Czy chodziło Ci o: "waga tłuszcz"?
Witam Mam 23 lata, waga 82 kg, wzrost 175 chce wyrzeźbić ciało... Pracuje fizycznie moja praca polega na szybkim ruchu, ( można powiedzieć trucht, bieganie...) a również na przerzucaniu 10- 20t przez 8h a zdarza się w 6-7, zależy od chęci... Co powinieniem stosować na wyrzeźbienie ciała, ( podkreślam że ważyłem 93 kg przed pracą byłem moim zdaniem [...]
cześć, co polecicie na cykl z rzadką ilością kłuć (często latam za granicę)? 1. WIEK:34 2. WAGA: 96 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, npp - lis. 2009, prop+npp+oxa+meta - mar. 2010 8. TRENING: 3 - 4 x [...]
Witam , mam zamiar spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrobić mięśnie , reszte ciała mnie nie obchodzi bo mam 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około) Co jescze można robic na spalenie tkanki [...]
[...] możliwe, że mój organizm w jakiś sposób zmienił się? Aktualnie jestem na masówcę ale tyle z tego wynika, że fakt faktem mięśnie optycznie rosną i siła poszła w kosmos, ale waga spada, stąd moje kolejne pytanie czy jest możliwe spalać tłuszcz i budować mięśnie na raz? Aktualnie wlaśnie tak jest ze mną ale chciałbym się upewnić czy to możliwe czy [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA:125 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo:73 -talia: nie wiem ale bf kolo 20% 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
Witam jestem na cyklu redukcyjnym Mój zestaw: Prop 100mg/e2d Winstrol tabsy - 30mg ed Pytanie.. warto zwiększyć propa do 150mg/e2d albo winstrol? 1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 1g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - nie bylo 8. TRENING: ulozony 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 55 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: poukladana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING: 3 x 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 6g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mega masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiency 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam wszystkich prosilbym o rozpisanie odblokowania po nastempujacym cyklu Chcialbym jeszcze zazanczyc ze to chodzi o znajomego...prosił zeby to wrzucić na forum. Deca 1-12 100ml e3d Prop 1-13 100ml e2d Winko 9-14 30mg eod pozdro 1.WIEK:28 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO: OBWÓD PASA : 99 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA [...]
witam! prosze o rozpisanie cyklu dla kolegi szykuje sie do zawodów w wycikaniu na ławce. jego dane: 1.WIEK: 19lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: ok 60 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.meta+prolo 8.TRENING: siłwy [...]
Witam!Zakładam ten dziennik z myślą że mi pomożecie bo nie mogę patrzyć w lustro.Od dziecka byłem otyły ale 4 lata temu zacząłem trenować mma i boks,tłuszcz zleciał błyskawicznie,lecz po 2 latach kobieta i te sprawy zaniedbałem się,liczę na pomoc. Po namowach kumpla mam zamiar trenować systemem P90X miał całkiem niezłe rezultaty po nim + [...]
[...] Wiem że trochę mi się przytyło ostatnimi czasy ale dawniej (z 2 lata temu) gdy wyliczałem to z wzoru Elisa wychodziło ok 2,700-3,200 ale nie więcej. Tak więc chciałbym się upewnić u osób bardziej na bieżąco czy aby na pewno dla chłopa lat 25, wzrost 180, waga 111 ćwiczącego 4x w tygodniu siłowo potrzeba aż tyle kcal? Z góry dzięki za odpowiedzi
[...] w styczniu, tak wiem młody jestem. Polecicie mi jakiś spalacz + kreatyna? Kiedys bralem kreatyne jak mialem 12-13lat, kolega o wiele starszy mi dawał. Moje wymiary: -waga 61kg -wzrost 168 -biceps 33 (60% mięśni 30% tłuszczu 10% kości) Jestem młody i lewnie napiszecie że do książek czy coś w tym stylu, ja chcę fajnie wyglądać bo [...]
Witam, ostatni miesiąc redukowałem się na diecie Low Carb, jestem niezadowolony z efektów, dlatego chcę przejść na IF. Waga 78kg, trening 4 razy w tygodniu, po treningu 40 min aerobów Zapotrzebowanie na 0 to 2900, więc przyjmuję 2500kcal Chcę zrobić 16/8 DZIEŃ TRENINGOWY: Posiłek 1-2: Jaja kurze 165g Jabłko 100g Płatki owsiane 75g Cynamon 3g [...]
Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Czesc, od dzisiaj zaczynam intesywnie jezdzic na rowerze, to nie jest kolarka tylko taki bardziej trekkingowy, to jezdzenia po szosie i po takich lesnych drozkach... Dzisiaj zrobiłem 32,16 km w 1h 17 min (dokładnie podałem dzieki programiku na androida ''Endomondo'') spaliłem przy tym 807 kcal.. Jutro tak [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:108 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:92 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:typowo masowe deka tesc meta 8. TRENING:bdb 9. CEL CYKLU:sucha mas miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, moj wzrost/waga to 180 / 89; moje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR 2062.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3558 Węglowodany 55% 1956.9kcal = 489.23gram Białko 15%% 533.7kcal = 133.43gram Tluszcz 30% 1067.4kcal = 118.6gram mam zamiar trenować na siłowni 5x w tygodniu + aeroby / kosz Załączam dietę ktora sobie rozplanowałem (prosze o [...]
Witam , będzie to mój pierwszy cykl myślałem nad 20 enana i 200 wina w tab .Jak sądzie może coś innego ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dzielony 3 razy w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
