas 87cm. waga ta sama 90kg. Wszedzie pisza ze nie da sie robic masy robic przy tym rzezbe. Dlugo to trwa ale mozna. skoro waga stoi a pas spada to rosna miesnie i spala sie tluszcz,... Teraz dodam aeroby 2x tygodniowo lub 1x. cel waga 90kg, pas 83cm

[...] białko-tłuszcz oraz 2 posiłki białko-ww, ale nie dam rady tyle ww zjeść na raz. Czy mogę olać i jeść po równo, czy jednak powinienem rozdzielić te tłuszcze od ww koniecznie? Teraz nie zwiększam już kaloryczności - będę miał 2800 kcal aż przestanie waga spadać. Potem zacznę ucinać (w przypadku braku spadku wagi) z ww po 100 kcal/tyg? Czy za mało?

końcówka została, Ciężko jak diabli, poranne aeroby plus ketoza od 3 tyg. robią swoje, o dziwo tłuszcz widocznie mniejszy a waga wskazuje wiecej niż przed debiutami, rano po wizycie w toalecie 85,5 kg , to prawie 1,5 kg wiecej niż miesiąc temu.. ale ważne że tłuszczu znacznie mniej... od soboty przez dwa dni ładowanie solą i mnóstwo wody trzeba [...]